اسألوني

السمك والحامل
@ القارئة "أم مشعل" تقول هل صحيح أن تناول السمك الطازج يعتبر من الأساسيات حيث أن تناولي للسمك غير وفير بسبب عدم رغبة الأبناء فيه مع العلم أنني أستطيع تناوله أريد أن أعرف عن أهمية تناول الأسماك للحامل؟
- إن فترة الحمل لدى السيدات تعتبر فترة حساسة جداً في أمور كثيرة حيث إنها تمر بتغيرات في تركيب جسم المرأة واحتياجاتها، حيث أن هناك احتياطات يجب الأخذ بها لحماية الجنين والحد من أي مشاكل يمكن أن يتعرض لها. وقد يلعب نوع الطعام دوراً في التأثير على سلامة وقوة الجنين. يجب أن تناول الحامل السمك النظيف والطازج والخالي من الملوثات خلال الحمل، حيث تحتوي على نسبة جيدة جداً من الزيت أوميغا - 3(Omega - 3) الذي يعتبر أساساً في تطوير وبناء عقل ومخ الجنين خلال الحمل والسنين الأولى. وعدم توفره للام الحامل والرضع فإن الجهاز العصبي والجهاز المناعي سوف يعانيان من عدم النضج والاكتمال بالصورة المطلوبة والذي قد يؤثر على سلامة واكتمال تعليم الطفل ونفسيته وحدوث مشاكل لا قدر الله في الجهاز المناعي.
انواع البروتين
@ القاري"سعد" يقول أيهما أفضل البروتين الحيواني أم النباتي؟
- يوجد مصدران في الطبيعة للبروتين أما مصادر حيوانية (لحم، بيض، دجاج، سمك، حليب أو نباتية) البقوليات وبعض الحبوب ولقد لوحظ أن هناك بدائل جيدة للبروتين وهو مصدر نباتي وهو فول الصويا حيث يمتاز باحتوائه على نسبة بروتين عالية قد يصل إلى بعض كمية البروتين في المصادر الحيوانية. وكذلك يعتبر أقل مشاكل من البروتينات الحيوانية لأن كثرة استخدام البروتينات الحيوانية قد يكون مصدراً للدهون الحيوانية المشبعة والتي تلعب دوراً في العديد من المشاكل الصحية مثل ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية في الجسم لذلك إدخال المصادر النباتية بدائل للحوم والدواجن يعتبر مفيداً جداً للجسم ويحد من العديد من المشاكل الصحية.