النوم فترة كافية يساعد على فقد الدهون

أظهرت دراسة أمريكية أن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم ربما يمنع من يتبعون نظاما غذائيا لإنقاص الوزن من فقد الدهون في الجسم. وهذه الدراسة التي نشرت أول من أمس في دورية الطب الداخلي دليل إضافي على أن عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن، وتظهر أن من يسعون لإنقاص الوزن ربما يحتاجون إلى التأكد من أنهم يأخذون القسط الكافي من النوم كل ليلة.
وشملت الدراسة عشرة من الرجال والنساء كانوا يعانون من الوزن الزائد، وأقاموا في مختبر للنوم على فترتين منفصلتين كل منها لمدة أسبوعين.
ووجد الباحثون من جامعة شيكاجو أن المشاركين في الدراسة فقدوا نفس الوزن خلال الفترتين، والذي بلغ نحو ثلاثة كيلوجرامات في المتوسط. لكن خلال الفترة التي لم يناموا فيها لفترة كافية، فقدوا أنسجة لا تحتوي على دهون بقدر أكبر من فقد الدهون ذاتها، بينما كان نصف الوزن المفقود في الفترة الثانية يرجع إلى فقد دهون.