انطلاق فعاليات مهرجان جرش للثقافة والفنون في الأردن    أبوظبي تفتتح قريبًا أحد أكبر تجمعات التجارب الثقافية بالعالم    رخصة "موثوق" لعبت دورا كبيرا في حماية السوق من الإعلانات الاحتيالية    اجواء شديدة الحرارة على معظم مناطق المملكة مع رياح مثيرة للاتربة    عوائد الإعلانات تقفز10% مع توسع جوجل في الذكاء الاصطناعي    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنين من الغرق أثناء ممارسة السباحة    توقيع عقود استثمارية ومذكرة تعاون نوعية لتعزيز التنمية والإسكان    ترامب يشترط فتح الأسواق الأوروبية أمام الشركات الأمريكية    استقرار أسعار الذهب    هيئة الأدب والنشر والترجمة تستعد لتنظيم معرض "المدينة المنورة للكتاب"    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    "صيدي ما يلوث".. حملة بيئية شاملة تكشف كارثة صادمة في سواحل دارين    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    انطلاق بطولة الهيئات المفتوحة لرفع الأثقال في الرياض بمشاركة 94 لاعباً ولاعبة    تصفيات ومواجهات ومتأهلين في عدد من الألعاب في الأسبوع الثالث    أمير المنطقة الشرقية يرعى حفل ختام موسم فروسية الجبيل    أمازون السعودية تُطلق 7 أيام متواصلة من عروض "يوم برايم 2025" الحصرية لأعضاء برايم من 25 – 31 يوليو    ضرورة مطابقة المركبة لمتطلبات الأمن والسلامة.. 10 ضوابط لسائق النقل التعليمي والسماح للفرد بالنشاط    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    أكدت تمكين الأشخاص ذوي الإعاقة.. "الموارد البشرية": تطوير برنامج الرعاية الاجتماعية المنزلية    بكر يحتفي بحفيده الأول    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    موجز    "الداخلية" تعلن فتح تحقيق في انتهاكات السويداء.. لا إعدامات جماعية في سوريا    بين ضغوط ترمب ومواقف متصلبة.. محادثات بين موسكو وكييف في إسطنبول    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    الشهري ينال الماجستير بامتياز    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    فرنبخشة يتغلب على الاتحاد برباعية في أولى وديات معسكر البرتغال    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    توثيق 1810 عقارات يوميا    المبعوث الأميركي: المطلوب قرار من حكومة لبنان لحصر السلاح    أواصر راسخة    «سلمان للإغاثة» يوزّع (840) حقيبة إيوائية في منطقتين بإقليم جامو وكشمير في باكستان    ابن فرحان يتلقى رسالة من لافروف واتصالاً من وزير الخارجية البريطاني    7.9% نموا بالأجور الدنيا    إطلاق النسخة الثانية من مبادرة «تفعيل مجتمع الأفلام المحلي»    القيادة تعزي رئيس بنغلاديش    «سوار الأمان».. حلول ذكية في المسجد الحرام    تركي آل الشيخ يعلن فعاليات رياضية عالمية ضخمة في موسم الرياض المقبل    "الشعفي" يُرزق بمولودته الأولى "سما"    هيئة مدينة مكة تُطلق أعمال المسح الاجتماعي الاقتصادي    جمعية "واثق" بتبوك تحتفي بتخريج الدفعة العاشرة من برنامج "منزل منتصف الطريق"    أمير جازان ونائبه يتفقدان مشروعات فيفاء    420 موهوبًا وموهوبة يختتمون الرحلة الإثرائية بجازان    155 ألف مستفيد من خدمات مستشفى ينبع    مجسات ذكية لراحة مرضى السكري دون ألم    عزز صفوفه بالخيبري.. الأهلي يشارك في السوبر بديلاً للهلال    سبعة آلاف طفلٍ في مركز ضيافة المسجد النبوي    حكمي.. قصة تحدٍ ملهمة في عالم التوحد وحفظ القرآن    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    "هلال مكة" يفعل مساراته الطبية الإسعافية القلبية والدماغية    أمير جازان ونائبه يتفقدان عددًا من المشروعات التنموية والسياحية بمحافظة فيفاء    الجامعة العربية تدعو المجتمع الدولي لكسر حصار غزة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل رئيس ووكلاء جامعة جازان    السعودية ترحب بمطالبة دولية لإنهاء حرب غزة    تقنية تحسن عمى الألوان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عيادة الطب النفسي
نشر في الرياض يوم 07 - 03 - 2014


خجل وارتباك
* أعاني من الخجل وارتبك اذا تحدثت وسط مجلس او اذا توجهت لي الانظار احضر مناسبات ما عندي مشكلة بس اذا تحدثت ارتبكت وتصيبني حالة تعرق لا استطيع ان اصلي بالناس لما احد يقول لي تقدم لا استطيع والان اروح للدوام عادي واروح للنادي كل مغرب واتمرن مع شباب كثير ولا عندي اي مشكلة، فكرت اروح لطبيب نفسي بس نصحوني الناس وحذورني من الحبوب النفسية لانها مدمرة نفسيا وجسديا وانا متردد فبماذا تنصحني يا دكتور؟
بندر
- عندنا يتعرض الانسان منا الى اي طارئ او حالة رعب او خوف فإنه سرعان ماتفرز مادة الادرينالين التي تؤدي ان ضيق الاوعية الدموية وزيادة بضربات القلب وبالتالي الاعراض المعروفة للاشخاص الذين يواجهون المخاوف المرضية.
