يكثر في فصل الشتاء انتشار الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية جفاف البشرة خاصة خلال فصل الشتاء الذي نعيشه حالياً يُشكل معضلة لدى البعض خاصة أحساسه بجفاف يديه ومنطقة الشفتين والوجه ، حيث تصاب تلك المناطق بالتشقق ، وتختلف نسبة التشقق من شخص لآخر حسب نوع وطبيعة البشرة ، وقد يكون الأمر أكثر ازعاجاً لدى النساء خاصة انه يؤثر على البعد الجمالي لديهن ،لذا فنحن نطرح هذا الموضوع ونسلط الضوء على أساليب حماية البشرة بالشتاء والأساليب التي يجب اتباعها عند ازدياد برودة الطقس: -1الاستحمام : مرة يومياً يعتبر من أبرز عوامل العناية بالجلد. وينبغي فعل ذلك في الشتاء أيضاً. ودائماً تذكر هذه المعلومات للعناية بالبشرة شتاءً عندما تبدأ في أخذ الدش:- - تقليل استخدام الصابون وعند الرغبة باستخدامه فالأفضل استخدام صابون لطيف (غير قوي) والأفضل من ذلك استخدام المنظفات المطهرة خصوصاً التي تحتوي على مستوى ال PH5.5 تماماً كمستوى رطوبة الجلد فهي مفيدة جداً. وتجنب الصابون الجاف (المحتوي على ألوان وروائح معطرة ) . - وضع الكريم المرطب فوراً بعد الاستحمام والتجفيف فإن هذا يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الجسم. - استخدام الماء الفاتر. 2- الترطيب : يعتبر اختيار المرطب الجيد من أكثر الخطوات أهمية للعناية بالبشرة في فصل الشتاء. يعتمد اختيارك للمرطب على نوع بشرتك وسنك وإذا كان لديك حالات معينة مثل حب الشباب: فالبشرة العادية هي التي ليست جافة جدا ولا دهنية جدا ولكن تحقق الترطيب الطبيعي المتوازن. وفي هذا النوع من البشرة يفضل استخدام مرطب ذي قاعدة مائية وهو يعطي شعورا بسيطا بالترطيب وهذه المرطبات عادة ما تحتوي على دهون خفيفة الوزن مثل كحول الاستيل او مكونات مشتقة من السيلكون مثل سيكلوميثيلون. تكثر الاصابة بالاكزيما والصدفية والحساسية ولكي تستعيد للبشرة الجافة الرطوبة ينصح بمرطب ذي قاعدة دهنية ثقيلة والتي تحتوي على اليوريا او جليكول البروبيلين وهي مواد كيميائية تساعد على الاحتفاظ برطوبة البشرة ويفضل استخدام الدهون الثقيلة في هذه الحالة حيث ان لها قوة بقاء أكبر من الكريمات وهي أكثر فاعلية في منع الماء من التبخر من البشرة. أما البشرة الدهنية فهي عرضة لحبوب الشباب وبالرغم من كونها دهنية الا انها لا تزال بحاجة للرطوبة وخصوصا بعد استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تزيل الدهون وتجفف البشرة بالاضافة الى ذلك فإن مرطبا خفيفا يمكن ان يساعد في حماية البشرة بعد الاستحمام. أما البشرة الحساسة فهي ذات قابلية لمهيجات البشرة والاحمرار والحكة والطفح الجلدي. لذا ينصح باستخدم مرطب لا يحتوي على مسببات الحساسية مثل الالوان الصناعية او الروائح وان تكون مصممة للبشرة الحساسة. وللحصول على أكبر قدر من الرطوبة ينصح بالتالي : - استخدم مرطبا يناسب نوع بشرتك ويجعلك تشعر بالنعومة قد تحتاج لان تجرب عدة مركبات ذات مركبات مختلفة قبل ان تجد ما تريد. - تذكر ان التكلفة ليست لها علاقة محددة بالفاعلية فالمرطب غالي الثمن لا يعني انه اكثر فاعلية من المنتج الرخيص. - ضع المرطب في الحال بعد الاستحمام وجفف بشرتك حتى تصبح جافة ثم ضع المرطب في الحال لتساعد في احتجاز الماء في سطح الجلد. - ضع المرطب على يديك وجسمك كلما احتاجت . ضع بعد الاستحمام وقبل التمارين خارج المنزل في الطقس البارد وكل مرة تغسل فيها يديك ، فيديك اكثر تعرضا للعناصر الكيماوية والصابون اكثر من اي جزء من أجزاء الجسم. - لا تستخدم اي كريمات ثقيلة على وجهك إذا لم يكن لديك جفاف شديد يمكن ان تستخدم الكريم ذا القاعدة الدهنية والثقيل على قدميك وساقيك ويدك لان هذه الاماكن تكون اكثر جفافا. اليدين ومنطقة الشفتين والوجه كما ينصح باستخدام جهاز مرطب في المنزل وهو عبارة عن جهاز كهربائي ينشر رذاذ الماء سواء البارد أو الحار لكي يعطي المكان رطوبة أو يحافظ عليها.