فهد بن سلطان يدشن مرحلة التشغيل الفعلي لمشروع النقل العام بالحافلات بمدينة تبوك    سماع دوي انفجارات بمدينة بورتسودان السودانية    اختتام مؤتمر الابتكار في مجال التراث الوثائقي لتحقيق التنمية المستدامة في العلا والمملكة    من رواد الشعر الشعبي في جازان.. عبده علي الخبراني    نائب أمير المنطقة الشرقية يترأس اجتماع محافظي المحافظات    بسبب مونديال الأندية..الجوير يبتعد عن منتخب السعودية في الكأس الذهبية        مركز تأهيل إناث الدمام يعقد ورشة عمل في مهارات العرض والإلقاء    أمير حائل يرعى حفل التخرج الموحد للمنشآت التدريبية للبنين والبنات بحائل    الذكاء الاصطناعي: رافعة لتحقيق الاستدامة.. وتحديات تفرضها الثورة الرقمية    المدينة تحتضن الحجاج بخدمات متكاملة وأجواء روحانية    مذكرة تفاهم بين الجمعية السعودية لأمراض وجراحة الجلد وشركة آبفي وشركة النهدي الطبية    "سعود الطبية " تنظّم أول مؤتمر وطني لجراحة مجرى التنفس لدى الأطفال    الداخلية: غرامة 100 ألف ريال لنقل حاملي تأشيرة الزيارة إلى مكة ومصادرة وسيلة النقل المستخدمة    أمير منطقة الجوف يستقبل محافظ صوير    فريق "نيسان فورمولا إي" يحقق فوزًا ومركزًا ثانيًا وانطلاقة من المركز الأول في سباقي موناكو المزدوجين    أجنبيًا لخلافة المفرج في الهلال    زخة شهب إيتا الدلويات تزين سماء العالم العربي الليلة    باكستان: نواجه نقصا في المياه بنسبة 21% خلال بداية الخريف    فريق طبي في مستشفى عفيف العام ينجح في إجراء تدخل جراحي دقيق    البرنامج الوطني لمكافحة التستر التجاري يُنفّذ (2,077) زيارة تفتيشية    حرس الحدود بقطاع الوجه ينقذ مواطنًا من الغرق    حوار المدن العربية الأوروبية في الرياص    رياح نشطة في معظم مناطق المملكة وزخات من البرد في الجنوب    الإدارة الذاتية: رمز وطني جامع.. سوريا.. انتهاء العمليات القتالية في محيط سد تشرين    دعت إسرائيل لاحترام سيادة لبنان.. 3 دول أوربية تطالب باتفاق جديد مع إيران    "المالية" معلنة نتائج الميزانية للربع الأول: 263.6 مليار ريال إيرادات و322 ملياراً مصروفات    أزمة السكن وحلولها المقترحة    جمعية الوقاية من الجريمة «أمان»    رشيد حميد راعي هلا وألفين تحية    تسلم أوراق اعتماد سفير سلطنة عمان لدى المملكة.. نائب وزير الخارجية وسفير الكويت يبحثان الموضوعات الإقليمية    المملكة تختتم مشاركتها في معرض أبوظبي الدولي للكتاب 2025    في أمسية فنية بجامعة الملك سعود.. كورال طويق للموسيقى العربية يستلهم الموروث الغنائي    توقيع مذكرة تفاهم لتعزيز إبداعات الفنون التقليدية    دعوة لدمج سلامة المرضى في" التعليم الصحي" بالسعودية    في إياب دور الأربعة لدوري أبطال أوروبا.. بطاقة النهائي بين إنتر وبرشلونة    السديس: زيارة وزير الداخلية للمسجد النبوي تعكس عناية القيادة بالحرمين وراحة الزوار    هاري كين يفوز بأول لقب في مسيرته    بنسبة نضج عالية بلغت (96 %) في التقييم.. للعام الثالث.. السعودية الأولى بالخدمات الرقمية في المنطقة    "مايكروسوفت" تعلن رسمياً نهاية عهد "سكايب"    الصحة النفسية في العمل    حكاية أطفال الأنابيب «3»    وزير الدفاع يلتقي رئيس مجلس الوزراء اليمني    جامعة الملك سعود تستضيف مؤتمر "مسير" لتعزيز البحث العلمي والشراكات الأكاديمية    أخضر الناشئات