آلام الطمث وطرق التغلب عليها

تعاني العديد من النساء من شكل من أشكال الألم خلال فترة الحيض
وهو أمر شائع جدًا لدى الشابات ، ويميل الألم إلى الراحة مع تقدم النساء في السن
هناك نوعان من آلام الدورة الشهرية (يُعرف أيضًا باسم عسر الطمث) هذه الأنواع أساسية وثانوية
عسر الطمث الأولي
هذا هو النوع الشائع من آلام الدورة الشهرية التي يعاني منها المراهقون والشابات حيث لا توجد حالة كامنة في الرحم يعتقد أنه ناتج عن ارتفاع مستويات البروستاجلاندين ، مما يجعل الرحم ينقبض أكثر من المعتاد
لا يُفهم تمامًا سبب حدوث عسر الطمث الأولي ، ولكن يُعتقد أن المواد الكيميائية الطبيعية التي ينتجها الجسم (تسمى البروستاجلاندين) تتجمع في بطانة الرحم
تساعد هذه المواد الكيميائية الرحم على التخلص من البطانة خلال فترة من خلال جعل جدران الرحم تنقبض
قد يكون لدى النساء اللواتي يعانين من ألم الدورة الشهرية مستويات أعلى من البروستاجلاندين ، مما يجعل الانقباضات مؤلمة
التشنجات هي أكثر الأعراض شيوعًا
مع بعض النساء يعانين منها قبل يوم من بدء الدورة الشهرية
تستمر التقلصات عادة من 1 إلى 3 أيام ، ولكن هذا يمكن أن يختلف مع كل فترة
عسر الطمث الثانوي
يحدث هذا النوع من الألم بسبب حالة كامنة تؤثر على الرحم
وتشمل الشروط التي يمكن أن تسبب فترات مؤلمة التهاب بطانة الرحم ، الأورام الليفية ، مرض التهاب الحوض و غدي
قد لا تكون على دراية بأي مشاكل ، ولكن إذا لاحظت تغيرًا في ألم الدورة الشهرية (مثل الشعور بألم أكثر أو استمراره لفترة أطول من المعتاد) ، فقد يكون لديك عسر طمث ثانوي
من غير المحتمل أن تتأثر امرأة دون سن 30 عامًا بعسر الطمث الثانوي
ويمكن أن تشمل علامات أخرى النزيف بين فترات ، الألم أثناء ممارسة العلاقة الزوجية، عدم انتظام الدورة الشهرية ، أو الألم (مثل آلام الدورة الشهرية) بين الفترات
يجب عليك تحديد موعد لرؤية طبيبك
كيف تشعرين
تحدث آلام الدورة الشهرية عن الدورة الشهرية ، وغالبًا ما تسبب ألمًا في الجزء السفلي من البطن
في بعض الأحيان ينتشر هذا الألم في منطقة الظهر والفخذ
قد يبدو الألم مثل الوخز الحاد أو الألم الباهت المستمر كل شخص مختلف
قد لا تعاني بعض النساء من أي آلام في الدورة الشهرية
بالإضافة إلى الانزعاج والأوجاع ، هناك أيضًا عدد من الأعراض الأخرى التي قد تواجهها أثناء الدورة الشهرية ، مثل :-
* الصداع
* التعب
* غثيان
* دوخة
* إسهال
* شعور بالاغماء
يمكن أن تختلف جميع الأعراض كل شهر ويمكن علاجها عادةً في المنزل
كم يستغرق من الوقت؟
يختلف ألم الدورة الشهرية بين النساء ، على الرغم من أنه من الأكثر شيوعًا الشعور بألم الدورة الشهرية في بداية الدورة الشهرية ، بدلاً من منتصفها أو قرب نهايتها
لا تعاني بعض النساء من أي ألم في الدورة الشهرية ، في حين أن البعض الآخر قد يتألم طوال فترة الحيض وربما قبل أن يبدأ وبعد بضعة أيام
بما أن ألم الدورة الشهرية ناتج عن عملية الحيض ، فإن معظم النساء يجدن أن آلامهن تكون أسوأ عندما يكون نزيفهم في أشد حالاته
غالبًا ما تزول الفترات المؤلمة مع تقدم العمر ، وتجد الكثير من النساء أن آلام الدورة تتحسن بعد الولادة
العلاجات
إذا كان الألم يزعجك ، راجع طبيبك سيقومون بفحصك واختبار الحالات التي قد تسبب فترات مؤلمة
هناك علاجات فعالة ، بما في ذلك حبوب منع الحمل وجهاز داخل الرحم
الاعتناء بنفسك
يمكنك المساعدة في تقليل آلام الدورة الشهرية من خلال تجربة ما يلي :-
* التمرين اللطيف ، مثل السباحة أو ركوب الدراجات ، جيد للمساعدة في تخفيف الألم
* يمكن أن تساعد تمارين الإطالة ، مثل اليوجا أو البيلاتس ، في تقليل مشاعر التوتر والتوتر
* يمكنهم أيضًا زيادة الدورة الدموية والمرونة والمساعدة في تخفيف التقلصات وتحسين أنماط النوم
* ضعي وسادة حرارية أو زجاجة ماء ساخن على المنطقة المؤلمة ، أو جربي الاستحمام بماء دافئ
* دلكي المنطقة المؤلمة برفق
* إذا كنت تتألم ، احصل على نصيحة من الصيدلي أو الطبيب بشأن الأدوية أو العلاجات التي يمكنك تناولها