الكافيين: نشاط بالنهار أرق بالليل

وجدت دراسة جديدة أن الكافيين قد يجعلك نشيطاً نهاراً لكن تأثيره يمكن أن يجعلك تتقلب في فراشك ليلاً أو ربما يوقظك في خضم نومك إن كنت ممن لا يتأخرون في الخلود إلى النوم.
وذكر موقع "لايف ساينس" الأميركي أن باحثين في جامعة "ستانفورد" وجدوا أن الأشخاص الذين يستيقظون نهاراً ويستهلكون الكافيين يبدون أكثر عرضة للاستيقاظ من نومهم أثناء الليل.
وقال العلماء إنها الدراسة الأولى التي تربط تناول الكافيين بأوقات نوم الأشخاص، إن كانوا ينشطون نهاراً أو ليلاً.
وطلب من 50 طالباً تسجيل كميات استهلاكهم للكافيين وأوقات نومهم واستيقاظهم لمدة أسبوع.
وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة جامي زيتزر إن الطلاب الذين كانوا محرومين من النوم، أي تأخروا في السهر "لم تؤثر عليهم كميات الكافيين المستهلكة"، فكانوا ينامون متى وضعوا رؤوسهم على الوسادة.
لكن تبيّن أن الأشخاص الذين ينامون باكراً، يتأثرون أكثر بنسبة الكافيين المستهلكة نهاراً، فيستيقظون من نومهم ويعانون أثناء الخلود للنوم.