آلام الثدي

ما المقصود بالآم الثدي ؟
70بالمئة من النساء يتعرضن إلى آلام في الثدي في مراحل حياتهن و من الطبيعي أن يشعرن بآلام في ثديهن لمدة يومين أو ثلاثة قبل الدورة الشهرية والبعض منهن قد يستمر الألم لمدة خمسة أيام، بينما هناك من النساء من يكون الألم لديهن ليس له علاقة بالدورة الشهرية، ربما يكون نتيجة لبس الملابس الغير مريحة.
ومن المحتمل وجود الألم في كلا الثديين ،أو ثدياً واحدا ً ، أو في جزء بسيط من الثديِ و ربما ينتقل هذا الألم إلى أماكن أخرى مثل الإبطين أو اليد.
يوجد ثلاثة أنواع من آلام الثدي:
1/ دوري : هذا النوع من الألم يزداد سوءا ً عند قرب حدوث الدورة الشهرية وقد تختلف درجة الألم من شهر إلى آخر.
2/غير دوري :هذا النوع من الألم لا يتغير مع الدورة الشهرية و قد يكون مستمر طوال الوقت أو متفاوتا من وقت إلى آخر .
3/ألم في الجدار الصدري: هذا الألم ليس بألم حقيقي في الثدي وإنما سببه العضلات و الانسجه الموجودة تحت الثدي.
إلى أي مدى يكون انتشار آلام الثدي ؟
40% من النساء يعانين من الألم الدوري وذلك قبل سن اليأس، في سن الثلاثين غالباً.. 8% منهن يشعرن بألم شديد يؤثر على نشاطاتهن اليومية وعادة ما يختفي هذا الألم بعد سن اليأس.
أما الألم الغير دوري فنسبة انتشاره قليله وعادة ما تكون في سن متأخر.
هل الآم الثدي ترتبط بسرطان الثدي؟
من النادر جداً أن يكون ألم الثدي سببه سرطان في الثدي إذا لم يكن هناك ورم أو كتله، فاستشيري طبيبتك في حال عدم ارتياحك من هذا الألم .
هل يجب علي التوقف عن شرب القهوة؟
الكافيين الموجود في القهوة لا يعتبر مسبباً في آلام الثدي. على الرغم أن هناك من النساء من تخف عندهن درجة الألم في حال التوقف عن شرب القهوة أو التقليل منها إلا أنه لا يوجد دراسة تؤكد صحة ذلك. يوجد الكافيين في القهوة، الشاي الأخضر والأسود، المشروبات الغازية، الشوكولاته وبعض أدويه البرد والمسكنات.
هل أحتاج إلى تغيير نظامي الغذائي ؟
التقليل من كمية الدهون في الغذاء قد تقلل الألم الدوري عند بعض النساء.
ماهو تأثير حبوب منع الحمل على آلام الثدي ؟
قد تزيد هذه الحبوب من آلام الثدي وقد تنقصها. قد تشعر بعض النساء بألم الثدي عند أول مرة من استعمال الحبوب أو عند تغيير الحبوب إلى حبوب أخرى ولكن هذا الألم يختفي تدريجياً. في حالة إن استمر الألم فمن الممكن تغيير الحبوب إلى أنواع أخرى لمنع الحمل.
ماهية العلاقة بين الهرمونات البديلة والآم الثدي؟
قد تسبب هذه الهرمونات البديلة الآم في الثدي عند بداية استخدامها وقد يشكل ذلك مشكله عند بعض النساء. إذا كنتِ تعتقدين أن هذه الالآم سببها الهرمونات فبإمكانك التحدث مع طبيبتك عن ذلك وربما تغيير الجرعة أو النوع يزيل هذا الألم.
ماهي أسباب آلام الثدي ؟
سبب ألم الثدي عادة غير معروف ولكنه من الممكن أن يرتبط بعدة عوامل مثل:
. التغيرات الهرمونية.
. التغيرات الليفية التي تحدث في الثدي.
. تكيس في الثدي..
. التهابات في العظام والأضلاع الموجودة تحت الثدي.
لو كنتِ تعانين من ألم الثدي من قبل الحمل, فإن الحمل لن يغير من طبيعة هذا الألم.
هل توجد أعشاب أو أدوية عشبية بديلة تساهم في علاج هذا الألم ؟
للأسف فإن فيتامين E و B6: من غير المؤكد أن يكون لها فائدة في علاج ألم الثدي.
وكذلك الأعشاب الطبيعية: لا توجد أبحاث تؤكد فعاليتها..
فمثلاً زيت زهرة الربيع أثبتت دراسات قليلة أن تناول 3000 ملجم في اليوم من الممكن أن يعالج ألم الثدي.
وكذلك بذور الكتان فإن 2 ملعقة طعام من مسحوق بذر الكتان يومياً لمدة 3 شهور قد يقلل من الألم الدوري.
ولكن يجب الإنتباه إلى أعراضها الجانبية ،إذا استخدمت لفترة طويلة وسؤال طبيبك عن ذلك.
ماهي الوصفات الطبية التي من الممكن أن تساعدني في التقليل من ألم الثدي ؟
على الرغم من أن أدوية شهيرة مثل دانازول و تاموكسيفين: تستخدم لعلاج آلام الثدي ولكن لأنه قد تكون هناك أعراض جانبيه لها لذلك من الضروري مناقشه ذلك مع طبيبتك قبل استعمالها..
ما الذي يجب علي فعله عندما يكون لدي ألم في الثدي؟
1- عمل فحص كامل للثدي.
2- متابعه الألم وذلك بتدوين وقت حدوث الألم وكذلك شدة الألم في حال لو كان خفيفاً أو متوسطاً أو شديداً. وكذلك تدوين أول يوم في الدورة الشهرية لان ذلك يجعل من السهل على الطبيب أن يحدد الأيام التي تزيد فيها الألم مع زيادة الإجهاد والضغط.
3- البحث عن طريق لإزاله الإجهاد والضغط والاسترخاء.
4- التحدث مع الطبيبة الخاصة عن مسكنات الألم مثل: البنادول والبروفين والابييوبروفين، اسيتااماينوفين، جل ديكلوفيناك..
5- اختيار حمالة الصدر المناسبة
للحصول على فائدة من حمالة الصدر لابد أن تكون مناسبة لحجم صدرك وأن تكون ثابتة..
تأكدي من ما يلي:
. ملائمة وقريبه من منتصف الثدي.
. الثدي ليس بارزاً خارج حمالة الصدر.
. لا يوجد انتفاخ وبروز من الثدي عند منطقه الإبط.
. قماش حمالة الصدر ليس مجعداً.
. الإحساس بالراحة عند لبسها.
إعداد/ د.فضيلة قاسم آل زواد
مراجعة/ د.ريم الشيخ
إشراف/ د.محمد الغامدي
هذه الملعومات تقدمها صحيفة عناية الصحية بالتعاون مع الجمعية السعودية لطب الأسرة و المجتمع.