الجهات الأمنية بالقصيم تكثف جهودها في تطبيق أمر منع التجول    الإرياني: مؤتمر المانحين ترجمة لمواقف المملكة الداعمة لليمن    الحكومة اليمنية: مؤتمر المانحين لليمن ترجمة لمواقف السعودية الداعمة لإنقاذ اليمنيين    اعتقال الشرطي الأمريكي «خانق» فلويد    كيف رد الرئيس التنفيذي ل «تويتر» على تصريحات ترمب؟    السواط يخلع قميص «السكري» ويستعد ل«العميد»    ديوان المظالم يعتمد خطة عمل شاملة لاستئناف عودة أعمال ديوان المظالم ومحاكمه    إدارة تعليم الجوف تهيئ مقار العمل لاستئناف عودة الموظفين    قتلى وجرحى في اشتباكات سودانية إثيوبية حدودية    مجزرة طالبان تطوي اتفاق السلام الأفغاني    اشتية: واجهوا مخطط الاحتلال الجديد    تفاقم التوتر بين الولايات المتحدة والصين يضغط على الأسواق العالمية    النصر يسعى لإبقاء بيتروس    عودة الدوري الإنجليزي.. تنتظر تتويج ليفربول وشفاء النجوم    ماذا بعد كورونا    «ذي عين».. بلد الموز البلدي والكادي    تغريم 18 منشأة مخالفة في حائل    الإطاحة بشخص يروج لبيع تصاريح تنقل بين المناطق    التواصل الحكومي يطلق هوية حملة «نعود بحذر»    ثقافة المستقبل ومستقبل الثقافة    بلسم الكلمات في زمن كورونا    أوروبا تسرّع وتيرة رفع تدابير العزل    فتح المسجد النبوي تدريجيا اعتبارا من الأحد القادم    "الصحة": تسجيل 17 حالة وفاة و1581 إصابة جديدة بفيروس "كورونا" وشفاء 2460 حالة    "الداخلية" تعلن عن الإجراءات الاحترازية والتدابير "البروتوكولات" الوقائية للقطاعات    ضمن الفعاليات المصاحبة ل"ساتاك20"    «الدراما الخليجية».. ذهب الجمل بما حمل    عودة «الليقا» بمواجهة إشبيلية وريال بيتيس    المعيقلي: رُبَّ نِعْمَةٍ خَفِيَّةٍ بَاطِنَةٍ أَعْظَمَ مِنْ نِعْمَةٍ بَيِّنَةٍ ظَاهِرَةٍ    الجدعان: مستمرون في تنفيذ خطط التنمية الداعمة للنمو والتنوع الاقتصادي    “الأرصاد”: أمطار رعدية في 3 مناطق.. السبت    ابن معمر: صياغة تعهد عالمي لمعالجة آثار «كورونا»    آل الشيخ: المساجد في المملكة لها مكانة كبرى عند القيادة ونجد كل الدعم والرعاية    السر وراء رفض حسين الشحات الانتقال إلى النصر    وزير الشؤون الإسلامية يوضح أول صلاة ستؤدى في المساجد يوم الأحد وكيفية أداء صلاتي الفجر والعشاء في المساجد عند المنع    أكثر من 4 آلاف مسجد وجامع بالمنطقة الشرقية تستقبل المصلين بعد غدٍ    البورصة الأردنية ترتفع 2.99% في أسبوع    "إعلاميون" و"أدبي أبها" ينظمان ندوة (واقع التطوع ومفاهيمه.. "نشامى عسير" إنموذجًا...).. غدًا السبت    وزير الشؤون الإسلامية يتفقد عدداً من المساجد والجوامع بمدينة الرياض    أمانة عسير تغلق ١٥٩ منشأة في أول أيام رفع منع التجول    بلدية أحد رفيدة تكثف أعمال تطهير وتعقيم ساحات المساجد والجوامع    جمعية الغد تطلق مبادرة لدعم المعزولين صحياً    “البيئة” تستكشف وتعالج 369 ألف هكتار من الجراد الصحراوي    موقف الطلاب الذين لا يمتلكون أجهزة حاسب آلي من آداء الإختبار التحصيلي    حقيقة استرداد دعم «حساب المواطن» حال عدم سحب المستفيد له    بورصة بيروت تغلق على تحسّن بنسبة 