كيف تطيلين عمرك لل 90 ؟

للنساء فقط

بينما يرتبط النشاط البدني بطول العمر، إلا أن 60 دقيقة فقط من التمارين الرياضية للنساء تزيد عمرهن بنسبة 34%. هذا ما أكده علماء المركز الطبي بجامعة ماستريخت الهولندية. وفق «ديلي ميل» البريطانية. وتتبع الباحثون 8 آلاف امرأة، بلغت فوائدهن المرجوة ذروتها حين مارسن الرياضة المعتدلة (المشي وركوب الدراجة) لمدة ساعة يوميا، ثم بدأت في الانخفاض بعد تجاوز الساعة.
وخلصت الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة «BMJ» لعلم الأوبئة والصحة المجتمعية، إلى أن النساء الممارسات للتمارين لمدة تتراوح بين 30-60 دقيقة يوميا، زاد احتمال بقائهن على قيد الحياة حتى سن ال90 عاما، بنسبة 21%، مقارنة بمن يمارسنها لأكثر من ساعة.