صحتك في رمضان

نبهت المدينة الطبية بجامعة الملك سعود إلى أن هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة في رمضان، ومنها الإفطار على كمية كبيرة من التمر وشرب الكثير من السوائل والإسراف في شرب المنبهات من قهوة أو شاي مما يسبب تنبيهاً لأعضاء الجسم، وخاصة الجهاز الهضمي والعصبي، ويعوق امتصاص عناصر غذائية كثيرة موجودة في الطعام، وتناول الحلويات والأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون، والإفطار على سفرة كبيرة دفعة واحدة مما يؤدي إلى انتفاخ المعدة والإحساس بالتخمة والكسل والخمول وعسر الهضم، إضافة إلى احتواء الوجبات الغذائية في رمضان على نسبة عالية من البروتين والدهون والسكريات والسعرات الحرارية، وفقيرة بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم، وتناول المشروبات المحلاة المركزة التي تفتقر القيمة الغذائية، وعدم ممارسة الرياضة في رمضان بحجة الصيام والعطش، وتناول الأطعمة العالية الأملاح، وبالتالي زيادة الإحساس بالعطش.
Your browser does not support the video tag.