الملك وولي العهد يعزيان أسرة الفقيد جمال خاشقجي    متحدث «التحالف»: الحوثيون يستخدمون المساجد كمستودعات للأسلحة    رئيس الوزراء الأردني يلتقي مفوض سياسة الجوار الأوروبية ومفاوضات التوسع في الاتحاد الأوروبي    رئيس برشلونة يقفل الباب أمام عودة محتملة لنيمار    أمير منطقة الحدود الشمالية يستقبل مديرة فرع الجمعية السعودية الخاصة “جستر” بمناسبة اليوم العالمي “للتأتأة”‎    "الوزراء البحريني" يشيد بالقرارات التي أصدرها خادم الحرمين بشأن قضية خاشقجي    رئيس الوزراء الباكستاني يدين مقتل الكشميريين على يد القوات الهندية في كشمير    الرياض تحتضن دافوس الصحراء وترسم خارطة المستقبل للقرن 22    الأسهم الأمريكية تستهل التعاملات مرتفعة بدعم مكاسب الاسهم العالمية    (الأرصاد): تقلبات جوية على مناطق المملكة    الانتهاء من تجديد سجاد الحرم النبوي استعدادا لموسم العمرة    “الصحة” تكشف العوامل التي قد تزيد من فرص الإصابة بالتأتأة    أمير القصيم : معرض القصيم للكتاب سيكون معززاً ورافداً لثقافة الكتاب السعودي    سفير المملكة لدى تونس يستقبل وكيلة وزارة التعليم للتعليم الموازي    وزير الخدمة المدنية يكشف عن موعد استئناف صرف العلاوة السنوية    شرطة الرياض تفك غموض (202) واقعة سرقة بلغت 14 مليون ريال    تحالف دعم الشرعية: نواصل تقديم المساعدات لأهالي المهرة عبر جسرين بري وجوي    الفريق القحطاني يتوج الفائزين ببطولة الرماية التكتيكية    رئيس ديوان المظالم يزور مصابي الحد الجنوبي    لجنة تسجيل الأحساء ضمن قائمة التراث العالمي تبحث توصيات اليونسكو    لجنة الدفاع المدني بأملج تناقش الاستعدادات لموسم الأمطار    “العمل” تودع 445 مليون ريال إعانات في حسابات ذوي الإعاقة عن شهر المحرم    ضبط 812 مخالفة لقرار توطين منافذ تأجير السيارات    «التقاعد» تطالب الجهات بتسريع إنجاز معاملات منسوبيها المحالين للتقاعد    وزير الصحة يكرم مدير مستشفى أملج    آل الشيخ يرأس اجتماعاً لتوزيع القوى العاملة    شؤون المسجد النبوي تناقش سبل تطوير الخدمات ورفع كفاءة العاملين    تعليم ينبع يطلق حملة توعوية بخط مساندة الطفل    رئيس إندونيسيا يستقبل عادل الجبير    “الداخلية” تنفذ حكم القتل حداً وتعزيراً في عددٍ من الجناة بالمنطقة الشرقية    مجلس إدارة “الغذاء والدواء” يعتمد عدداً من المواصفات القياسية واللوائح الفنية    حرس الحدود يعلن نتائج القبول النهائي للمتقدمات على وظيفة (مفتشة أمنية)    النفط يرتفع فوق 80 دولارا وخطط سعودية لتعويض نقص الإمدادات    “الجوازات” تدعو المقيمين لتسجيل بصماتهم تجنبا لإيقاف سجلاتهم في الحاسب الآلي    تدّشين حملة "ومن أحياها" للتبرع بالخلايا الجذعية بالأفلاج    جامعة الملك خالد تستضيف عضو هيئة كبار العلماء عبدالله التركي غدًا    اهتمامات الصحف المغربية    رئيس الاتحاد يعلق على عقوبة حسن معاذ    فهد الطبية: نؤسس كوادر تمريضية لتحقيق الرعاية التخصصية للمرضى    فرصة أخيرة من رئيس الأهلي للاعبيه    الوجبات السريعة أهم أسباب الإصابة ب "الاكتئاب"    صندوق التنمية الزراعية بجازان يطلق القروض التشغيلية لمربي الماشية بالمناطق الريفي    حرس الحدود بالمدينة ينقذ بحاراً تعرض لوعكة صحية في عرض البحر    جماهير برشلونة تختار بديل ميسي في الكلاسيكو    هل يجوز الدعاء بالقول: “الله يجعل يومي قبل يومك”؟.. المنيع يجيب (فيديو)    بالفيديو.. الجبير رداً على التأخر في إعلان وقائع قضية “خاشقجي”: واقعة “أبو غريب” أخذت وقتاً أطول    بعد خروجه من المستشفى.. أمير نجران يطمئن على صحة الشيخ سلطان بن منيف (فيديو وصور)    الدكتورة الخثعمي: مشاركة جامعة الامام في معرض الخرطوم تعكس حرص المملكة على دعم الثقافة داخليا وخارجيا    “الغذاء والدواء” تكشف حقيقة صبغات الزيتون الأسود المسرطنة    أمير عسير يلتقي السفير اليمني لدى المملكة        حرمت 4 أندية منها ومنحتهم حق الاستئناف    العاصمي خلال التدشين    آل الشيخ يوجِّه بتوفير العلاج اللازم لعموري في أفضل الأماكن في العالم    المركز الإسلامي بنيبال: أيادي المملكة بيضاء بالخير والعطاء    جامعة الأعمال تحتفي ب«اللغة الإيطالية»    عرض روائع الآثار السعودية في متحف اللوفر 7 نوفمبر    طلاب المدينة: «كلنا مع قيادتنا صفاً واحداً»    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





5 طرق لتقوية الذاكرة والحماية من «الزهايمر»
نشر في تواصل يوم 21 - 09 - 2018

يعد مرض الزهايمر أحد أشكال الخرف الرئيسية التي تصيب الإنسان بعد سن ال 65، ويسبب صعوبة التذكر، والغضب، وتأثر قدرات استخدام اللغة، ثم تراجع القدرة على الحركة.
ويمكن اتخاذ إجراءات للوقاية من الزهايمر، أو الحد من شدته، إليك أهمها:
* يوفر النشاط البدني والتمارين الرياضية المنتظمة حماية تصل إلى 50 بالمائة من المرض نتيجة تحسن الدورة الدموية.
* التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والأقارب، والانضمام إلى النوادي والأنشطة الاجتماعية والتطوعية من طرق الوقاية الفعّالة ضد الزهايمر.
* الأكل الصحي أداة هامة في حماية الذاكرة من الزهايمر. تجنّب الأطعمة المصنّعة وكل ما يسبب ارتفاع السكر بنسبة كبيرة، وتناول المزيد من الخضراوات والفاكهة.
* تحفيز الدماغ من خلال تعلّم الجديد.
* وأخيراً النوم الجيد، سواء من حيث عدد ساعات النوم، أو من ناحية الاستغراق فيه بعمق بعيداً عن الضوضاء والضوء.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.