ومعدل الرطوبة في المنزل يجب أن يبقى إلى نسبة تتراوح بين 40و50% كما يفضل أن تبقى حرارة المنزل بين 68و 75درجة فهرنهيت ( 20إلى 24درجة سليزيوس). 3- العناية بالشفتين: تحدث تشققات الشفاه في جميع فصول السنة مع العلم بأن فصل الشتاء هو الفصل الأكثر الذي تحدث فيه هذه الظاهرة. فتشقق الشفاه يحدث آلاماً مبرحة ومحرجة للبعض وغير مريحة وتؤثر في طريقة الكلام والأكل والشرب . توجد العديد من طرق العلاج لتشقق الشفاه وهذه المنتجات تحتوي على مكونات تساعد في علاج التشققات مثل منتجات حماية الجلد والمرطبات ومسكنات الألم والمنتجات المقاومة لأشعة الشمس. وتحتوي مرطبات الشفاه على مادة البترولاتم وزبدة الكاكاو وشمع النحل. جفاف في اليدين وينصح باستخدام مرطب الشفاه الذي يجعلها رطبة ويمنعها من الجفاف وهذه هي المواصفات الثلاث لمرطب الشفاه الجيد: * أن يكون له خواص مرطبة جيدة * أن يكون حاجزا ويحمي الشفاه من الهواء. * أن يحتوي على فيتامين E ليعطي مرونة جيدة. 4- العناية باليدين والاصابع : إحدى مشكلات الشتاء الكبيرة هي اليدان الجافتان والاصابع المتشققة وتكون المشكلة أسوأ إذا ما كان الإنسان يقوم بالكثير من أعمال المنزل أو إذا كان عمله يتطلب ملامسة الماء أو المواد الكيماوية لفترات طويلة. فاستخدام الماء بكثرة يجعل الجلد يفقد رطوبته بسرعة. لذا ينصح بتجفيف اليدين برفق بمنشفة بعد غسلهما مباشرة و استخدام كريم ليحمي اليدين والأصابع من الطقس الجاف والبارد في الشتاء وينصح باستخدام الكريمات وليس اللوشن حيث إن اللوشن يمتص إلى داخل الجلد بسرعة وهذا سوف يفقد الحاجز الواقي المطلوب. 5- العناية بالأظافر: ينصح بالمحافظة على أظافر اليدين رطبة ومنعها من التقصف. وإحدى الخطوات الهامة للعناية بالأظافر شتاءً هو الإقلال من التعرض للماء. وكلما قل التعرض للماء كلما كان الأمر أفضل. وكذلك ينصح بارتداء قفازات واقية أثناء القيام بأعمال المنزل. ووضع مقو للأظافر بعد التأكد من عدم تشكيله عازلا يمنع وصول الماء أثناء الوضوء.وأخذ الفيتامينات المقوية للأظافر المحتوية على الكالسيوم والبيوتين. 6-العناية بالشعر:إذا كان هناك زيادة مفرطة في إفراز الدهون في فروة الرأس والقشرة ينصح باستخدام الشامبوات الطبية التي تساعد على التخفيف من الحالة، واختيار الشامبوات التي لاتسبب جفاف في فروة الرأس. 7- الواقي الشمسي :لا تنسى استخدام واقي الشمس حتى في حالة وجود غيوم، فأشعة الشمس تخترق السحب وتصل إليك. استمر في استخدام الواقي من الشمس والمحتوي على SPF20 أو أكثر والذي يحمي من الاشعة UVA وUVB وهذه خطوة مهمة في نظام العناية اليومية بالبشرة . يكثر في فصل الشتاء انتشار الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية والحساسية الدهنية وحب الشباب وينصح هنا بسرعة العلاج مما يجعل الآثار أقل والاستجابة أسرع. تلك النصائح سابقة الذكر تمكنك من الحفاظ على بشرة صحية وجلد سليم خلال فصول السنة وخاصة فصل الشتاء، لذا فالأستئناس برأي الطبيب المختص واتباع النصائح والإرشادات المطلوبة تحافظ على صحتك وصحة بشرتك.
