لا غالب أو مغلوب بين العين والفيصلي ب دوري محمد بن سلمان    شرطة الرياض تقبض على متحرش بالنساء    صحة مكة تغلق مستشفى خاصًا لمدة (60) يومًا بسبب مخالفات جسيمة    جدة: كورنيش الألوان على واجهة البحرية يشهد تفاعلا من السكان والزائرين    نجران.. «حرس الحدود» يُحبط تهريب طن ونصف من الحشيش المخدر    ضبط قائد مركبة تعمد السير على أكتاف الطريق في عسير.. وإحالته ل«الهيئة المرورية»    الأردن يدين استمرار استهداف ميليشيات الحوثي للمناطق المدنية في المملكة    اهتمامات الصحف البريطانية    ارتفاع سعر نفط خام القياس العالمي "برنت"    الدوري الإنجليزي: سيتي يواجه يونايتد في المرحلة ال 27    تجارة الجوف تنفذ 497 جولة للتأكد من تطبيق الإجراءات الاحترازية وتسجل 39 مخالفة    وكيل " الرياضة " لم يصدر أي توجيه بالاستغناء عن أي مسؤولفي نادي النصر    رامي جمال يطرح "بتتجاوز" أول أغنية خليجية    أساطين المسجد النبوي.. معالم البناء الأول    السفير الصيني: موقف السعودية المتسم بقيم الاعتدال مضربٌ للأمثال    «الحذيفي» في خطبة الجمعة بالمسجد النبوي: الأمن نعمة من الله يغفل عنها أكثر الناس (فيديو)    الصحة تُدشن خدمة التطعيم بلقاح كورونا للمرضى في منازلهم وتُعلن تسجيل (384) حالة مؤكدة لفيروس كورونا    تعاون بين الشركة السعودية للخدمات الأرضية و"منشآت" في مجال خدمات الطيران    "المواصفات" تدعو تجار وملاك محلات الذهب إلى التحقق من دقة الموازين.. وتحذر المُخالفين    "الأرصاد": تنبيهات برياح نشطة وأتربة مثارة بعدد من المناطق وسحب رعدية ممطرة بالشرقية    مقتل 23 شخصًا في إيران على يد الحرس الثوري    بالصور.. شابة سعودية تُشارك بكأس العالم للراليات الصحراوية.. وتروي قصتها    نائبة بايدن في أول اتصال مع نتنياهو: سلوك إيران خطير    السفارة في نيوزيلندا تحذر من تسونامي بعد زلزال عنيف    "الشؤون الإسلامية" تغلق 10 مساجد مؤقتا في 5 مناطق بسبب كورونا    السحيباني: المملكة في طليعة الدول الداعمة للساحل الأفريقي    الصحة تفعل اليوم الوطني للمشي بجميع المناطق    هل تؤجل «الرشوة» التصويت على الحكومة الليبية الجديدة ؟    طريقة الحصول على لقاح كورونا في السعودية    وادي الدواسر: "البيئة" تنفذ حملة لمكافحة نواقل الأمراض الحيوانية    باكستان تسجل 1579 إصابة جديدة بفيروس كورونا    وزير دفاع إسرائيل: نخطط لضرب مواقع نووية إيرانية    معلومات عن مطار العلا خامس أكبر مطارات السعودية    القيادة تهنئ رئيس غانا بمناسبة ذكرى اليوم الوطني لبلاده    الصحف السعودية    "المركز الوطني للأرصاد" : رياح نشطة وأتربة مثارة على منطقة المدينة المنورة    السديس يوجه بتوفير لقاحات كورونا لمنسوبي شؤون الحرمين    أتلتيك بلباو يسقط ليفانتي ويواجه برشلونة في نهائي كأس ملك أسبانيا    الخدمات الطبية بوزارة الداخلية تطلق المرحلة الثانية لتقديم لقاحات فيروس كورونا    هورفات يستعين بالشهري ومران    الناطق باسم قائد القوات العراقية ل"البلاد": المملكة حريصة على دعم أمن واستقرار بلادنا    مهرجان برلين السينمائي.. من وراء الشاشة        أحمد فتحي ل عكاظ: الكلمة أهم من اللحن                التويجري: ولي العهد أحدث تغييرا إيجابيا على خطط التنمية    المملكة تحقق المركز السابع في مؤشر «ريادة الأعمال»    المعجب