تتحكم الجينات بشكل البشرة لكن لعناصر البيئة تأثير كبير، وأهم هذه الشمس والتدخين والاستخدام المبالغ فيه للمنظفات القوية. تتسبب الشمس ب80 في المئة من مظاهر الشيخوخة في الجلد كالتجاعيد القوية والخفيفة والترهل والأوردة الرفيعة البارزة للعيان وشحوب البشرة. فالأشعة فوق النفسجية تطلق ما يسمى الذرات الحرة عندما تضرب الجلد وتدمر الكولاجين والمادة المطاطة اللتين تحافظان على شبابه ومرونته. ذوات البشرة السمراء والقاتمة أقل تأثراً بالأشعة من البيضاوات، فالجلد الأسود اللون يصنع الميلانين ويوزعه بسرعة لكي يمتص 30 في المئة من الاشعة ويقلل بالتالي ضررها. وهو اكثر سماكة وغنى بالغدد الدهنية التي ترطب الجلد وتصفي الأشعة فوق البنفسجية، ذلك لا يمنع حاجة السمراوات والسوداوات الى مستحضر مضاد للشمس بقوة 25 عند التعرض مباشرة للشمس. كل سيجارة تطلق ألف ذرة حرة، ويسهل تصور ضررها على الجلد خصوصاً اذا كانت المرأة تدخن كثيراً. وتكثر التجاعيد حول الفم والعينين من جراء مج السيجارة واغماض العينين تجنباً للدخان، ويخنق النيكوتين الأوعية الدموية فتنقص كمية الأوكسجين التي تبلغ الطبقة العليا من الجلد وتصبح هذه باهتة. مع تقدم المرأة في العمر تزيد قوة المستحضرات التي تعتمدها كأن تستخدم كريماً ليلياً غنياً بالدهن او منظفات فيها كحول او مستحضرات قوية للتقشير، لكن النتيجة تشبه عدم الاعتناء بالبشرة في هذه الحال. الكحول تدمر الحاجز الطبيعي الذي يحمي الجلد فيصبح حساساً جافاً وأحمر. اخصائيو الجلد ينصحون بمنظفات خالية من الصابون وأقنعة تحوي الطين اذا كانت البشرة دهنية جداً. اعتمدي نظاماً دائماً للعناية بالجلد يشمل التنظيف والترطيب والحماية من الشمس، وثمة مرطبات تضم مواد مضادة للأشعة فوق البنفسجية. ولا بد من تجنب الانخفاض والزيادة السريعين في الوزن لأن تأرجحه يخفض معدل الدهن في الجلد ويصعب التعويض عن ذلك مع التقدم في السن. وتتعارض الآراء حول فائدة التمارين، فالرأي الاول يقول انها تمنح الجلد نضارة لأنها تضخ الاوكسجين الى كل الجسم في حين يشدد الرأي الثاني على ضرر التمارين اذا واكبتها حمية قليلة النشويات لأنها تضعف احتياط الدهن في الوجه فيهزل. الحل في الاعتدال دائماً. الكحول تسد الأنسجة فينتفخ الجلد خصوصاً حول العينين وقد تؤدي الكحول في نهاية الأمر الى ترهل البشرة. الجفاف ايضاً يجعل الجلد باهتاً، اما الضغوط فقد تتسبب بتقلص الأوعية وانخفاض كمية الاوكسيجين التي تجري في الجسم، أمر يجعل الجلد شاحباً. كثرة الضغوط وتكرارها ينشط الغدة الكظرية فيظهر حب الشباب لدى البالغات ويبقى رغم محاولات علاجه. مع التقدم في العمر يصبح الأنف والذقن أطول لذا تبدو صاحبات الوجه الطويل اكثر شيخوخة من ذوات الوجه المستدير. وثمة نظرية تقول ان اللواتي يولدن عندما يكون الاهل في العشرينات او الثلاثينات فإن احتمال استدارة الوجه لديهن يكبر مقارنة بالآخرين. البودرة القديمة الطراز تجعل الوجه يبدو جافاً والمرأة اكبر من عمرها. استخدمي بودرة تعكس الضوء لتخفيف بروز التجاعيد. ويستحسن اختيار كريم او كريم - بودرة او سائل لأحمر الخدين لأنها تعطي مظهراً شاباً اكثر من البودرة. اختاري ألواناً طبيعية وتجنبي الوردي القاني او البني، واذا كان وجهك طويلاً امسحي اسفل ذقنك وأعلى جبينك بالبودرة للتخفيف من طوله. الألوان القاتمة للعينين والفم توحي التعب والتقدم في العمر، والزينة الثقيلة تتعب الوجه فأكتفي بزينة خفيفة. * كان كالفن كلاين بين أول المصممين الذين ابتكروا عطراً واحداً للرجل والمرأة. عطره CK One منعش للغاية ويقابله عطر ري كاواكوبو من كوم دي غارسون الثقيل الغني برائحة البهارات. لكن الرائحة الجذابة على جلد الرجل قد لا تكون كذلك على جلد المرأة، ولا تعرف الرائحة الحقيقية الا بعد مرور اربع او خمس ساعات على رشها. * بكاء الاطفال قد يؤذي السمع اذا تعرض الآخرون طويلاً له، ومن الافضل وضع سدادة الاذن وتجنب بكاء الطفل بكل الوسائل الممكنة حفاظاً على سمعه وسمعنا. * كثيرون لا يحبون الفريز الفراولة ويعتقدون ان لا طعم له، لكن نصف كوب منه يحوي من الألياف على ما تضمه شريحتان من الخبز الأسمر. وحبة واحدة من الفلفل الأحمر أو الأصفر تحتوي على كمية من الفيتامين "ث" تعادل تلك في اربع برتقالات. حبة الفلفل الاخضر فيها ضعف الكمية المذكورة. وفي نصف كيلوغرام من اللبن كمية من الكالسيوم تبلغ ثلاثة اضعاف تلك في ثلاثة فناجين للشاي تحوي جبن العنزة.
