انطلاق فعاليات مهرجان جرش للثقافة والفنون في الأردن    أبوظبي تفتتح قريبًا أحد أكبر تجمعات التجارب الثقافية بالعالم    رخصة "موثوق" لعبت دورا كبيرا في حماية السوق من الإعلانات الاحتيالية    اجواء شديدة الحرارة على معظم مناطق المملكة مع رياح مثيرة للاتربة    عوائد الإعلانات تقفز10% مع توسع جوجل في الذكاء الاصطناعي    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنين من الغرق أثناء ممارسة السباحة    توقيع عقود استثمارية ومذكرة تعاون نوعية لتعزيز التنمية والإسكان    ترامب يشترط فتح الأسواق الأوروبية أمام الشركات الأمريكية    استقرار أسعار الذهب    هيئة الأدب والنشر والترجمة تستعد لتنظيم معرض "المدينة المنورة للكتاب"    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    "صيدي ما يلوث".. حملة بيئية شاملة تكشف كارثة صادمة في سواحل دارين    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    انطلاق بطولة الهيئات المفتوحة لرفع الأثقال في الرياض بمشاركة 94 لاعباً ولاعبة    تصفيات ومواجهات ومتأهلين في عدد من الألعاب في الأسبوع الثالث    أمير المنطقة الشرقية يرعى حفل ختام موسم فروسية الجبيل    أمازون السعودية تُطلق 7 أيام متواصلة من عروض "يوم برايم 2025" الحصرية لأعضاء برايم من 25 – 31 يوليو    ضرورة مطابقة المركبة لمتطلبات الأمن والسلامة.. 10 ضوابط لسائق النقل التعليمي والسماح للفرد بالنشاط    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    أكدت تمكين الأشخاص ذوي الإعاقة.. "الموارد البشرية": تطوير برنامج الرعاية الاجتماعية المنزلية    بكر يحتفي بحفيده الأول    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    موجز    "الداخلية" تعلن فتح تحقيق في انتهاكات السويداء.. لا إعدامات جماعية في سوريا    بين ضغوط ترمب ومواقف متصلبة.. محادثات بين موسكو وكييف في إسطنبول    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    الشهري ينال الماجستير بامتياز    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    فرنبخشة يتغلب على الاتحاد برباعية في أولى وديات معسكر البرتغال    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    توثيق 1810 عقارات يوميا    المبعوث الأميركي: المطلوب قرار من حكومة لبنان لحصر السلاح    أواصر راسخة    «سلمان للإغاثة» يوزّع (840) حقيبة إيوائية في منطقتين بإقليم جامو وكشمير في باكستان    ابن فرحان يتلقى رسالة من لافروف واتصالاً من وزير الخارجية البريطاني    7.9% نموا بالأجور الدنيا    إطلاق النسخة الثانية من مبادرة «تفعيل مجتمع الأفلام المحلي»    القيادة تعزي رئيس بنغلاديش    «سوار الأمان».. حلول ذكية في المسجد الحرام    تركي آل الشيخ يعلن فعاليات رياضية عالمية ضخمة في موسم الرياض المقبل    "الشعفي" يُرزق بمولودته الأولى "سما"    هيئة مدينة مكة تُطلق أعمال المسح الاجتماعي الاقتصادي    جمعية "واثق" بتبوك تحتفي بتخريج الدفعة العاشرة من برنامج "منزل منتصف الطريق"    أمير جازان ونائبه يتفقدان مشروعات فيفاء    420 موهوبًا وموهوبة يختتمون الرحلة الإثرائية بجازان    155 ألف مستفيد من خدمات مستشفى ينبع    مجسات ذكية لراحة مرضى السكري دون ألم    عزز صفوفه بالخيبري.. الأهلي يشارك في السوبر بديلاً للهلال    سبعة آلاف طفلٍ في مركز ضيافة المسجد النبوي    حكمي.. قصة تحدٍ ملهمة في عالم التوحد وحفظ القرآن    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    "هلال مكة" يفعل مساراته الطبية الإسعافية القلبية والدماغية    أمير جازان ونائبه يتفقدان عددًا من المشروعات التنموية والسياحية بمحافظة فيفاء    الجامعة العربية تدعو المجتمع الدولي لكسر حصار غزة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل رئيس ووكلاء جامعة جازان    السعودية ترحب بمطالبة دولية لإنهاء حرب غزة    تقنية تحسن عمى الألوان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تناول كميات كافية يضمن توازن السوائل داخل الجسم