يوجه بالتنسيق بين النيابة وجهات الاختصاص لإنجاز القضايا    محمد بن سلمان يا عز المملكة وفخرها    «إكستريم إي» حدث رياضي عالمي جديد على أرض المملكة    أمير جازان يدشن مشروعات تنموية في صامطة بأكثر من 720 مليون ريال    أمير الشمالية يدشن جسر المساعدية بعرعر    كلية القيادة والأركان تستضيف وزير الدولة للشؤون الخارجية    سمو أمير منطقة جازان يعزي في وفاة مدير هيئة تطوير المناطق الجبلية ورئيس بلدية مركز القفل السابقين    نائب أمير الشرقية يستقبل المدير الإقليمي لمكتب جريدة «الرياض»    حصول ولي العهد على جائزة الجامعة العربية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





فواكه مرضى السكري.. المسموح والممنوع في روشتة استشارية التغذية
لا يجب تناول الموز والتين والليتشي والمانجو
نشر في المواطن يوم 04 - 09 - 2020

دعت استشارية التغذية الدكتورة نظمية مبارك، مرضى السكري إلى الحرص على تجنب الفواكه التي تزيد نسبة سكر الدم في الجسم، مبينة أن هناك بعض الفواكه مثل الموز والتين والليتشي والمانجو والفواكه المعلبة المحفوظة بالسكر والفواكه المجففة يجب على مرضى السكري عدم تناولها، وإن كان لابد فيمكن تناول جزء بسيط لتلبية الرغبة النفسية.
التفاح والبرتقال والجوافة:
وقالت في تصريحات إلى "المواطن": إن هناك فواكه أخرى تحتوي على نسبة أقل من السكر يمكن تناولها باعتدال مثل التفاح الذي يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تعمل على خفض كولسترول الدم، وتطهير الجهاز الهضمي وتقوية المناعة، وهضم الدهون، كما يمكن تناول الجوافة التي تساعد على السيطرة على السكري وتقاوم الإمساك، ويمكن تناول الكيوي؛ إذ ثبت علميًّا أنه تساعد على خفض معدل سكر الدم، ويمكن أيضًا تناول الخوخ والبطيخ والبرتقال والرمان والجريب فروت والكمثرى والأناناس، والكرز والتوت وجميعها؛ حيث إنهم من أنواع الفواكه الخفيفة التي تفيد مرضى السكرى، ويمكنهم تناولها في أي وقت.
فوائد الفواكه للجسم:
ونصحت الدكتورة مرضى السكري بعدم تجاهل تناول الفواكه المسموحة لفوائدها على صحة الجسم في مدها بالأملاح والفيتامينات الضرورية؛ إذ إنها تساعد الجسم على الاحتفاظ بالوزن المثالي لاحتوائها على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، والوقاية من الأمراض ضغط الدم، وسكر الدم، كما تقي الجسم من أمراض القلب وأمراض السرطان بأنواعه، وتساهم في تسهيل عملية الإخراج لاحتوائها على الألياف، وتقليل نسبة الدهون العالية في الجسم.
توصيات ألمانية للمرضى:
وفي السياق، أوصت الجمعية الألمانية للسكري المرضى باختيار الفواكه، التي تحتوي على سكر قليل مثل التفاح والتوت والإقلال من الفواكه كثيرة السكر مثل الموز والعنب لتجنب ارتفاع مستوى السكر بالدم.
وأضافت الجمعية أنه يجب أيضًا التخفيف من الفواكه المجففة لاحتوائها على السكر بنسبة عالية، شأنها في ذلك شأن مربى الفواكه، وأنه يجب النظر إليها باعتبارها حلويات.
وبشكل عام، على مَن يرغب في اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، تناول ثلاث حصص من الخضروات، وحصتين من الفواكه يوميًّا، علمًا أنه يمكن تقدير حجم الحصة بكمية مناسبة لليد مثل ثمرة تفاح متوسطة الحجم، أو كمية من التوت تكفي لملء اليدين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.