0.01%    «النمر» يحذر من أسباب شائعة وراء زيادة ضغط الدم    تركي آل الشيخ يعرض التلفاز في مزاد خيري    أضف تعليقاً إلغاء الرد    هاشم سرور: من يقترب من ماجدعبدالله هو الخاسر    عكاظ.. وُجدت لتبقى    شهادات تستحضر التاريخ.. يكتبها صنّاع الرأي والمحتوى    عكاظ في الصدارة    عكاظ أولا        أماني القحطاني تحصد جائزتين دوليتين في مسابقة لمواجهة كورونا    الوصول للفرح    خادم الحرمين: نرى الأمل في قادم أيامنا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





10 أسباب لتناول برتقالة كل يوم
نشر في سبورت السعودية يوم 14 - 09 - 2014

البرتقال من الفواكه الأكثر شعبية لمذاقه وامتلائه بالعصير، وهو أشهر الحمضيات. تفيد توصيات العديد من خبراء التغذية بتناول برتقالة يومياً، نظراً للفوائد الصحية العديدة لهذه الفاكهة. إليك 10 أسباب لتناول البرتقال يومياً:
البرتقال غني بالألياف، لذلك يمنع الإمساك وقرحة المعدة تقوية المناعة. تحتوي البرتقالة الواحدة كل الاحتياجات اليومية للإنسان من فيتامين "سي"، الذي يُعد من أهم المغذيات لتقوية جهاز المناعة. يساعد تناول البرتقال على الوقاية من الأمراض ومحاربة الالتهابات.
تغذية البشرة. نتيجة التعرض للهواء والعوامل الجوية، وأيضاً مع التقدم في السن، تتعرض البشرة لأضرار خارجية، إلى جانب الأضرار الداخلية التي تسببها الجذور الحرة. البرتقال فاكهة معبأة بمضادات الأكسدة، وفيتامين "سي" الذي يساعد على بناء الكولاجين الهام للبشرة، حيث يشكل طبقة لدنة تحت الجلد تجعلك تبدو أصغر سناً. إضافة لذلك يضفي البرتقال على البشرة لوناً متوهجاً.
مفيد للعيون. إلى جانب أهميته للبشرة يحافظ البرتقال على صحة العيون، ويحميها من التلف. يحتوي البرتقال على فيتامين "أ" والبوتاسيوم، إلى جانب فيتامين "سي"، وهي تركيبة مفيدة لصحة العيون.
يحمي القلب. من أسباب الإصابة بأمراض القلب نمط الحياة غير الصحي، وتناول الوجبات السريعة التي تزيد الكوليسترول. ونظراً لأن البرتقال غني بمركبات الفلافونويد الذي يقلل الكوليسترول، يحمي تناول البرتقال يومياً الشرايين، ويقي من النوبات القلبية.
لصحة الحمل. يحتوي البرتقال على حمض الفوليك الذي يوصي الأطباءُ السيدات الحوامل بتناوله، لأهميته لنمو خلايا دماغ الجنين، ولحماية الطفل من التشوهات.
للوقاية من السرطان. أظهرت الأبحاث أن مركب D ليمونين الذي يوجد في البرتقال يقي من عدة أنواع من السرطان، مثل سرطان الرئة، والثدي، والجلد. كذلك تساعد مضادات الأكسدة وفيتامين "سي" على محاربة الخلايا السرطانية.
يحمي من القرحة. يحتوي البرتقال على نسبة جيدة من الألياف، لذلك يمنع الإمساك وقرحة المعدة.
يحسن الخصوبة. تحسن مضادات الأكسدة وفيتامين "سي" نوعية الحيوانات المنوية، وبالتالي خصوبة الرجال.
لمرضى السكري. لأن البرتقال غني بالألياف يعتبر فاكهة مثالية لمرضى السكري، خاصة أنه لا يسبب ارتفاعاً في نسبة السكر في الدم.
يمنع تساقط الشعر. يلعب فيتامين "سي" دوراً هاماً في بناء الكولاجين، الذي يقوم بحفظ أنسجة الشعر ويمنع تساقطه.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.