6 مكونات طبيعية تخفف الإجهاد والأرق

عدد الدكتور جابر القحطاني أستاذ علم العقاقير في كتابه (موسوعة جابر لطب الأعشاب) الأدوية العشبيبة التي لها تأثير كبير في تخفيف الإجهاد أو القضاء عليه، وهي:
التفاح: ويعد من أفضل الفواكه من الناحية الصحية، فهو يكافح الإمساك والإسهال، وينشط القلب ويخفف آلام الأعصاب ويحافظ على الأوعية الدموية ويزيل الشعور بالإجهاد والتعب، وتناول تفاحة واحدة يوميا كاملة بقشورها له تأثير في تخفيف الإجهاد والتخلص منه.
الحلبة مع العسل: علاج لكثير من الأمراض، وتخفف الإجهاد بشكل منقطع النظير، كما أن العسل يكمل الحلبة فهو مشهور بقيمته الغذائية والدوائية، ويستخدم بأخذ نصف كيلو من الحلبة البلدي، وتنظف جيدا ثم تسحق وتوضع في علبة يفضل أن يكون لونها بنيا، ويؤخذ منها ملء ملعقة متوسطة تضاف إلى ملء ملعقة من العسل النقي وتمزج جيدا وتؤخذ بعد كل وجبة.
» مضادات الأكسدة
الأقحوان: نبات عشبي يشبه إلى حد ما نبات البابونج ولكنه يختلف عنه في المحتويات الكيميائية وكذلك التأثير، وهو مخفف لضغط الدم والحمى، واستخدم أقحوان الحدائق في الصين منذ آلاف السنين كعلاج وشراب منعش، ويعتبر من الأدوية العشبية الجيدة لعلاج الإجهاد، وطريقة العلاج بأخذ ملء ملعقة من الأزهار في كوب ثم يسكب عليها الماء المغلي وتقلب جيدا، ويشرب مرة في الصباح وأخرى في المساء، ويستمر عليه الشخص لمدة أربعة أسابيع.
البقدونس: ويحتوي على مركب فلافونيدات ويعتبر من أفضل المواد مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة، والبقدونس الأخضر يعد من أفضل المواد المانعة للإجهاد وذلك بأخذ حزمة منه وتنظف جيدا وتؤكل مع السلطة في الغذاء أو العشاء، وتكفي الحزمة الواحدة ليوم كامل، منوها إلى أن على الحامل أن لا تستعمل بذور البقدونس.