أخرجوني من دوامة الملل

مشكلتي هي الملل، فزوجي منشغل بالعمل معظم الوقت من دون ترفيه، بسبب تكاليف الحياة الباهظة، ونحن لا نطلب حياة مرفهة، ولكننا اعتدنا الحياة المحترمة الطبيعية التي هي حق للجميع. وأنا أبقى في البيت لأن لدي ثلاثة أطفال، ولكن طلباتهم كثيرة، وأشعر بالملل والكآبة، لأنه لا يوجد ترفيه، وصديقاتي في العمل، والكل مشغول، والزحام وبعد المسافات جعل التزاور صعبا. وأنا أشعر بالملل والضجر والضيق ولم تعد لي رغبة في أي شيء، بل يمر علي اليوم في كسل وكآبة، ولا أكاد أفعل أي شيء مفيد، وصرت أهمل مظهري وواجباتي وأطفالي ولا أطيق شيئا، ويمر علي اليوم في بطء، ويضيع الوقت أمام الإنترنت حتى كدت أكره الإنترنت، وأتمنى أن أجد أي مكالمة هاتفية لأتسلى بها. لا أدري كيف أخرج من تلك الحالة؟!.. أشعر بالملل من كل شيء حتى الجلوس مع الناس.. فما العمل؟ وكيف أحب صحبة أطفالي وأهتم بهم؟
من الرائع أن تكوني على دراية وعلم بما تمرين به، وما هي المشكلة، فهذا من الخطوات الأولى التي تساعدين بها نفسك للتغلب على ما أنت فيه، إن شاء الله، فأنت بحاجة إلى تجديد في الحياة، فالملل إشارة إلى وجود طاقة إبداعية بداخلك تبحث عن متنفس لها، ولكن يجب أن تبحثي كيف تجدينها ومن أين تبدئين. والشعور بالكسل شعور سلبي يقاوم التغيير الإيجابي الذي تودين القيام به، ويرجع ذلك إلى الخوف من الفشل في التجديد أو الإحباط الذي تتيحين له الفرصة أن يسيطر عليك. وسوف أذكر لك بعض الاقتراحات التي قد تساعدك على التغلب على الملل، إن شاء الله:
1. انظري إلى نفسك بشكل إيجابي بأنك قادرة على أن تغيري ما أنت فيه من ملل ورتابة، وأنك قادرة على فعل ذلك.
2. كوني مرنة في خياراتك للتجديد، بمعنى أنه إذا لم يمكن اليوم القيام باختيار ما قومي بالبحث سريعا عن اختيار آخر تقومين به بدلا من الشعور بالإحباط والعودة إلى الجلوس أمام الإنترنت مرة أخرى.
3. نظمي اليوم لديك، ولا تجعلي الوقت مفتوحا لكل شيء أو أي شيء.
4. اجعلي في بداية يومك ونهايته وقتا لقراءة القرآن والتثقيف في النواحي الدينية، مثل القراءة أو الاستماع إلى برنامج ديني، وخصصي وقتا لحفظ القرآن الكريم، أو اذهبي إلى المسجد للصلاة كلما أمكن.
5. حددي لنفسك عدد ساعات محدد للجلوس أمام الكمبيوتر.
6. جددي من الأنشطة اليومية التي تقومين بها، حتى التجديد في الطريقة التي تتعاملين بها مع أولادك، وفي طريقة مذاكرتك لهم أو مساعدتهم.
7. اعملي مع الأبناء والزوج عملا جماعيا يسعدكم جميعا تقومون به معا ويساعد بعضكم بعضا لتروا نتاجه في النهاية فتسعدوا به.
8. مارسي بعض الرياضة يوميا لتخرج الطاقة الكامنة داخلك.
9. أوجدي لنفسك خلال اليوم لحظات من التأمل، وفكري في أشياء تدخل عليك السعادة والراحة النفسية وتجعلك متفائلة وإيجابية.
10. ابحثي بداخلك عن نشاط تحبينه، وقومي به لأنك بحاجة إلى الجديد.
11. حاولي إيجاد نشاط نافع ومفيد تضيفينه إلى يومك مثل زيارة دار أيتام، وحاولي أن تجمعي التبرعات أو احتياجاتهم من الجيران أو الأصدقاء كلما أمكن ذلك، أو اعملي أي نشاط منزلي مثل «تعلم عمل بعض الديكورات من الخامات المحيطة بك في البيئة».
12. حاولي أن تجددي في بيتك أو في نفسك.
13. اقترحي على زوجك الذهاب في نزهة جماعية مع الأبناء ولو حتى ليوم واحد. فمن المؤكد أنه هو أيضا يحتاج إلى التجديد..
14. اجعلي هناك يوما في الأسبوع تتبادلون فيه الزيارات العائلية أو زيارة الأصدقاء.
فإذا حاولت أن تستخدمي بعض ما ذكرت لك فستجدين أن اليوم به الكثير من الاستفادة خلاله، وإذا كان خروجك إلى العمل لن يؤثر في واجباتك نحو بيتك وأولادك، فابحثي عن عمل تشغلين به وقتك.
أسماء خميس مرسي