أنثى بأظافر قوية

تعاني الكثير من الإناث من مشكلة دائمة في تقصف الأظافر أو إصفرارها وضعفها وبطء نموها، فإن كل هذه المشاكل يمكن أن تنتهي بالتركيز على تناول أطعمة وفيتامينات تساعد فى تغذية الأظافر ومنحها القوة والجاذبية من أهمها :
1- فيتامين أ
نقص فيتامين (أ) فى الجسم يؤدي إلى بط نمو الأظافر وجفافها وتشققها، لذا احرصي على زيادة تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل الثوم والبقدونس وفاكه الباباي.
2- البيوتين
البيوتين من أفضل الفيتامينات التى تعمل على تقوية الأظافر وجعلها سميكة. ستجدينه فى الأزر البني والبيض والسمك والشوفان وفول الصويا.
3- الكالسيوم
كلنا يعرف مدي أهمية الكالسيوم لنمو عظمنا بشكل صحي، وهو يلعب نفس الدور في جمال أظافرك، فلأظافر قوية وصحية احرصي علي تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والجبن.
4- فيتامين ب
أما فيتامين (ب) فله تأثير مختلف حيث يساعد علي استواء الأظافر، وظهورها بدون أية خطوط عرضية بارزة ويوجد فيتامين (ب) في البقدونس والحلبة.
85- السيلكون
السيلكون من العناصر المهمة جدا لصحة الأظافر بالإضافة إلي انه يساعد علي سرعه نموها, ويتوافر في البصل والافوكادو والقمح والشوفان والفراولة والأرز.

ومن أهم النصائح والطرق للحفاظ على قوة الأاظافر :
البسي دائما قفازين من المطاط عند غسل الأطباق، ان نقع الأظافر في الماء هو العدو رقم واحد للأظافر. كما أن مواد التنظيف تنزع الدهون التي تحتاج اليها أظافرك لتكون قوية. واذا وجدت أن الرطوبة أصبحت مرتفعة في القفازين نتيجة تعرق اليدين، ارتدي قفازين قطنيين رقيقين تحت القفازين المطاطيين لامتصاص الرطوبة وحماية أظافرك.
2. تلبس العارضات اللواتي يقمن بالاعلانات التي تركز على اليدين قفازات للقيام بشتى الأعمال المنزلية وللعناية بالحديقة. المواد الكيميائية الموجودة في مواد التنظيف مضرة باليدين والأظافر. والعمل في الحديقة يتلف الأظافر ويكسرها.
3. اختاري مزيلا للطلاء خال من الأسيتون، لأنه يجففا الأظافر فتصبح أكثر عرضة للتكسر. وتجدين هذا النوع من مزيلات الطلاء في معظم مجموعات الأصناف الخاصة بالعناية باليدين.
4. لا تستعملي أظافرك كأدوات. فحتى أسلم الأظافر وأقواها لا تقاوم طويلا عند استعمالها كرافعات أو مكاشط . لا تبخلي بدقيقة أو دقيقتين لايجاد الاداة المناسبة للعمل الذي تقومين به بدلا من تعريض أظافرك لخطر الانكسار.
5. انقعي أظافرك النظيفة في وعاء صغير يحتوي على زيت الزيتون. اتركيها مدة 10 دقائق ثم امسحي الزيت الباقي على الأصابع بقطعة قطن.
6. تضم معظم المجموعات الجيدة للعناية بالأظافر دهونا مقوية للأظافر تساعد في الحؤول دون تكسر الأظافر الضعيفة وتشققها. ضعي هذه الدهون قبل طلاء الأساس.
7. استعملي الجهة الناعمة من مصقل الأظافر لتنشيط دوران الدم في فراش الظفر.
8. ضعي كريم اليدين، فهو يساعد في الحفاظ على نسبة مرتفعة من المواد الدهنية في أظافرك. لا تنسي أن تفركي كل ظفر على حدة ببعض الكريم.
9. مرة في الأسبوع، ضعي طبقة من كريم اليدين المركز قبل النوم. ثم البسي قفازين من القطن الأبيض (تتوفر هذه القفازات في الصيدليات). ويسمح ذلك للكريم بالنفاذ الى الجلد والأظافر ويزيد من قوتها.