كيف تحمي نفسك من الأمراض أثناء السفر؟

عندما يبدأ التخطيط للسفر يهتم أغلب المسافرين ببعض الأمور كشراء التذاكر وحجز أفضل الفنادق وعلى جميع سبل الترفيه لكي يحظوا برحلة ليس لها مثيل، ولكنهم يغفلون عن ماهو أهم وأجدر بالاهتمام، إنها الصحة وهل هنالك ماهو اهم من الصحة، ولكي يستمتع المسافر بوقته يجب أن يولي صحته جل اهتمامه، وهنالك العديد من النصائح التي ينصح بها الأطباء وخبراء السفر لتجنب أمراض السفر والأوبئة، مثل اخذ التطعيمات المناسبة والبحث والقراءة لبعض المنشورات عن البلد الذي تنوي السفر إليه، وإذا كان يوجد به أوبئة معينة أو تحذيرات صحية، ويوجد في بعض البلدان أوبئة لا يمكن التهاون بها، لذلك رجاء أخي المسافر احرص على أن تكون لديك معلومات عن البلد الذي عزمت على السفر إليه، لكي لا تكون عرضة للإصابة بمرض أو اكتساب عدوى قد تفسد عليك رحلتك.
إن من النصائح التي ينصح بها الأطباء النظافة الشخصية وعدم مشاركة الأشياء الشخصية، وغسل اليدين باستمرار واستخدام معقم اليدين فهذا يساعد على قتل الجراثيم والبكتيريا الناقلة للعدوى والحذر عند استخدام الحمامات العامة والتأكد من نظافتها، وكما ينصح الأطباء وخبراء السفر بشرب المياه المعدنية ذات الجودة العالية وتجنب الشرب من مياه الصنبور وإذا لزم الأمر يجب غلي ماء الصنبور مدة خمس دقائق ثم تصفيته بعد ذلك، وقد يسأل سائل لماذا كنت اشرب في بلدي من مياه الصنبور وعند السفر يتم تحذيري من الشرب فيمكن القول بأن ليس بالضرورة إن المياه غير نظيفة، ولكن قد تكون المياه في المكان الجديد ليست متوافقة مع جهازك الهضمي وحركة أمعاءك فتسبب لك بعض المشاكل المعوية، كما وينصح بالأكل في الأماكن ذات الجودة العالية وغسل الخضروات والفواكه جيدا والحرص عند غسلها على استخدام المياه المعدنية وان لم تتوفر تستخدم مياه الصنبور المغلية والمصفاة، كما يفضل أن تقوم بطهي الطعام بنفسك أو أكل الطعام المعلب لكي تتجنب مخاطر الإصابة بإسهال بسبب الأطعمة غير النظيفة أو المياه الملوثة، كما ينصح الأطباء وخبراء السفر بجلب طارد الحشرات الناقلة للأمراض، والذي يمكن أن تجده في كل مكان في بلدك أو البلد الذي عزمت السفر إليه، والحذر من لدغات البعوض فإنه يمكن أن يسبب الملاريا والأمراض الفيروسية الأخرى، ومن المعروف أن البعوض يستطيع لدغك من خلال الملابس الضيقة، لذلك عليك أن ترتدي سراويل طويل فضفاضة وقمصانا ذات كم طويل خاصة في المساء، وإذا كنت من محبي التخييم والغابات عليك إتباع بعض النصائح المهمة لتجنب الأمراض والإصابات التي تسبب الأمراض، وعليك الحذر من الزواحف مثل العقارب والأفاعي فإن منها ما هي سامة وقاتله، وعليك الحذر من النباتات السامة وعليك سؤال المسؤولين عن الغابة عنها لكي تتجنبها مثل اللبلاب السام فهذا النبات إذا لامس جسمك عليك غسل الجزء المصاب في الماء ثم مسحه بأحد المستحضرات الطبية السائلة لتلطيف ألم الحك، كما يجب تجنب أكل النبات المشكوك فيها مثل الفطريات، وكما يجب الحذر عند حفظ الأطعمة، فيجب أن تكون في مكان بارد فقد يحدث تسمم بسبب عدم تبريد الأطعمة، كما يجب حفظها في أوعية محكمة السد مانعة للهواء فرائحة الطعام قد تجذب الحيوانات، والحذر من الصواعق الرعدية وفي حال حدوثها يجب الاحتماء في مكان آمن. وفي الختام عليك الحذر من أمراض السفر وعدم التهاون بها فإن حياتك غالية فاحرص على البحث وقراءة المعلومات التي تفيدك في سفرك وتساعدك لكي تنعم برحلة ليس لها مثيل، وأن تعود سالما وبصحة جيدة.
* عيادة الجراحة – المسالك