5 فوائد صحية تجعلك تتناول «الرمان» يومياً

يعد الرمان من بين أقدم الثمار المعروفة، فالكثير من الثقافات القديمة تحدثت عن الرمان وفوائد استخدامه، إلى جانب طعمه اللذيذ، فهو غني بالفيتامينات، والمعادن المفيدة للصحة، مثل: الحديد، والفوسفور، والكبريت، والكلس، والبوتاسيوم، والمنغنيز، فضلاً عن أن ثمرة الرمان تحتوي على حوالي 10 بالمائة من المواد السكرية، وواحد بالمائة من حامض الليمون، و84 بالمائة من البروتينات، و3 بالمائة من الألياف.
وفي هذا الشأن سوف نستعرض لكم مجموعة من الفوائد الصحية للرمان، والتي عرضها موقع "غيزوندهايت هويته" المتخصص بالأخبار الصحية وهي كالآتي:
1- يخفض الكولسترول ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب:
أظهرت الدراسات أن عصير الرمان يقلل من مشكلة تصلب الشرايين التي تنتج عن الدهون، وأن شرب 50 مليلتر من عصير الرمان يومياً يخفض نسبة بيروكسيد الدهون بنسبة 32 بالمائة، ووفقاً لدراسات أخرى أجريت على مرضى السكري تبين أن عصير الرمان يقضي على الكولسترول لديهم أيضاً.
2- مضاد للسرطان:
أثبتت أبحاث مخبرية أن الرمان يعيق نمو بعض الأورام السرطانية مثل سرطان الثدي والبروستاتة والقولون، وسرطان الدم أيضاً، ففي دراسة أجريت عام 2009 على رجال مصابين بسرطان البروستاتة وخضعوا لعملية جراحية أو علاج شعاعي، ورغم ذلك بقيت قيم مادة "PSA" أي "مضاد البروستات" مرتفعة لديهم، تمّ توصيتهم بشرب 250 ميلتر من عصير الرمان، ليتبين أن قيم "مضاد البروستات" لديهم انخفضت بعد 13 شهراً تقريباً.
3- تخفيف آلام التهاب المفاصل:
تساعد المواد المضادة للأكسدة في الرمان على الحد من الالتهاب المسؤول عن إلحاق الضرر بالمفاصل، ووفقاً لدراسة أجريت عام 2005 تبين أن حبات الرمان تحتوي على إنزيم معين يبطئ عملية تلف الغضاريف والتي تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.
4- يكافح الشيخوخة:
إلى جانب المواد المضادة للأكسدة، يحتوي الرمان على مركبات كيميائية مثل "بونيكالجين" وهذه المركبات معروفة بقدرتها على حماية الجسم من تلف الخلايا والملوثات المسببة للشيخوخة. وفي دراسة أجراها باحثون في جامعة هدرسفيلد البريطانية تبين أن "البونيكالجين" قادر على تثبيط التهابات خلايا معينة في الدماغ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالزهايمر. وفق"تواصل".
5- مضاد للاكتئاب:
ويرجع ذلك إلى المركبات النباتية القوية الموجودة في الرمان؛ ما يجعل تأثيره إيجابياً على هرمون الإستروجين ومستقبلات السيروتونين في الدماغ؛ وبالتالي تخفيض مشاعر اليأس والاكتئاب، وبحسب دراسة أجراها باحثون يابانيون على فئران أزيلت مبايضها، تبين أن الفئران التي تم حقنها بمستخلص الرمان أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب والخوف.