موارد الرياض :ضبط عمالة بمعرفات سعودية تعمل لدى احدى تطبيقات تأجير المركبات        تونسيون محتجون يطالبون بإطلاق المعتقلين    سلطة الطيران المدني العراقية تؤكد أن حركة الطيران من وإلى مطار بغداد تسير بشكل طبيعي    ميدان فروسية الأحساء يقيم السباق الرابع عشر للموسم الحالي 1442    القبض على مواطِنَين قاموا بسرقة بعض المنازل ومحل تجاري و3 مركبات بالشرقية    الأردن تسجل 608 إصابات جديدة بفيروس كورونا    السفير المالكي يقدم أوراق اعتماده سفيرًا غير مقيم لدى جمهورية نيكاراغوا    «كاوست» تدشن خط اتصال دولي جديد دعماً للأبحاث التعاونية الدولية        فايزر تسجل تجربة للقاح ضد كورونا للأطفال        «جامع العيدين» بالجعرانة بدون إمام ..ولا رد من "الاسلامية "    جامعة الطائف تستثني انتساب البكالوريوس من تخفيضات كورونا    تدشين محطة مناخية لقياس الهاطل المطري وعناصر المناخ بالرياض    مدير عام فرع الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف بمنطقة عسير يزور هيئة محافظة خميس مشيط    «لويد أوستن».. أول أفريقي أمريكي على رأس «البنتاغون»    بدء تسجيل الطلاب والطالبات للصف الأول الابتدائي    سلطان عُمان يبعث رسالة خطية للرئيس الفلسطيني        اعتماد مجلس مفوضية رواد كشافة جدة    وزارة التعليم تطلق تطبيق مصحف مدرستي    محاكمة ترمب في مجلس الشيوخ الأسبوع الثاني من فبراير    التطوير العقاري.. رؤية متكاملة لمدن المستقبل    مكة:‬ إغلاق 8 محلات لقطع غيار السيارات المستعملة    رابطة العالم الإسلامي تكرّم الفائزين في المسابقة السنوية لصغار حفظة القرآن الكريم في باكستان    الإمارات تسجّل 3,566 إصابة جديدة بكورونا    «الملكية الفكرية»: ضبط 11620 مادة منتهكة للحقوق الإبداعية    تراجع أسعار الذهب اليوم فى السعودية.. وعيار 21 عند 195.69 ريال    وسط حضور كثيف نادي الطيران ينشر ثقافته ب #الأحساء    اهتمامات الصحف العراقية    إدارة الأسواق تضبط ٢ طن ونصف من الليمون الفاسد في سوق الخضار والفاكهة المركزي ب #الدمام    التحالف: اعتراض صاروخ أطلقه الحوثيون تجاه الرياض    "الأرصاد" تنبه: رياح نشطة وأتربة مثارة على منطقة المدينة المنورة    رابطة العالم الإسلامي ترحب بالمشروع الأممي المعزز لثقافة السلام والتسامح    الحوار الوطني صلاح وإصلاح ونقلة للتعولم    559 وفاة ونحو 21 ألف إصابة بكورونا في روسيا خلال 24 ساعة    تعّرف على أبرز المباريات العربية والعالمية اليوم السبت    الفرق التطوعية للهلال الأحمر تشارك في أكثر من 3 آلاف مبادرة مجتمعية خلال جائحة كورونا    ألمانيا تسجل 16417 إصابة جديدة بكورونا    «نيوم» تعلن عن دورات تدريبية للباحثين عن العمل والذين على رأس العمل    الصحف السعودية    المعلمي: لا مبرر لاستخدام العنف في التعبير عن وجهات النظر    انخفاض بطالة السعوديين إلى 14.9% في الربع الثالث من 2020    بهدف التعرف على المواقع المرتبطة بالسيرة النبوية والاثار أكثر من 35 كشافاً من كشافة شباب مكة يزورون عسفان    أمير الرياض يعزي ذوي الشهيدين الحربي والشيباني    اليابان تجدد عزمها إقامة الأولمبياد رغم الحديث عن الإلغاء    للمرة الثالثة..كورونا يؤجل فيلم جيمس بوند    داء الحسد وخطورته    الجامعات السعودية نحو آفاق مستقبلية أرحب    أكاديميون ومشايخ: الأثيوبي أفنى عمره لخدمة العلم والطلاب    "المسعودي" يُهدي كتابه إدارة الأزمات إلى أمين العاصمة المقدسة    رديف الجوهرة سابع ملعب في التاريخ يحتضن الديربي    الملازم أول الأخصائي إياد في عش الزوجية    سمو نائب أمير منطقة الرياض يعزي ذوي الشهيدين الحربي والشيباني    خادم الحرمين الشريفين يهنئ رئيس جمهورية أفريقيا الوسطى بمناسبة إعادة انتخابه لفترة رئاسية جديدة    رابطة العالم الإسلامي تدين التفجير الانتحاري الإرهابي المزدوج في بغداد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





حرمان الأطفال والمراهقين من النوم الجيد
نشر في المدينة يوم 16 - 12 - 2019

أظهر تقريرٌ إحصائي أمريكي حديث (أكتوبر 2019)، أنّ أقلّ من نصف أطفال المدارس فقط يتحصّلون على عدد ساعات نومهم المطلوبة يومياً، أي أنّ أكثرهم يُعانون من الحرمان المُزمن من النوم.. ويُقصد بعدد ساعات النوم المطلوبة، (9 ساعاتٍ ونصف يومياً) كمعدّلٍ متوسّط للأطفال والمراهقين، بحسْب الإرشادات الصّحية.
