اكتشف الأطباء أن بشرة السيدات تتحسن خلال النوم، حيث تلتئم البشرة وتتحسن بعد يوم من الإرهاق والتعرض لما قد يضر بها، كما أن النوم يساعد على جعل البشرة أكثر صفاء لذلك فإنكِ تبدين صباحاً أكثر جمالا وحيوية، وعدم الحصول على نوم كافٍ يسبب الضغط النفسي، الذي يفضي بدوره إلى ظهور الحبوب العادية والحبوب ذات الرؤوس السوداء، حتى لدى البالغين على الرغم من أن الهالات السوداء، التي تظهر حول العينين هي وراثية. » 8 ساعات يومياً وتبين أن قلة النوم تزيدها سوءا، لذلك فالنوم يقلل من بروز هذه الهالات، وذلك فضلا عن كونه يمنح العينين بريقا وجمالا لمَنْ ينامون بشكل كافٍ يبدون أكثر راحة وجاذبية، وسئل مجموعة من الأشخاص في دراسة سويدية عن انطباعهم عن مجموعة من الصور لأشخاص حرموا من النوم، وآخرين حصلوا على 8 ساعات يومياً وتبين من خلال هذه الدراسة أن مَنْ حصلوا على النوم الكافي بدوا أكثر صحة وراحة وجاذبية، كما تؤثر الحاجة للنوم بشكل سلبي على نمو الشعر. » حساسية الشمس والأملاح وإليكِ سيدتي بعض النصائح لتساعدكِ على النهوض من النوم بشكل صحي ومشرق: قومي بوضع وسادات تحت رأسكِ لرفعه تجنبا لتجمع السوائل حول العينين، وذلك إن كنتِ تستيقظين وهناك انتفاخ حول عينيكِ. وإن كنتِ معتادة على تناول وجبة خفيفة قبل النوم، فتجنبي المأكولات المالحة كونها قد تسبب انتفاخا في الوجه عند الاستيقاظ، والسبب وراء ذلك يعود إلى أن الملح يسبب انحباس السوائل ما يفضي إلى الانتفاخ إن كنتِ من مستخدمات الريتينويد، وهي منتجات تعد فعالة للتخلص من التجاعيد، فقومي بوضعها على بشرتكِ قبل النوم. ذلك لأن استخدامها نهارا يجعل البشرة أكثر حساسية ضد أشعة الشمس.