تجنب الجفاف
نشر في الندوة يوم 28 - 08 - 2011

تشهد الأجواء هذه الأيام حرارة شديدة تحت لهيب شمس الصيف، والأحرى بالصائمين في جميع أنحاء البلاد المحافظة على نظامهم الغذائي بشكل عام، والتركيز على موازنة السوائل في أجسامهم بشكل خاص. وفي آخر تقارير بوبا العربية، الشركة الأولى المتخصصة في التأمين الصحي، التي تهدف لرفع وعي المجتمع حول القضايا الصحية التي تهمه، يشير الدكتور شريف عفيفي، أخصائي الصحة العامة بالشركة إلى أن “الحاجة ماسة في فصل الصيف لرفع كمية السوائل التي نقوم بتناولها، فالتعرق المفرط يفقد الجسم الكثير من الأملاح والمعادن التي يجب تعويضها. ولذلك، فإن المحافظة على كمية السوائل في الجسم، واتباع نظام غذائي متوازن، يعود بأثر إيجابي ومباشر على توازن السوائل داخله”. وأكد الدكتور عفيفي أن “أجسامنا قد تتعرض للجفاف، ولكن الأطفال، وكبار السن، وأصحاب الأمراض المزمنة هم الأكثر عرضة لمخاطره،كما ينصح بتناول الحساء خاصة حساء العدس، وحساء الخضروات، لكونها تمد الجسم بما يحتاجه من معادن وكالسيوم وفيتامين (أ) ليستعيد نشاطه وحيويته. وينبغي المحافظة على مستويات السوائل في أجسامهم عالية في جميع الأوقات”.
فجفاف الجسم ينتج عن قلة السوائل المتناولة مقابل تلك المفقودة، وجسم الإنسان لا يملك في الغالب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى ليتمكن من أداء كافة وظائفه الحيوية بكفاءة، ولذلك يجب تزويده بالماء والسوائل كلما أمكن ذلك. ويمكن الاستدلال على حالات الجفاف غالباً بوجود إسهال أو تقيؤ أو حمى أو عند التعرق المفرط دون تعويض كميات المياه المفقودة.مما يجدر ذكره، أن العطش لا يعتبر المؤشر الأكثر موثوقية على الجفاف، حيث يمكن الاستدلال على ذلك من خلال لون البول، فاللون الفاتح دليل على أن الجسم مشبع بالسوائل، أما اللون الأصفر أو الأصفر الداكن فهما غالباً ما يشيران إلى قلة السوائل في الجسم.هناك أعراض عديدة ومختلفة تشير إلى جفاف الجسم الخفيف أو المتوسط مثل جفاف الفم، والعطش، والنعاس، والبشرة الجافة، والصداع، والدوار، بالإضافة إلى الإمساك وانخفاض كميات التبول المخرجة. ويمكن التخلص من الجفاف المتوسط عبر تناول مزيد من السوائل، أما الجفاف الشديد فيحتاج إلى إجراءات طبية عاجلة للقضاء عليه.ويمكن التعرف على أن المريض يعاني من جفاف مفرط من خلال ملاحظة العطش الشديد، أو الأعين الغائرة أو النعاس أو حدة الطباع أو الهذيان أو قلة التعرق أو جفاف الفم والبشرة، بالإضافة إلى محدودية البول أو انعدامه، وانخفاض ضغط الدم، وتسارع نبضات القلب، والحمى، وفي معظم الحالات الخطرة قد يتعرض المصاب لفقدان الوعي. ويتوجب علاج الجفاف المفرط على أنه حالة طارئة، حيث يمكن أن تتفاقم حالة المصاب وتؤدي به إلى فشل وظائف الكلى أو الإغماء أو الموت، لا سمح الله.ويمكن القول بأن الأطفال والعمال والمعتمرين هم الأكثر عرضة لجفاف الجسم، وبإمكان جميع هؤلاء الاستفادة من برامج بوبا العربية التوعوية، فبصفتها الشركة الأولى المتخصصة بالتأمين الصحي، تسعى بوبا العربية للوفاء بوعدها في أن تكون شريك الرعاية الصحية لعملائها من خلال الخبرات والمعرفة الواسعة التي يتمتع بها فريقها من الأطباء وأخصائيي الصحة العامة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.