أعراض الضعف الجنسي * أنا رجل في الخمسينيات من عمري، منذ فترة بسيطة أخذت تظهر علي أعراض الضعف الجنسي وقلّت عندي القدرة الجنسية علماً بأني أعاني من زيادة في الوزن وارتفاع الضغط والسكري وخاصة في السنين الأخيرة. - اعلم أن الأعراض التي ظهرت عندك أخيراً هي سبب معاناتك، فمثلاً السمنة لها دور كبير في زيادة الدهون في الجسم وترسبات على الأوعية الدموية والشرايين مما له دور كبير في تصلب الشرايين وهذا له تأثير على الضعف الجنسي وعدم أو قلة القدرة الجنسية. وقد يكون للسمنة وقلة الحركة مع نمط غذائي معين دور في زيادة ارتفاع سكر الدم وهذا يؤدي إلى الضعف الجنسي وعدم القدرة الجنسية فننصحك بعلاج السمنة وذلك بتنظيم غذائك مع الاتصال على مختص في الحمية لتنظيم طريقة غذائية وتقليل السكريات والكربوهيدرات والدهون وخاصة الدهون المشبعة مع المحافظة على الرياضة والتمارين الرياضية واعلم أن زيادة الوزن والسمنة لها تأثير عكسي على هرمون الذكورة وهو المسؤول عن القدرة الجنسية تقريباً واعلم أن الإحباط والإرهاق وكثرة الأشغال وخاصة الفكرية لها دور مؤثر في الضعف الجنسي ويحب أن تأخذ بالحسبان أن الاكتئاب والعوامل السلبية الأخرى مؤثر هام في القدرة الجنسية. زيادة الوزن * ما هي أسباب زيادة الوزن فأنا امرأة وعندي أولاد وبنات عندهم زيادة الوزن بالرغم أن وزني ووزن زوجي معتدلان ولا نعاني من البدانة؟ - للوزن المرتفع خاصة عند الأطفال له عوامل عديدة منها مكوثهم مدة طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر وأجهزة البلاي ستيشن وتناولهم أغذية ومأكولات الوجبات السريعة (Fast Food) وتناولهم بكثرة المشروبات الغازية، تناول وجبات الأكل أمام التلفزيون وتناول الأكل أو الغذاء بسرعة وفي وقت قصير حيث أن ذلك يجعل عدم ترك وقت لهضم الطعام تماماً، الأكل بصحون كبيرة أو متوسطة الحجم مما يزيد في كمية الطعام المأخوذ أو المتناول، يجب استخدام ألوان بيضاء أو صحون وطاولات بيضاء وعدم استخدام اللون الأحمر لأنه يشجع على تناول الطعام يجب الأكل بكمية معتدلة وتجنب الشراهة في الأكل، التقليل من الأكلات الدهنية أو الدسمة، تقليل ما أمكن من الآيسكريم أو البوظة والحلويات مثل البسبوسة والكنافة والبقلاوة، وأخيراً فالسمنة مرض مزمن يجب تجنبها ولا بأس من استشارة عيادة التغذية. علاقة مطردة * هل توجد علاقة بين زيادة الوزن وقيادة السيارة؟ - أثبتت الدراسات والأبحاث أنه يوجد علاقة مطردة بين البدانة أو زيادة الوزن وقيادة السيارة فالأشخاص الذين يعتمدون في تنقلاتهم على السيارات الخاصة وخاصة المسافات القصيرة يزيد عندهم معدل البدانة حيث يعتمدون اعتمادا كليا على التنقل حتى ولو لمسافات قصيرة على ركوب السيارة أو القطارات وهذا مما يقلل عندهم رياضة المشي وهذا بدوره يزيد من معدلات السمنة بعكس ركوب الدراجات الهوائية أو ما يعرف "بالسيكل" فهذا له دور في الحركة المستمرة مما يزيد في الطاقة ويحرق الدهون ويبني العضلات فركوب الدراجة رياضة نافعة لها دور كبير في انخفاض معدلات البدانة.
