حملة توعوية لمدارس البنات للتثقيف بآلام الظهر وأسبابه

تقوم بها الجمعية السعودية للعلاج الطبيعي

تشهد مدارس المتوسطة للبنات بمدينة الرياض زيارات توعوية تقوم بها الجمعية السعودية للعلاج الطبيعي بالتعاون مع إدارات التعليم للبنات والتي تعتبر الأولى من نوعها على مستوى المملكة، حيث تشمل المرحلة الأولى للحملة زيارة أكثر من 50 متوسطة للبنات يستفيد منها أكثر من 30 ألف طالبة حيث تستمر الحملة لمدة ثلاث سنوات، أوضحت ذلك ل(الجزيرة) عبير المطيلق أخصائية العلاج الطبيعي بمستشفى الملك خالد الجامعي وعضو مجلس إدارة الجمعية السعودية للعلاج الطبيعي ومقررة لجنة خدمة المجتمع والمشرفة على حملة التوعية للوقاية من آلام الظهر.
وقالت: إن الإحصاءات الطبية الأخيرة أشارت إلى أن 80% من البالغين يتعرضون إلى آلام في العمود الفقري في مرحلة من مراحل حياتهم، كما أثبتت الدراسات أن الحياة العصرية التي تطورت فيها التكنولوجيا تطوراً سريعاً أدت إلى قلة الحركة في حياة الفرد. كما أثبتت أن الجلوس لساعات طويلة له دور مباشر في زيادة مشاكل العمود الفقري وهذه الحقائق تشير إلى عدم الوعي بالقوام الصحيح مع عدم مراعاة الأسلوب الصحيح في الحركة أيضا والذي يلعب دوراً مباشراً في احتمالية إصابة العمود الفقري والتسبب بالألم، من هنا يسهم الوعي بمسببات آلام العمود الفقري والوقاية منها في مرحلة مبكرة إسهاماً كبيراً في الحد من التعرض لآلام العمود الفقري والتغلب عليها في حالة حدوثها دون حدوث مضاعفات، ومن هنا حرصت لجنة خدمة المجتمع في الجمعية السعودية للعلاج الطبيعية على إطلاق حملة التوعية الأولى لآلام العمود الفقري والوقاية منها موجهة إلى الأجيال الصاعدة من أمهات المستقبل طالبات المرحلة المتوسطة في مدارس الرياض.
ونصحت الأستاذة عبير المطيلق الأهل عن شراء الحقيبة المدرسية بأن هناك أنواع عديدة للحقائب المدرسية وهي الحقيبة الخلفية أو الحقيبة الجانبية أو ذات العجلات للسحب الحقيبة الخلفية يجب أن تكون الحقيبة بسيطة وأن تكون أحزمة التعليق مبطنة وعريضة نوعا تغطي الكتف والأفضل وجود حزام بالوسط لتوزيع حمل الحقيبة على منطقة الظهر وأن لا يتعدى وزن الحقيبة بالكتب والحاجيات عن 10 - 15% من وزن الطالبة، أما الحقيبة الجانبية تعمل على اختلال توزيع الثقل على الظهر ويكون الضغط على جهة واحدة فقط، عند حمل الحقيبة يجب تبديل جهة الحقيبة بين الكتفين لكل 10 - 15 دقيقة أو حملها بطريقة العرض كما هو موضح بالصور التالية، كذلك يجب مراعاة وزن الحقيبة وأن يكون الحزام مبطناً وعريضاً يغطي الكتف.. أما الحقيبة ذات العجلات أنصح عند شراء الحقيبة ذات العجلات يجب مراعاة طول عمود الحقيبة بحيث لا يسبب انحناء الطالبة للأمام عند سحبها.. ويجب توعية الطالبة بالطريقة الصحيحة لحمل الحقيبة من الأرض، وذلك بثني الركبتين عند الانحناء للأرض لأخذ الحقيبة.
أما بخصوص آلام الظهر أضافت عبير المطيلق وقالت: إن أسباب آلام الظهر عديدة ومتنوعة ولعل من أبرزها:
1- أسباب مرضية مثل:
- الالتهاب الجرثومي الحاد (الحمى المالطية).
- إصابات الجهاز المناعي مثل مرض روماتيزم الدم.
- الأورام الخبيثة والحميدة التي تصيب منطقة الحوض أو العمود الفقري.
- هشاشة العظام.
2- الإصابات المباشرة التي تؤدي إلى كسور أو تخلخل العمود الفقري كما هو الحال في الحوادث المرورية أو السقوط على الأرض.
3- أسباب ميكانيكية.
وهي الأكثر انتشارا بين جملة المصابين بآلام العمود الفقري ويرتبط معظمها بالأوضاع القوامية الخاطئة حيث ينشأ ضغط أو شد زائد على الأنسجة والمفاصل الموجودة داخل وحول العمود الفقري.