وبمقارنتهم بالأطفال المحرومين من النّوم الكافي، تبيّن أنّ الأطفال الذين ينامون بشكٍل جيّد وكافٍ، أكثر اهتماماً وقدرةً على تعلّم الجديد، وأداءِ واجباتهم المنزلية، والاهتمامِ بارتفاع أدائهم الأكاديمي، إضافةً إلى انضباط مزاجهم وسلوكهم، وهو ما يتمّ اختصاره في معنى «ازدهار» الطالب وفقاً للدكتور «تساو»، الذي تحدّث خلال فعاليات الاجتماع السّنوي للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال هذا العام.
وبناءً على تواترِ الدراسات والتقارير العلمية، أصدرت «الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال» إرشاداتها الطبية (عام 2014) بضرورة تأخيرِ وقت بداية الحصّة المدرسيّة الأولى إلى الساعة (8:30 صباحاً) على أقلّ تقدير، لإعطاء وقتٍ كافٍ لأطفال المدارس للنّوم خلال ساعاتِ الليل، كما أقرّت «الأكاديميةُ الأمريكية لطبّ النوم» التوصيات بأهمّية تأخير وقتِ بداية اليوم الدراسي للأطفال والمُراهقين، ليُصبح المعدّلُ الجديد (8:45 صباحاً)، نظراً لضررِ الوقت التقليدي (حوالي 7 صباحاً) على صحّة الأطفال البدنية والنفسيةِ وعلى تحصيلهم الدراسي.
من المهم معرفة أن السّاعة الحيوية لدى المُراهقين، تميلُ بصورةٍ واضحةٍ لتأخير مرحلةِ النوم بالليل إلى حوالي السّاعة (11 مساءً)، فكان من غير المنطقي علْمياً وعمَلياً واجتماعياً، إجبار الأطفال والمراهقين -وبخاصة في هذا العصر- على النوم مُبكّرا (8 أو 9 مساءً)، كما أنّ من المعروف فطرياً وعلمياً، أنّ الساعةَ الحيوية (البيولوجية) لجسم الإنسان، ليستْ مُهيّأةً للعمل أو الدراسةِ في وقت مُبكّرٍ من الصباح، كما هو حاصلٌ حالياً، بل تكون في بداية كفاءَتها ونشاطِها من حوالي الساعة (9) صباحاً.
أرى ضرورةَ اهتمام الأهل بضبطِ الأوقاتِ التي يقضيها أطفالُ المدارس في استخدام الأجهزة الذكّية ومشاهدةِ التلفاز مساءً، وتأهيلِهم تدريجياً للنوم حوالي الساعة (11 مساءً) أو قبلها، كما أُكرّر اقتراحي بضرورةِ تأخير أوقاتِ بدء الدّوام الدراسي إلى حوالي الساعة (8:45 صباحاً)، واعتمادِ أُسس عِلْمية واجتماعية وتوعوية، تضمنُ نوم الأطفال والمُراهقين لساعاتٍ كافيةٍ خلال الليل، ثم استيقاظهم للمشاركة المُتأنّية في النشاطات الصّباحية التعبديّة، وتناولِ وجبة إفطارٍ جيدة، قبل انخراطهم في نشاطهم الدّراسي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.