نصائح طبية لمقاومة الخمول والكسل

قدم الدكتور زاهي ضياء، استشاري الطب النفسي، جامعة القاهرة، ببعض النصائح لمقاومة الخمول والكسل اليومي، قائلا، يمكن التغلب على الكسل بمجموعة من النقاط، فعقب الاستيقاظ من النوم، لابد من ممارسة الرياضة لمدة خمس دقائق يوميا، فذلك يعود الجسم على النشاط ويكسبه طاقة صباحية، كما يمكن مقاومة الكسل، بالتأكيد اليومي أن اليوم الذي تمر به سيكون سعيدا بدون مشاكل، فالكسل يحدث نتيجة كثرة النوم الذي يخلق حالة من الكسل بالجسم ويجعله غير قادر على الحركة.
وينصح الدكتور زاهي، بأن تعود نفسك على عدم النوم كثيرا، وأبدا يومك بشرب كوب من النسكافية أو الشاي، فمن شأن هذه الأمور أن تجدد يومك، وحاول أن لا ترهق نفسك ببداية اليوم، بالدخول في شجار، لأنه من شأن ذلك أن يصيبك بالتوتر وعدم القدرة على التحكم في الأمور، فالابتعاد عن الكسل والبدء بالنشاط، يجعلك قادر على التحكم بيومك، لذا أحرص على النشاط اليومي، فالكسل حالة تتعرض لها جسمانيا، تجعلك تشعر بالرغبة القوية بالنعاس وعدم القدرة على التحكم بالأمور، فحاول أن تستيقظ من النوم سعيدا حتى تبتعد عن الإحباط والكسل اليومي.