التخلص من رائحة الفم

صحتك في رمضان

تظل رائحة الثوم والبصل الخام في الفم طوال اليوم حتى لو تم غسل الأسنان عدة مرات في اليوم، وفي حالات تناول الثوم والبصل على وجبة السحور لا توجد أي حيلة للتخلص من رائحة الفم الكريهة، وانما يمكن تناول قطعة من الليمون والملح قبل النوم وتجنب شرب القهوة بقدر الإمكان.
واحياناً تكون رائحة النفس الكريهة بسبب إفرازات الأنف وفي حالة الشعور بسيلان في الأنف سواء كان بسبب التدخين أو البرد يفضل استشارة الطبيب المختص.
ومن المستحسن غسل الأسنان بالمسواك قبل كل صلاة لكل وضوء ومراجعة طبيب الأسنان كل ستة أشهر على الأقل والحرص على تناول 2 - 5 أكواب شاي اخضر في الفترة بين الإفطار والسحور.
ويمكن تنظيف اللسان ليس بالفرشاة ولكن بمكشطة اللسان الخاصة به، مرتين في اليوم وذلك لأن هذه هي الطريقة الأمثل والأكثر فعالية للحفاظ على رائحة الفم الكريهة والتحكم فيها وقتل البكتريا الموجودة في الفم، التي تنتج عن تراكم الطعام والمخاط، ويفضل استشارة طبيب الأسنان حول استخدام مكشطة اللسان المناسبة لك، وينصح ايضا بغسل الأسنان لمدة أربع دقائق على الأقل مرتين في اليوم، خصوصاً بعد تناول الطعام أو الألبان أو الأسماك أو اللحوم، خصوصاً وقت السحور وتنظيف الأسنان بالخيط يومياً للتخلص من بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان، التي عادة ما تعطي رائحة كريهة بمرور الوقت.
وينبغي على الصائم استخدام السواك طوال النهار وتناول كمية كافية من الماء بعد الإفطار وقبل السحور، اضافة لتناول الخضراوات والفواكه الطازجة لأنها تعمل كمطهر طبيعي لتنظيف الأسنان ولها خصائص مضادة للأكسدة اللازمة لصحة الفم والأسنان، ومن الضروري أيضاً الزيارة المنتظمة لطبيب الأسنان للوقاية من تسوس الأسنان وكسر الحشو وتباعد الأسنان نتيجة تراكم الاطعمة بين الأسنان ورائحة الفم الكريهة الناتجة عن تخمر الطعام.