كمية النوم الخطأ تؤدي الى تقدم سن المخ في الإنسان

كشفت دراسة علمية حديثة أن كمية النوم (عدد الساعات التي ينامها الانسان) لها تأثير هام على الصحة النفسية في وقت لاحق من حياة الفرد.
وقالت صحيفة ( دايلي ميل ) ان نتائج الدراسة التي جرت في جامعة لندن أظهرت أن عدد ساعات النوم القليلة أو ساعات النوم الكثيرة يؤثر بصورة مباشرة على طريقة تفكير الفرد وقد تؤدي الى تقدم سن المخ في الانسان بنسبة تصل الى سبع سنوات.
ولفتت الى ان النوم لأقل من 6 الى 8 ساعات يزيد من سرعة التدهور المعرفي, كما يؤثر على ملكات وقدرات أخرى في الانسان مثل التحليل المنطقي واستخدام المفردات اللغوية.
كما حذر الباحثون من أن تدهور وظائف المخ قد تؤدي اعاقات جسدية, وجدوا أن نوم 7 ساعات في الليلة نتج عنها الحصول على أعلى درجات للقياس المعرفي.
وأظهرت الدراسة كيف يمكن للتغيرات في انماط النوم -على مدى 5 سنوات في منتصف عمر الانسان- أن تؤثر على وظائف الاداك في حياة الفرد في وقت لاحق.
وقام العلماء في هذه الدراسة بقياس 6 عوامل للقياس المعرفي في حياة الانسان تمثلت في اختبار الذاكرة, التحليل المنطقي, استخدام المفردات اللغوية, الطلاقة في الكلام, الطلاقة الدلالية (استخدام الأدلة), والدلالة المعرفية بالوضع العالمي.
وأظهرت النتائج أن حالة 7% الى 8% ممن ينامون مدة أطول من الفترة الموصى بها (سبع ساعات) كانت أسوأ في جميع الاختبارات المعرفية. كما عانت ربع مجموعة النساء المشاركات في الدراسة و 18% من الرجال الذين كانوا ينامون عدد ساعات أقل من المطلوب من انخفاض في قدراتهم على التفكير واستخدامه المفردات.
ووفقا لتوصيات الدراسة فأن حوالى 7 ساعات من النوم الجيد هو أمر اساسي لأداء الانسان لعمله بشكل جيد وكذلك لصحته النفسية. كما ان الحرمان من النوم له تأثيرات ضارة على الأداء, وسرعة الاستجابة, وارتكاب الأخطاء عن التحدث مع الآخرين, وتشتيت الانتباه وعدم القدرة على التركيز.