فيصل بن فرحان يتلقى اتصالًا هاتفيًّا من وزير خارجية الأردن    3 أبطال جدد وإنجازات تاريخية مع ختام الأسبوع الخامس من كأس العالم للرياضات الإلكترونية    البيت الأبيض: اجتماع ترمب وبوتين يوم الجمعة المقبل سيكون في أنكوريج    اختتام برنامج"حكايا الشباب"في الطائف بمشاركة نخبة من الرياضيين المختصين    إحباط تهريب 36,600 قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي في جازان    نائب وزير الخارجية يستقبل سفير إسبانيا    رابطة الدوري السعودي تعلن جدول أول 6 جولات من البطولة    برعاية الملك... الرياض تستضيف النسخة الخامسة من مؤتمر التعدين الدولي    «الغذاء والدواء» تعتمد تسجيل دواء «الريکسيفيو» لعلاج الورم النقوي المتعدد    "ابتسم" تُجري أربع عمليات أسنان لأطفال خلال 24 ساعة    الكشف عن مواعيد مباريات دور ال32 لكأس خادم الحرمين الشريفين    استثناء ذوي الإعاقة من رسوم دخول معارض هيئة المتاحف    "فلكية جدة": تساقط شهب البرشاويات 2025 بدءًا من اليوم    أمير تبوك يواسي أسرة الغيثي في وفاة فقيدها    التطور الرقمي في المملكة : تحقيق النمو المستقبلي يتطلب بناء شبكات آمنة وجاهزة للذكاء الاصطناعي    تجمع الرياض الصحي الأول يطلق حملة توعوية للتعريف بخدمة "العيادات عن بُعد"    وكيل إمارة جازان يلتقي "محافظي" المنطقة    نائب أمير الرياض يرعى ورشة العمل التطويرية لجائزة الرياض للتميز    المزرعة الإنجليزية "فالكون ميوز" تُشارك ب 100 صقر في المزاد الدولي لمزارع إنتاج الصقور 2025    نائب أمير القصيم يطلع على جهود الجمعية الأهلية بعنيزة    برنامج تعاون بين "كاوست" والمركز الوطني لتنمية الحياة الفطرية    سوق الأسهم السعودية يغلق متراجعا ب 21 نقطة    نائب أمير الشرقية يستقبل قائد قوة أمن المنشآت أمير الفوج التاسع    أمير الشرقية يستقبل منسوبي هيئة الأوقاف ورئيس اللجنة الوطنية وقائد قوة أمن المنشآت    "كرنفال التمور" في بريدة يوفّر فرصًا ريادية ويعزز حضور الشباب في القطاع الزراعي    مساعد الوزير للخدمات المشتركة يرعى إطلاق النسخة الأولى من جائزة التنمية الشبابية    أمير منطقة جازان يعزي في وفاة الشيخ أحمد بشير معافا    مفردات من قلب الجنوب 10    تصريف 5 ملايين م³ من مياه سد وادي ضمد لدعم الزراعة وتعزيز الأمن المائي    سيرة من ذاكرة جازان.. الفريق ركن عمر حمزي رحمه الله    تعرف على دوكوري لاعب نيوم الجديد    تفاصيل عقد النصر مع الفرنسي كينجسلي كومان    مجلس الوزراء: تعديل بعض مواد تنظيم الهيئة السعودية للمحامين    الإدارة الروحية لمسلمي روسيا تحدد شروط تعدد الزوجات    مدير الشؤون الإسلامية في جازان يناقش شؤون المساجد والجوامع ويطلع على أعمال مؤسسات الصيانة    المياه الوطنية : 6 أيام وتنتهي المهلة التصحيحية لتسجيل التوصيلات غير النظامية    خيط الحكمة الذهبي: شعرة معاوية التي لا تنقطع    شركة "البحري" السعودية تنفي نقل شحنات أسلحة إلى إسرائيل    محافظ الطائف يستقبل المدير التنفيذي للجنة "تراحم" بمنطقة مكة المكرمة    امطار خفيفة الى متوسطة وغزيرة في عدة مناطق بالمملكة    الشعب السعودي.. تلاحم لا يهزم    افتتاح معرض الرياض للكتاب أكتوبر المقبل    «ترحال» يجمع المواهب السعودية والعالمية    «الزرفة» السعودي يتصدر شباك التذاكر    موجز    السنة التأهيلية.. فرصة قبول متاحة    السعودية ترحب بالإجماع الدولي على حل الدولتين.. أستراليا تعلن نيتها الاعتراف بدولة فلسطين    مباهاة    المفتي يستعرض أعمال «الصاعقة» في إدارة الأزمات    وزير لبناني حليف لحزب الله: أولويتنا حصر السلاح بيد الدولة    عشرات القتلى بينهم صحافيون.. مجازر إسرائيلية جديدة في غزة    تعزيز الأمن الغذائي وسلاسل الإمداد للمملكة.. "سالك".. 13 استثماراً إستراتيجياً في قارات العالم    حقنة خلايا مناعية تعالج «الأمراض المستعصية»    ثقب أسود هائل يدهش العلماء    مخلوق نادر يظهر مجددا    تحديات وإصلاحات GPT-5    أخطاء تحول الشاي إلى سم    أمير جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأعيان الدرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التمر باللوز والشوكولاتة.. نصف الفائدة وضعف السعرات الحرارية
نشر في أزد يوم 04 - 09 - 2010

عندما نتناول التمور ضمن التقاليد الرمضانية، فإننا في غالب الأحوال لا ننتبه إلى فوائدها الغذائية، أو حتى سلبيات الإكثار منها.
لكن من المميز جداً أن نعرف أننا نكتسب معادن نادرة تقي خلايا الجسم من الشيخوخة، فضلاً عن غناها بالفيتامينات والسكريات والأحماض الأمينية. وتفيد التمور في نقاهة المريض بعد شفائه لدورها في إعادة بناء عضلات الجسم.
ويساعد التمر في السيطرة على ضغط الدم المرتفع، ويساهم بالتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي، ويساعد الأطفال الذين يعانون من مشاكل في الهضم. كما أن قليله مفيد كما الكثير من الأغذية، لكن الإكثار منه مغامرة صحية، لا سيما بالنسبة لمرضى السكري.
وتحوي عشر حبات من التمر 305 سعرات حرارية، و73% من السكر تقريباً، لكن الرطب في المقابل يحوي أقل من نصف النسبة من السعرات الحرارية (136 سعرة حرارية)، بالمقارنة مع التمر.
وذات الأمر بالنسبة لنسبة السكر في الرطب مقارنة مع التمر، فعشر حبات من الرطب تحوي 136 سعرة حرارية و37% من السكر تقريباً.
لذلك ينصح أخصائيو التغذية بتناول الرطب، للحصول على ذات الفائدة التي في التمر، وفي الوقت نفسه نكون قد خففنا من السكر والسعرات فيها، خصوصاً وأن تناول الرطب بداية الإفطار يدعم الجسم بالطاقة السريعة ويعوضه عن عناصر فقدها نتيجة صيام 15 ساعة.
وينصح المختصون بتجنب التمر والرطب اللذان يُضاف إليها الشوكولاتة. ولكن تبقى الشوكولاتة هي الأعلى في السعرات الحرارية، فحبتان منها تحويان مئة وثمانين سعرة حرارية، وكذلك تلك التي تباع محشوة باللوز، فحبتان من التمر تحويان 60سعرة حرارية، وحبتان من التمر باللوز تحويان 120 سعرة حرارية.
العربية نت


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.