أمير جازان يتسلّم التقرير السنوي لفرع هيئة الهلال الأحمر    "بر الشرقية" تفتتح مكتبًا خدميًا جديدًا في بقيق لتعزيز الوصول المجتمعي ورفع كفاءة الخدمات    أمير جازان ونائبه يتفقدان عددًا من المشروعات التنموية والسياحية بمحافظة فيفاء    جميل لرياضة المحركات تحتفي بتعاونها مع مؤسسة كأس العالم للرياضات الإلكترونية    اللجنة التنفيذية للتعاون الإسلامي تؤكد ضرورة وقف إطلاق النار في غزة    وفد اقتصادي سعودي رفيع المستوى يزور سوريا    رئيس بلدية صبيا يطّلع على مشاريع التدخلات الحضرية لتحسين المشهد العام في المحافظة    الشؤون الإسلامية في جازان تنظم عدد من المناشط الدعوية في محافظات المنطقة    المملكة تُشارك تجربتها في إدارة الموارد المائية    الطيران المدني تصدر تقرير التزام المطارات والناقلات الوطنية بأوقات الرحلات لشهر يونيو 2025م    تدشين المرحلة التطبيقية الأولية للمركبات ذاتية القيادة    الدولار يتراجع أمام الين    القيادة تهنئ رئيس جمهورية مصر العربية بذكرى اليوم الوطني لبلاده    جامعة جازان تعلن مواعيد التسجيل الذاتي للفصل الدراسي الأول 1447ه    الصين تعلن تقديم "احتجاجات رسمية" للاتحاد الأوروبي    نجم يكشف أسرار منكب الجوزاء    سوري يشتري عملات ويسلمها للمتحف    مجسات ذكية لراحة مرضى السكري دون ألم    أسباب وعواقب إدمان الحلويات    لماذا غسل الدجاج غير مستحب    فريق التنسيق الآسيوي يبدأ زيارته الرسمية إلى الرياض لمتابعة التحضيرات القارية    النصر يتراجع عن صفقة هانكو.. ويخسر الجابر    جذور العدالة    نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على والدة عبدالرحمن بن فرحان    ترحيب سعودي ببيان الشركاء الدوليين المطالب بإنهاء الحرب على غزة    أكد وجود انتهاكات جسيمة.. لجنة تقصي الحقائق تسلم تقريرها للرئيس السوري    رئيس الوزراء يدعو لتعزيز التواجد في عدن.. تحذير يمني من وجود المقرات الأممية بمناطق الحوثي    أكد دعم سوريا لضمان أمنها واستقرارها.. مجلس الوزراء: السعودية تدعو لاتخاذ قرارات عملية أمام التعنت الإسرائيلي    استطلاع عدلي.. "تطوير خدمة المستفيدين" أولوية    "البيئة": تمديد مهلة رخص مياه الآبار لمدة عام    تصاعد الضغوط لإنجاز اتفاق وقف النار بغزة    إطلاق كود"البنية التحتية" بمنطقة الرياض بعد 15 يوماً    المنتخب السعودي يشارك في أولمبياد الأحياء الدولي    وزير الداخلية يلتقي منسوبي الوزارة المبتعثين في بريطانيا    اختتام تدريب الخطباء بتبوك    منسوبات واعي يطلعن على مركز التراث وبيت الحرفيين بجازان    منع الفنان راغب علامة من الغناء في مصر    سبعة آلاف طفلٍ في مركز ضيافة المسجد النبوي    حكمي.. قصة تحدٍ ملهمة في عالم التوحد وحفظ القرآن    دينية الحرمين توقع اتفاقية تعاون لبرامج نوعية    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    ربط التعليم التقني باحتياجات السوق.. أمير المدينة: معامل ابتكارات الحرف نموذج للاستثمار في رأس المال البشري    4.9 مليار ريال تداولات الأسهم    عزز صفوفه بالخيبري.. الأهلي يشارك في السوبر بديلاً للهلال    "هلال مكة" يفعل مساراته الطبية الإسعافية القلبية والدماغية    155 ألف مستفيد من خدمات مستشفى ينبع    السعودي محمد آل نصفان يحقّق إنجازاً تاريخياً في الاسكواش العالمي    قوميز يستأنف تدريبات الفتح ويُطلق أولى ودياته المحلية لرفع الجاهزية    جمعية اللاعبين القدامى بالشرقية تكرّم المدرب الوطني حمد الخاتم    نبض العُلا    أمير جازان ونائبه يتفقدان عددًا من المشروعات التنموية والسياحية بمحافظة فيفاء    الجامعة العربية تدعو المجتمع الدولي لكسر حصار غزة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل رئيس ووكلاء جامعة جازان    السعودية ترحب بمطالبة دولية لإنهاء حرب غزة    تقنية تحسن عمى الألوان    المفتي يطلع على أعمال جمعية البر    رئيس باكستان يمنح رئيس أركان القوات البحرية وسام "نيشان الامتياز" العسكري    أمير جازان يستقبل مدير فرع إدارة المجاهدين بالمنطقة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لتران من الماء لمواجهة جفاف الطقس
نشر في عكاظ يوم 24 - 08 - 2011

دعا خبير الصحة العامة الدكتور شريف عفيفي، إلى ضرورة الاهتمام بتناول السوائل بشكل متوازن بعد الإفطار منعا لحدوث الجفاف، موضحا أن الإنسان يفقد كمية من الماء عبر التعرق، خصوصا مع الأجواء الرطبة والمتقلبة التي تشهدها بعض المناطق الساحلية في الفترة المسائية.
وأضاف في محاضرة طبية البارحة الأولى «التعرق المفرط يفقد الجسم الكثير من الأملاح والمعادن التي يجب تعويضها، ولذلك فإن المحافظة على كمية السوائل في الجسم واتباع نظام غذائي متوازن يعود بأثر إيجابي ومباشر على توازن السوائل داخله، كما أن أجسامنا قد تتعرض للجفاف، ولكن الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة هم الأكثر عرضة لمخاطره، وينبغي المحافظة على مستويات السوائل في أجسامهم عالية في جميع الأوقات». الدكتور عفيفي نصح بضرورة تناول لترين من الماء يوميا، حيث إن جفاف الجسم ينتج عن قلة السوائل المتناولة مقابل تلك المفقودة، وجسم الإنسان لا يملك في الغالب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى ليتمكن من أداء كافة وظائفه الحيوية بكفاءة، ولذلك يجب تزويده بالماء والسوائل كلما أمكن ذلك، ويمكن الاستدلال على حالات الجفاف غالبا بوجود إسهال أو تقيؤ أو حمى أو عند التعرق المفرط دون تعويض كميات المياه المفقودة.عفيفي خلص إلى القول إن العطش لا يعتبر المؤشر الأكثر موثوقية على الجفاف، حيث يمكن الاستدلال على ذلك من خلال لون البول، فاللون الفاتح دليل على أن الجسم مشبع بالسوائل، أما اللون الأصفر أو الأصفر الداكن فهما غالبا ما يشيران إلى قلة السوائل في الجسم، وهناك أعراض عديدة ومختلفة تشير إلى جفاف الجسم الخفيف أو المتوسط مثل جفاف الفم، العطش، النعاس، البشرة الجافة، الصداع، الدوار.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.