يختتم معسكر الدمام    الفتح يستأنف تدريباته استعداداً لمواجهة الوحدة    القبض على (31) لتهريبهم (792) كيلوجرامًا من "القات"    النزاعات والرسوم الجمركية وأسعار النفط تؤثر على توقعات اقتصاد دول الخليج    ممنوع اصطحاب الأطفال    12024 امرأة يعملن بالمدن الصناعية السعودية    وزير الشؤون الإسلامية يلتقي نائب رئيس الإدارة الدينية لمسلمي روسيا    السيطرة والبقاء في غزة: أحدث خطط الاحتلال لفرض الهيمنة وترحيل الفلسطينيين    الهند وباكستان تصعيد جديد بعد هجوم كشمير    أمير منطقة تبوك يرعى حفل تخريج طلاب وطالبات جامعة فهد بن سلطان    زوجان بنجلاديشيان .. رحلة من أمريكا إلى مكة المكرمة    من جيزان إلى الهند.. كيف صاغ البحر هوية أبناء جيزان وفرسان؟    سعد البريك    أمير جازان يستقبل مدير عام فرع وزارة العدل بالمنطقة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مقارنة بين القيم الغذائية للزبادي المثلج والآيس كريم

الآيس كريم من أكثر أنواع الحلويات جاذبية، لكن تميل العديد من أنواع الآيس كريم إلى أن تكون عالية السعرات الحرارية والدهون. يمكن أن يقدم الزبادي (اللبن) المثلج بديلاً منعشاً، لكن لا يعتبر هذا النوع صحياً في حد ذاته إلا إذا كان نوع الحليب المستخدم في صناعته صحياً، وأيضاً حسب مكوناته الأخرى مثل السكر مثلاً.
يحتوي نصف كوب من زبادي الموز المثلج على 121 سعرة حرارية، ونصف كوب من آيس كريم الفانيلا على 130 سعرة حرارية
الآيس كريم والزبادي المثلج من المنتجات المصنوعة من الألبان، وقد يتشابه محتوى السعرات الحرارية في كل منهما، وإذا كان أحدهما مصنوعاً من الحليب الدسم ستكون نسبة السعرات الحرارية فيه أكبر.
يحتوي نصف كوب من زبادي الموز المثلج على 121 سعرة حرارية، ونصف كوب من آيس كريم الفانيلا على 130 سعرة حرارية. بينما يحتوي المقدار نفسه من الزبادي المثلج المصنوع بدون سكر من الحليب خالي الدسم على 80 سعرة حرارية فقط، ويحتوي المقدار نفسه من آيس كريم "فدج ريبل" قليل السكر، والمصنوع من حليب قليل الدسم على 120 سعرة حرارية.
تفيد توصيات جمعية القلب الأميركية بعدم تناول ما يزيد عن 20-25 بالمائة من السعرات الحرارية من الدهون يومياً، وألا تزيد حصة الدهون المشبعة عن 7 بالمائة. يحتوي مقدار النصف كوب من الآيس كريم على 7 غرامات من الدهون منها 5 غرامات من الدهون المشبعة، وهي نسبة كبيرة لحصة واحدة. بينما يمكنك تناول الزبادي المثلج خالي الدسم والدهون تماماً.
الكربوهيدرات والسكر. تفيد توصيات جامعة ييل بأن يكون الحد الأقصى من السكر يومياً للنساء 20 غراماً، وللرجال 36 غراماً. يحتوي نصف كوب من زبادي الموز المثلج على 12 غراماً من السكر، بينما يحتوي المقدار نفسه من آيس كريم الفانيلا على 10 غرامات. ينبغي الحذر من وجود أية إضافات تزيد نسبة السكر في الآيس كريم مثل الشوكولا.
الصوديوم. من المعادن الأساسية للجسم الصوديوم، لكن كثرته تسبب أضراراً ترتبط بمشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم. يحتوي نصف كوب من الزبادي المثلج على 67 ملغ من الصوديوم، بينما يحتوي المقدار نفسه من الآيس كريم على 45 ملغ. تشكل البكتريا الجيدة المستخدمة في صنع الزبادي المثلج عنصراً صحياً، كما أن استخدام الفواكه في التحلية عامل إيجابي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.