الواقيات من أشعة الشمس حماية للجلد وفق خطوات السلامة

تحد من تجاعيد البشرة وغيرها

إن الحماية من أشعة الشمس في كل الأعمار ذات أهمية بالغة لمنع أي ضرر سواء على المدى القصير أو البعيد، وتعتبر الواقيات من الأجزاء المهمة جداً في نظام الحماية من أشعة الشمس ويجب استعمالها بالإضافة لخطوات السلامة الأخرى حتى نحقق أفضل النتائج من الحماية.
إن التعرض الشديد لأشعة الشمس ممكن أن يحدث ألماً شديداً، ويعرض الجسم والجلد للحروق الشمسية، وأن الحرق الشديد قد يسبب أخطاراً كبيرة للجلد مثل سرطان الجلد في وقت لاحق من حياة الشخص.
والتعرض الشديد لفترات طويلة قد يسبب:
تجعد الوجه.
النمش والكلف.
بقع جلدية.
توسع في الأوعية الدموية.
تغيرات في تركيبة الجلد، والتي تجعل الجلد يبدو أكبر سناً.
الحماية من أشعة الشمس
إن التقيد بالحماية من أشعة الشمس من شأنه أن يمنع ويحد من الأضرار التي قد يتعرض لها الجلد من التجعدات وغيرها وتحد أيضا من أخطار التعرض لسرطان الجلد. وتنصح الجمعية الأمريكية لأمراض الجلد من أنه يجب التقيد بما يلي:
عدم أخذ الحمامات الشمسية.
لبس القبعات العريضة عند التعرض لأشعة الشمس.
استعمال النظارات الشمسية.
استعمال الملابس الواقية.
وإذا كان لابد من التعرض لأشعة الشمس فمن المستحسن أن يستعمل الشخص واقيا يحميه من أشعة الشمس ويحتوي على عوامل الحماية من أشعة الشمس.
(SPF) (Sun Protection Factor)
إن الشمس تنتج أشعة مرئية وأشعة غير مرئية، وتعرف الأشعة غير المرئية بالأشعة فوق البنفسجية وتصنف إلى قسمين: أشعة فوق بنفسجية «أ» (UVA) وأشعة فوق بنفسجية «ب» (UVB) وهي التي تسبب معظم المشاكل.
وهذه الأشعة تسبب:
إسمرار البشرة.
حروق الجلد.
أضرار أخرى.
ولا تعتبر الأشعة الفوق بنفسجية آمنة.
وتعتبر الواقيات الحديثة والتي تحمي من أشعة الشمس فعالة جداً وتمنع اختراق الأشعة فوق البنفسجية، ولكن استعمالها يجب ألا يزيد عن ساعة ونصف الساعة في المرة الواحدة لأن الأشعة فوق البنفسجية قد تخترقها، إذا استعملت لفترة طويلة، وللحماية الفعالة لتجنب التأثيرات القوية من أشعة الشمس فقد أوصت الجمعية الأمريكية لأطباء الجلدية بتعليمات للحماية من أشعة الشمس.
تعليمات للحماية من أشعة الشمس
استعمال واقي طيفي مع وسيط الحماية الشمسي SPF.
عند السباحة أو التعرض للماء فيجب استعمال واقي شمسي مقاوم للماء.
يجب أن لا تزيد مدة استعمال الواقيات على ساعة ونصف الساعة إذا كانت الشمس شديدة.
يجب لبس القبعات الواقية للرأس ويفضل أن تكون عريضة.
البحث عن المناطق المظللة والجلوس فيها إذا أمكن.
يستحسن لبس ملابس واقية محكمة.
يستحسن عمل النشاطات الخارجية إما باكراً أو بعد وقت العصر وذلك لتجنب ساعات الذروة بين العاشرة إلى الساعة الرابعة عصراً.
الواقيات الشمسية
تعمل الواقيات الشمسية على امتصاص أو عكس أو تشتيت الأشعة على الجلد، وتتوفر بأشكال كثيرة منها:
مراهم.
كريمات.
جل.
محاليل.
بخاخات.
شمع لاصق.
ويجب أن يكون مكتوباً عليها الأرقام التي تحدد مدى قوتها «أرقام الSPF» وكلما كانت الأرقام أعلى تكون الحماية أكثر.
بعض الواقيات تسمى «طيفي عريضي» (Broad-Spectrum) وهذه يمكنها أن تعكس الأشعة الفوق البنفسجية بنوعيها.
والجدير بالذكرأيضا أن الأرقام هي التي تحدد قوة الحماية من أشعة الشمس ويجب أن لا تقل عن 15 في أي واق من واقيات الحماية من أشعة الشمس.
معلومات أخرى للحماية
من أشعة الشمس
إن الضرر من أشعة الشمس يحدث غالباً بين الساعة العاشرة والساعة الرابعة عصرا عندما تكون أشعة الشمس في أوج قوتها، حتى في الأيام التي يكون فيها غيوم أو حتى تحت الأشجار، فيجب استعمال الواقيات من أشعة الشمس لأن الحروق الشمسية أو تعرض الجلد لأضرار من جراء أشعة الشمس قد يحدث:
إن المظلات التي تستعمل على الشواطئ ليست بالفكرة السيئة ولكنها لا تعطي الحماية الكاملة لأن الأشعة الفوق بنفسجية ترقد من رمل الشواطئ ونذكر أنها غيرمرئية.
معظم الألبسة تحمي من الأشعة فوق البنفسجية ولكن الملابس البيضاء المصنعة مثل القطنية الفضفاضة والملابس الرطبة والتي تلتصق بالجلد لا تعطي حماية كبيرة. ولكن الملابس المحاكة «المنسوجة» الضيقة تعطي حماية أكبر.
إن الحماية من أشعة الشمس مطلوبة أيضا في فصل الشتاء، حيث أن الثلج يعكس 80% من أشعة الشمس ويسبب بعض حروق الجلد، والرياضة الشتوية في الجبال تزيد من خطر الأضرار الشمسية لأن المسافة أقرب إلى الشمس.
وأعلم أيها الإنسان فقد علمك الله ما لم تعلم.. ولاحظ كم هي فائدة الشمس عظيمة.. وبدونها لن نستطيع العيش ولكن ومع فائدتها العظيمة.. فإن في أشعتها أضرار كثيرة.. والله في ذلك حكم.. فتمعن.. وفكر.. وقل.. سبحان الله..
د. وليد العجروش
استشاري طب وجراحة الجلد والليزر
مستشفى الملك فهد الحرس الوطني