تحتوي فاكهة "المانجو" على العديد من الفوائد الصحية المهمة والتي تدعو بعد معرفتها للحرص على تناول هذه الفاكهة المتميزة بطعمها اللذيذ بالإضافة إلى شعور الانتعاش الحاصل بعد أكلها باردة في فصل الصيف. فالثمرة الواحدة من "المانجو" تقريباً تحتوي على ما معدله 103 سعرات حرارية وما نسبته 75 بالمئة من فيتامين "ج" المضاد للأكسدة و المعزز للمناعة. ويوجد في "المانجو" أيضاً ما نسبته 24 بالمئة من فيتامين "أ" المفيد جداً في المحافظة على حاسة البصر وتقويتها. كما أن فيتامين "ب" بأنواعه المتعددة موجود في ثمار فاكهة "المانجو" وهو ما يفيد في تعزيز إنتاج الهرمونات المساعدة على تقوية عمل الدماغ والمفيدة كذلك في الوقاية من أمراض القلب. وهناك ما نسبته 10 بالمئة من ألياف "البروبوتيك" الصحية بالإضافة إلى 8 بالمئة من النحاس الذي يعتبر أحد العوامل المهمة في إنتاج مختلف الأنزيمات الحيوية وبالأخص ما يساعد على تجديد خلايا الدم الحمراء. وتعمل نسبة ال8 بالمئة من معدن "البوتاسيوم" الموجود في "المانجو" على موازنة معدلات "الصوديوم" في الجسم وتساعدها في ذلك نسبة ال5 بالمئة من معدن "المغنيزيوم". ومن أهم النتائج الصحية عن تناول فاكهة "المانجو" هو فائدتها العظيمة في الوقاية من أمراض السرطان ومنع الإصابة بها وبالاخص أورام القولون والبروستاتا وسرطان الدم وذلك بسبب مضادات الأكسدة والأنزيمات المتوفرة بكثرة في هذه الثمار اللذيذة والزكية الرائحة.