الموز يساعد على الاقلاع عن التدخين

يحارب فقر الدم

القاهرة : هالة أمين
يحتوي الموز على الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد في اعطاء الطاقة اللازمة للشخص علما ان الموز يحتوي على ثلاثة سكريات طبيعية وهي السكروز وسكر الفاكهة والجلكوز ومجموعة من الالياف العلاجية المهمة وقد اثبتت الابحاث الطبية ان موزتان فقط يمكنهما ان يزودان الجسم بطاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة تسعين دقيقة و يقول الاطباء ان الدراسات الطبية الحديثة اثبتت ان الموز يعالج الكثير من الامراض و منها:
*التدخين : يساعد الموز الاشخاص الذين يحاولون الاقلاع عن التدخين بالتعافي من تأثير انسحاب النيكوتين لأحتواءه على فيتامينات B12 و B6
*السكتات : وفقاً لعدة ابحاث طبية اثبتت ان تناول الموز كجزء من نظام غذائى منتظم يمكن ان يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%
*تحفيز قدرة الدماغ : حيث شملت دراسة 200 طالباً تم اعطائهم الموز في وجبة الافطار والفسحة والغداء اثبتت الدراسة بأن الموز الغني بالبوتاسيوم يقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتركيز والتعلم بشكل اكبر.
*الامساك : يحتوي الموز على مستوى عال من الالياف لذلك فأن ادخاله في الوجبة الغذائية يساعد على اعادة عمل الامعاء الطبيعي كما يساعد على التغلب على الامساك دون اللجوء الى الادوية المسهلة .
*الحموضة المعوية : للموز تأثير طبيعي معدل للحموضة في الجسم وينصح في تناوله عند الشعور باعراض الحموضة .
*الاعصاب : الموز غني بفيتامينات مجموعة B التي تساعد على تهدئة النظام العصبي .
*فقر الدم : يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد كما يقوم الموز بانتاج الهيموجلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم
*ضغط الدم : هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة غنية جدا بالبوتاسيوم وفقيرة جدا بالملح مما يجعلها مثالية لمكافحة ضغط الدم .
*الاكتئاب : وفقا لدراسة جديدة على اشخاص مصابين بالكآبة شعر الكثير منهم بالتحسن بعد تناولهم فاكهة الموز حيث ان الموز يحتوي على نوع من البروتين الذي يحوله الجسم الى سيروتنيوم الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء ويحسن المزاج ويؤدي الى الشعور بالسعادة .
* زيادة الوزن : ولتفادي شهوة تناول الطعام نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية من الكربوهيدرات والفيتامينات المغذية فكان الموز الفاكهة الاكثر ملاءمة لمنع البدانة .
*قرحة المعدة : يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن ان تؤكل دون ضيق في الحالات المرضية كحموضة المعدة والتهاب بطانتها.
*الاجهاد (التعب) : البوتاسيوم معدن حيوي يساعد على جعل نبض القلب متوازنا ويحفز ارسال الاكسجين الى الدماغ وينظم توازن الماء في الجسم عندما يكون هناك ارهاق مما يجعل مستوى الايض يرتفع مما يخفض مستويات البوتاسيوم الذي نعوضه بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم .