أمير جازان يطلع على جملة المشروعات المنجزة والجاري تنفيذها بمحافظة الدائر    استمرار تأثير الرياح النشطة على معظم مناطق المملكة    كندا تندد بإسرائيل    القيادة تعزي رئيس روسيا في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب    رئيس الوزراء الإسباني يرحّب بإعلان فرنسا أنها ستعترف بدولة فلسطين    وزير أمريكي: التجارة مع الصين في "وضع جيد"    32 لاعبًا يتأهلون إلى دور ال 16 في بطولة العالم للبلياردو بجدة    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تباين    جمعية الإعاقة السمعية في منطقة جازان تزور مسنًا تجاوز التسعين من عمره    الوفد السعودي الاستثماري يختتم زيارته إلى سوريا    أكثر من 40 ميدالية في ختام بطولة المملكة البارالمبية لرفع الأثقال للرجال والسيدات    قطار الرياض ينقل أكثر من 23.6 مليون راكب بالربع الثاني ل 2025    الأخضر الأولمبي يختتم مشاركته في دورة أوزبكستان الودية بمواجهة اليابان    السعودية ترحب بإعلان الرئيس الفرنسي عزم بلاده على الاعتراف بدولة فلسطين الشقيقة    «بيئة جازان» تنظم ورشة عمل عن طرق الاستفادة من الخدمات الإلكترونية الزراعية    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنَيْن من الغرق أثناء ممارسة السباحة    وفد ثقافي وفني يزور هيئة التراث في جازان لتعزيز التعاون في مجالات الهوية والتراث    القمامة الإعلامية وتسميم وعي الجمهور    «هُما» القصيبي من جديد..    خطبة الجمعة تحذر من إساءة استغلال الذكاء الاصطناعي    القبض على يمني و4 سودانيين في عسير لترويجهم «الإمفيتامين»    الهلال الأحمر يفعل «المسار العاجل» وينقذ حياة مواطن بجدة    وزير الرياضة "الفيصل" : لحظة تاريخية لرياضة المملكة بتخصيص ثلاثة أندية    أمير جازان من الدائر: البن ثروة وطنية والدعم مستمر    المملكة تشارك في مؤتمر الأطراف باتفاقية الأراضي الرطبة "رامسار"    إيزاك يبلغ نيوكاسل برغبته في استكشاف خيارات أخرى    6300 ساعة تختتم أعمال الموهوبين في أبحاث الأولويات الوطنية بجامعة الإمام عبد الرحمن    هيئة الأدب تستعد لإطلاق النسخة الرابعة من معرض المدينة المنورة للكتاب2025    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي وزيري الخارجية والداخلية الأفغانيين في كابل    الشؤون الإسلامية في جازان تواصل تنفيذ الدورة العلمية الصيفية الثالثة    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب لتقليل الألم    رسميًا.. فيرمينو ينضم إلى السد القطري    القادسية يختتم المرحلة الأولى من معسكره التحضيري في هولندا استعدادًا لموسم 2025/2026    الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 6.0% في مايو 2025م    تحطم طائرة الركاب الروسية المفقودة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    السعودية تدين مطالبة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيطرة على الضفة والأغوار المحتل    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    الشهري ينال الماجستير بامتياز    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    الوفد السعودي بدأ زيارته لدمشق.. اتفاقيات اقتصادية لدعم التنمية في سوريا    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    موجز    توجه رئاسي لحصر القوة بيد الدولة.. غضب على «حزب الله» في الداخل اللبناني    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    دوران يسجل في فوز فنربخشة برباعية على الاتحاد وديًا    «سلمان للإغاثة» يوزّع (840) حقيبة إيوائية في منطقتين بإقليم جامو وكشمير في باكستان    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    «سوار الأمان».. حلول ذكية في المسجد الحرام    "الشعفي" يُرزق بمولودته الأولى "سما"    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عيادة الطب النفسي
نشر في الرياض يوم 07 - 03 - 2014


خجل وارتباك
* أعاني من الخجل وارتبك اذا تحدثت وسط مجلس او اذا توجهت لي الانظار احضر مناسبات ما عندي مشكلة بس اذا تحدثت ارتبكت وتصيبني حالة تعرق لا استطيع ان اصلي بالناس لما احد يقول لي تقدم لا استطيع والان اروح للدوام عادي واروح للنادي كل مغرب واتمرن مع شباب كثير ولا عندي اي مشكلة، فكرت اروح لطبيب نفسي بس نصحوني الناس وحذورني من الحبوب النفسية لانها مدمرة نفسيا وجسديا وانا متردد فبماذا تنصحني يا دكتور؟
بندر
- عندنا يتعرض الانسان منا الى اي طارئ او حالة رعب او خوف فإنه سرعان ماتفرز مادة الادرينالين التي تؤدي ان ضيق الاوعية الدموية وزيادة بضربات القلب وبالتالي الاعراض المعروفة للاشخاص الذين يواجهون المخاوف المرضية.
والخوف من مواجهة الاخرين يواجهه الاستاذ الجامعي في بداية حياته التعليمية وامام الجامع والمعلم وكل من له علاقة بمواجهة الجمهور ولكن بدرجات متفاوتة حسب تربية الشخص وثقته بنفسه وتقديره العالي لذاته.
ولقد اثبتت دراسات عديدة انه منتشر بمجتمعنا بنسب عالية نتيجة لتربية التوبيخ.
عموما المخاوف المرضية تزول في جلها مع العلاج السلوكي (اللادوائي) شريطة الالتزام بالجلسات والواجبات المنزلية التي تعطى لك من قبل المعالج السلوكي والتي من اهمها:
* تعلم تمارين الاسترخاء والتي من اهمها الاسترخاء التنفسي بحيث انك تأخذ نفساً عميقاً قبل الكلام.
* اذا بدأت الحديث حاول ان تقف من مكانك.
* حاول ان ترفع صوتك قدر المستطاع حتى تضيع ضربات قلبك مع صوتك المرتفع وكي لايحس بك الاخرون وتزداد(البحلقة) فيك وهنا تزداد اللخطبة ولربما يزداد إفراز الادرينالين وتزداد الحالة سوءا.
* حاول ان لا تركز عيونك على الاخرين واجعلها من فوق رؤسهم.
* تذكر دائما ان هؤلاء بشر مثلك وبالتالي لامجال للخوف منهم.
* بادر بأخذ زمام المبادرة بدلا من انتظار دورك في الحديث.
* انخرط في العلاج الجماعي او القروبات وحاول ان تندمج بالحديث.
* اجعل كل محاولة للحديث امام الناس تجربة تدعمك للمزيد من التجارب
وتذكر اننا جلنا واجهنا مشاكل من هذا النوع ولكنها لحسن الحظ تتلاشى مع السن.
يتعرض لتحرش جنسي
* عندي موضوع ضروري وعاجل ارجوك ترد علي.. الموضوع عن مشكلة عائلية وهي اني من ايام سمعت كلاما من الاطفال انه في طفل بيتعرض لتحرش جنسي وحتى مو تحرش فعل جنسي من خاله.. الطفل عمره 10 سنوات والخال عمره 17 سنة وقبل كذا سنة كنت سامعة ان هذا الخال نفسه تعرض لتحرش جنسي من ولد عمه الكبير ولكن ما عرفت ايش اعمل وسكت والحين الموضوع تكرر مع هذا الطفل وانا ما اقدر احكي لامه لان بيننا وبينها فيه مشاحنات وممكن ما تصدقني وتهاجمني وانا ما عندي دليل وانت عارف هذا الموضوع الاطفال ما يكذبوا فيه والمشكلة الجاني الاساسي اللي في البداية تحرش بالخال موجود في بيت الطفل الصغير وخايفة اتكلم تكبر المشكلة وتصير مشاكل مو مشكلة وحدة.. دلني كيف اتصرف ارجوك رد علي.. الله يجزاك خير.
اريج
- الإجابة فعلا اختي الكريمة ان اللي يتحرش بالاطفال يحاول ان يمارسه على الاخرين وهذا مصداقا للمثل الانجليزي القائل (المتحرش متحرش به)
A buser an abused
ولذا كلا الاثنين ضحايا ويحتاجون الى علاج نفسي ابتداء من:
* ايقاف التحرش الواقع عليهما.
* ازاحة المتحرش من محيطهما.
* عقاب المتحرش.
* البدء في العلاج بأحد المراكز المتخصصة.
ولذا ارى ان تبلغي الان وبدون اي تاخير لان كل تأخير يعني زيادة في الاعتداء ويعني تدهورا في الثقة بالنفس وانخاضا في تقدير الذات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.