الشعور بالغثيان بعد العلاج

الشعور بالغثيان المُصاحب للعلاج الكيماوي أو الإشعاعي من اكثر الاعراض المزعجة التي قد يعاني منها المرضى المُصابون بأورام سرطانية، وتعتبر الوقاية والسيطرة على الغثيان من العوامل المهمة التي تساعد المريض على إكمال فترة العلاج بأمان.
هناك العديد من الطرق التي تساعد على تجنب الغثيان ومنها اختيار الأطعمة والطرق المُناسبة والتركيز عليها للتخفيف من هذا الشعور المُزعج.
وهنا سنذكر بعض النصائح لتخفيف الغثيان:
- تناول كميات صغيرة من الطعام (وجبات خفيفة) كل 1-2 ساعة على مدار اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات (الموز، الخيار، التفاح، الشمام، البطيخ).
- تناول طعام لين وسهل الهضم (كالشوربة ومرق الدجاج، الرز المسلوق، البطاطا المهروسة، والخضار المسلوقة، والمُعجنات والمعكرونه).
- شُرب كميات من السوائل الباردة تدريجيا وببطء على مدار اليوم (رشفات قليلة)، لتر ونصف إلى لترين أي (من 6 – 8 أكواب) كذلك (النعناع مع الشاي، ومرق الدجاج، والمُثلجات، وإضافة ماء الورد أو الزنجبيل إلى الماء).
- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل بشكل مُفرط، وكذلك الحلويات والأطعمة الدهنية أوالمقلية.
- تناول وجبات باردة أو في درجة حرارة الغرفة.
- تجربة نكهات جديدة بالنسبة لك كاستبدال الحليب العادي بحليب الفراولة أو الشكولاته واستبدال الزبادي العادي بزبادي بطعم الفاكهة.
- غسل الفم وتنظيف اللسان والمضمضة بالماء والملح بعد كل وضوء.
- تجنب تنظيف الاسنان بعد الأكل مباشرة.
- تجنب أكل الأطعمة المفضلة لديك عندما تشعر بالغثيان.
- تناول الطعام في بيئة مريحة ومناسبة لك.
- استخدم ملاعق وأدوات مائدة بلاستيكية بدلاً من المعدنية لتخفيف الطعم المعدني بالفم.
- استخدم الشفاط (المصاص) في شرب السوائل.
- قم بمص قطعة من الثلج أو قطعة من الحلوى أو قطعة من العلك والتي تساعد في تخفيف حدة الغثيان أو تحسين طعم الفم.
- ارتداء الملابس الفضفاضة والمريحة.
- ضع قطعة قٌماس باردة على وجهك.
-تجنب تناول أطعمة مٌختلطة (ساخنه وباردة) في نفس الوجبة.
- تجنب ممارسة أنشطة ذات جهد عال بعد الأكل.
- اطلب استشارة من أخصائي التغذية.
- تناول الأدوية المضادة للغثيان مع الحرص على الألتزام بها وبأوقاتها حسب استشارة الطبيب وعدم التهاون بها.
- يساعد تناول أدوية الحرقان مثل الرينتدين أو الاومابرازول في حماية جدار المعدة وبالتالي تخفيف الغثيان.
- تجنب روائح الطبخ المزعجة.
- فكر بإيجابية وابتعد عن الأجواء الحزينة والكئيبة.
- عند الاستيقاظ من النوم حاول الجلوس على السرير لبعض الوقت قبل المشي.
- استنشق روائح لطيفة وخفيفة كروائح الزيوت العطرية مثل النعناع أو القرفة والزنجبيل.
- ابتعد عن الأتربة والأوساخ.
- تنفس بهدوء وبعمق وابتعد عن الإجهاد والارهاق.
- خُذ قسطاً من الراحة.
* التثقيف الصحي