إرشادات صحية لضيوف الرحمن

صدرت عن الجمعية الخيرية للتوعية الصحية "حياتنا" جملة من الإرشادات الصحية للحجاج وذلك مساهمة منها في توعية وتثقيف الحجاج هذا العام.
وأوضح الأمين العام للجمعية وخبير تعزيز الصحة الدكتور عبدالرحمن بن يحيى القحطاني أن ذلك يأتي من منطلق دور الجمعية في نشر الوعي وتعزيز الممارسات الصحية بما يضمن الحد بعون الله من انتشار الأمراض أو مضاعفاتها خلال فترة الحج.
وقال : إن هذه التوجهات تأتي متوافقة مع الإرشادات والشروط الصحية التي تصدرها وزارة الصحة، ومساندة لجهودها.
وركزت الإرشادات الصحية للحجاج قبل القدوم على ضرورة إجراء الفحص الطبي للمصابين بالأمراض المزمنة وكبار السن قبل الذهاب للحج، وأخذ كمية كافية من الأدوية لمن تستدعي حالته تناول الأدوية باستمرار، إضافة إلى أخذ اللقاحات كلقاح الحمى الشوكية والأنفلونزا.
أما عند القدوم فقد شددت " حياتنا " على أهمية التقيد بالإرشادات المعينة على الحماية من الأمراض المعدية التي من أهمها الانتظام في غسل اليدين بالماء والصابون أو المطهرات المخصصة لذلك بانتظام، وخصوصا قبل الأكل وبعد استخدام دورات المياه وعند القدوم للمسكن، مع استخدام المنديل عند العطس أو السعال.
وفي حال عدم توفر المنديل فيفضل السعال أو العطس على أعلى الذراع وليس على اليدين.
كما تنصح " حياتنا " بالامتناع نهائيا عن مشاركة الآخرين في أدوات الحلاقة، فقد يؤدي ذلك لنقل العدوى بأمراض خطيرة كالتهاب الكبد الفيروسي ب و ج ، مؤكدة على استخدام الأدوات ذات الاستعمال الواحد أو الأدوات الشخصية.
ونصحت الحجاج باستخدام الكمامات في مواقع التجمعات والازدحام، وخصوصا أثناء أداء الطواف والسعي ورمي الجمرات، مع الالتزام بالاستخدام الصحيح لها، واستبدالها وفق إرشادات الجهة المصنعة، مع نزعهما من رباط الأذن وليس من مقدمة الكمامة.
وأشار الدكتور القحطاني إلى أن من أكثر المشاكل الصحية انتشارا في موسم الحج التسمم الغذائي، الذي غالبًا ما يحدث نتيجة تخزين الطعام المطهي في درجة حرارة الغرفة أو الباصات لفترة تزيد عن ساعتين، إضافة إلى عدم التقيد بشروط سلامة الغذاء عند إعداد الأطعمة.
ونصحت الجمعية بالتأكد من غسل الفواكه والخضار جيدا بالماء قبل تناولها، وتجنب تناول الأطعمة المكشوفة والمعرضة للحشرات والتلوث، وكذلك التأكد من تاريخ الصلاحية عند شراء الأطعمة والمشروبات المعلبة أو المغلفة.
وحول الوقاية من الإنهاك الحراري وضربات الشمس نصحت " حياتنا " حجاج بيت الله بتناول كميات كافية من السوائل كالماء والعصائر بانتظام، وعدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، واستخدم المظلة الشمسية ذات الألوان الفاتحة عند الحاجة، والعمل على أخذ قسط كافي من الراحة بعد تأدية كل شعيرة ما أمكن ذلك.
كما أوصت جمعية حياتنا المصابين بالأمراض المزمنة بأخذ كمية كافية من الأدوية معهم، وحفظها بطريقة آمنة، وتناولها في وقتها، إضافة إلى التقيد بالنظام الغذائي. كما نصحتهم بإشعار أحد المصاحبين لهم في الحملة وطبيب الحملة بنوعية المرض والأدوية التي يتناولونها لمساعدتهم في حال الضرورة، والأخذ بالرخص الشرعية كالإنابة في رمي الجمرات متى ما تحققت شروطها.
كما تهيب "حياتنا" الحجاج بعدم اصطحاب الأطفال كونهم عرضة للإصابة بالأمراض المعدية، وتنصح الجمعية الحوامل بتأجيل الحج إن أمكن ذلك لعدم تعريض صحتها وصحة جنينها لمشاكل صحية أثناء تأدية الحج.
وأكدت الجمعية على ضرورة التقيد بالتوجيهات التي تصدرها وزارة الصحة والجهات الحكومية الأخرى، مع الحفاظ على العادات الصحية الأخرى كالتوازن الغذائي وأخذ قسط كافي من النوم، وتجنب الازدحام قدر الإمكان، وكذلك تجنب التدافع مع الآخرين، ومراجعة الحاج لأقرب منشأة صحية عند الحاجة لذلك.
كما حذرت الحجاج من الافتراش والنوم في الطرقات أو تحت المركبات والجسور وغيرها من الأماكن العامة التي قد تعرض الحاج لحوادث.