والخوف من مواجهة الاخرين يواجهه الاستاذ الجامعي في بداية حياته التعليمية وامام الجامع والمعلم وكل من له علاقة بمواجهة الجمهور ولكن بدرجات متفاوتة حسب تربية الشخص وثقته بنفسه وتقديره العالي لذاته.
ولقد اثبتت دراسات عديدة انه منتشر بمجتمعنا بنسب عالية نتيجة لتربية التوبيخ.
عموما المخاوف المرضية تزول في جلها مع العلاج السلوكي (اللادوائي) شريطة الالتزام بالجلسات والواجبات المنزلية التي تعطى لك من قبل المعالج السلوكي والتي من اهمها:
* تعلم تمارين الاسترخاء والتي من اهمها الاسترخاء التنفسي بحيث انك تأخذ نفساً عميقاً قبل الكلام.
* اذا بدأت الحديث حاول ان تقف من مكانك.
* حاول ان ترفع صوتك قدر المستطاع حتى تضيع ضربات قلبك مع صوتك المرتفع وكي لايحس بك الاخرون وتزداد(البحلقة) فيك وهنا تزداد اللخطبة ولربما يزداد إفراز الادرينالين وتزداد الحالة سوءا.
* حاول ان لا تركز عيونك على الاخرين واجعلها من فوق رؤسهم.
* تذكر دائما ان هؤلاء بشر مثلك وبالتالي لامجال للخوف منهم.
* بادر بأخذ زمام المبادرة بدلا من انتظار دورك في الحديث.
* انخرط في العلاج الجماعي او القروبات وحاول ان تندمج بالحديث.
* اجعل كل محاولة للحديث امام الناس تجربة تدعمك للمزيد من التجارب
وتذكر اننا جلنا واجهنا مشاكل من هذا النوع ولكنها لحسن الحظ تتلاشى مع السن.
يتعرض لتحرش جنسي
* عندي موضوع ضروري وعاجل ارجوك ترد علي.. الموضوع عن مشكلة عائلية وهي اني من ايام سمعت كلاما من الاطفال انه في طفل بيتعرض لتحرش جنسي وحتى مو تحرش فعل جنسي من خاله.. الطفل عمره 10 سنوات والخال عمره 17 سنة وقبل كذا سنة كنت سامعة ان هذا الخال نفسه تعرض لتحرش جنسي من ولد عمه الكبير ولكن ما عرفت ايش اعمل وسكت والحين الموضوع تكرر مع هذا الطفل وانا ما اقدر احكي لامه لان بيننا وبينها فيه مشاحنات وممكن ما تصدقني وتهاجمني وانا ما عندي دليل وانت عارف هذا الموضوع الاطفال ما يكذبوا فيه والمشكلة الجاني الاساسي اللي في البداية تحرش بالخال موجود في بيت الطفل الصغير وخايفة اتكلم تكبر المشكلة وتصير مشاكل مو مشكلة وحدة.. دلني كيف اتصرف ارجوك رد علي.. الله يجزاك خير.
اريج
- الإجابة فعلا اختي الكريمة ان اللي يتحرش بالاطفال يحاول ان يمارسه على الاخرين وهذا مصداقا للمثل الانجليزي القائل (المتحرش متحرش به)
A buser an abused
ولذا كلا الاثنين ضحايا ويحتاجون الى علاج نفسي ابتداء من:
* ايقاف التحرش الواقع عليهما.
* ازاحة المتحرش من محيطهما.
* عقاب المتحرش.
* البدء في العلاج بأحد المراكز المتخصصة.
ولذا ارى ان تبلغي الان وبدون اي تاخير لان كل تأخير يعني زيادة في الاعتداء ويعني تدهورا في الثقة بالنفس وانخاضا في تقدير الذات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.