الغذاء الخاطئ يحول الفرحة إلى كابوس

حذرت جمعية تعزيز الصحة من الممارسات الغذائية الخاطئة خلال فترة الإجازة الصيفية، مشيرةً إلى أن هناك العديد من المشاكل التي قد تسبب مشاكل هضمية وتحول فرحة الإجازة الصيفية إلى كابوس.
وأوضح الأمين العام للجمعية الدكتور ياسر حسن سلامة بأن أبرز المشاكل الصحية التي قد تواجه المصطافين هي ما يتعلق بالهضم لاسيما الإسهال والذي يعتبر من أكثر المشاكل الصحية حدوثاً في أوقات الإجازة الصيفية بسبب تغير العادات الغذائية بشكل مفاجئ، مشيراً إلى أن الجرثومة القولونية تعتبر من أهم مسببات الإسهال أثناء السفر، ناصحاً الذين يعانون من الإسهال بضرورة استشارة الطبيب وتناول السوائل بكثرة، واستعمال الأدوية المضادة للإسهال.وأضاف د. سلامة بأن هناك العديد من المسافرين يصابون بالإمساك وذلك بسبب قلة الحركة، الشعور بالقلق والتوتر أو تناول أطعمة خالية من الألياف والسوائل، مؤكداً على ضرورة شرب السوائل لتران على الأقل يومياً، وتناول الخضروات والفواكه والحبوب الغنية بالألياف، وممارسة النشاط البدني لتنشيط الأمعاء.
وأشار إلى أن هناك من يصاب بارتداد الطعام وهو انقذاف محتويات المعدة صعوداً عبر المريء ومنه الى الفم من دون حدوث غثيانات ولا تقيؤات بسبب تناول وجبات دسمة أو تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية، أو التهام الطعام بسرعة، مؤكداً على ضرورة تناول الطعام بهدوء وتؤدة ومضغه جيداً، وتفادي ابتلاع الهواء مع الطعام، لأنه يزيد الضغط في جوف المعدة، مع ضرورة الامتناع عن تناول المشروبات الغازية.