الأرق المقصود يرفع خطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغظ الدم

أكدت دراسات علمية على أن حرمان الجسم من النوم الجيد، بسبب الطعام الذي نتناوله في اليوم والليلة يعد تعريضا للجسم لحالة من الأرق بعادات غذائية مقصودة، يمكن تجنب مساوئها.
وبحسب الدرسات فإن حرمان الجسم من النوم الكافي الجيد يسبب التوتر، ويعكّر المزاج، ويزيد الوزن، ويرفع خطر الإصابة بأمراض شرايين القلب وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، فيما يتأثر النوم بعدد من العوامل الصحية والنفسية والسلوكية، ويعد ، أحد تلك العوامل التي تؤثر في طبيعة النوم سلبا أو إيجابا.
وأوضح استشاري الأمراض الباطنية والصدرية واضطرابات النّوم الدكتور أيمن بدر كريم، أن الحليب ومشتقاته من الأجبان والدواجن والقمح والعسل، على التمتع بنوم هاديء، لما تحتوي عليه هذه الأطعمة وغيرها، من مادة "التريبتوفان" المحفزة على النوم والطاردة للأرق.