وزير الدفاع وقائد القيادة المركزية الأميركية يستعرضان التعاون في المجالات العسكرية والدفاعية    أمانة الشرقية تشارك في المنتدى العالمي للبنية التحتية بالرياض    تصعيد جديد في الحرب مع الحوثيين    زيلينسكي يطالب بمظلة دفاع جوي أوروبية    هجوم بري وتقرير أممي يتهم إسرائيل بالإبادة الجماعية في غزة    المملكة ترحب بإعلان سوريا الوصول إلى خارطة طريق لحل أزمة السويداء    مدرب النصر"خيسوس": بطولة آسيا 2 خطوة مهمة .. وهدفنا الدوري    إحباط تهريب (10) كجم "حشيش" في عسير    نائب أمير الرياض يكرّم الفائزين بجائزة «التواصل الحضاري»    أسواق جازان الشعبية مقصد للصناعات الحرفية    الشؤون الإسلامية في جازان تنفذ أكثر من 90 جولة ميدانية لصيانة عدد من الجوامع والمساجد    "وزير الشؤون الإسلامية" يوجّه خطباء الجوامع للحديث عن نعم الوطن ووحدة الصف في خطبة الجمعة القادمة    الإعلام في مهرجانات الإبل والهجن من صوت التراث إلى صناعة المستقبل    لويس إنريكي: رغم الإصابات... باريس سان جيرمان أكثر ثقة من الموسم الماضي    خطى ثابتة لمستقبل واعد    السعودية والمملكة المتحدة تطلقان شراكة دولية كبرى لدعم الأمن البحري اليمني    مجلس الوزاء يوافق على عدة قرارات ويجدد الدعم لفلسطين وقطر وسوريا    ولي العهد يستقبل أمين مجلس الأمن القومي الإيراني    أمام مجلس حقوق الإنسان.. المملكة تدين الاعتداء الإسرائيلي على سيادة قطر    الوزير الحقيل: الهبات العكسية مؤشر على نجاح رسوم الأراضي البيضاء.. والتقنيات الحديثة تختصر الرصد من 18 يومًا إلى ساعات    إنجاز عالمي.. "برق" تتوج ب 3 جوائز من Visa خلال مؤتمر Money20/20    جائزة العمل تواصل تحفيز القطاع الخاص وتعزيز بيئات العمل    الوقوف في الأماكن غير المخصصة مخالفة مرورية تعطل انسيابية السير    "طوّر مسيرتك المهنية" لمساعدي الأطباء وأخصائيي صحة الأسنان    سلمان بن سلطان يفتتح منتدى المدينة للتعليم    القيادة تهنئ رئيسة الولايات المتحدة المكسيكية بذكرى استقلال بلادها    مستشفى قوى الأمن بالدمام يحصل على المركز الأول في جائزة أداء الصحة بمسار الأمومة والطفولة    مرايا غامضة تظهر في مختلف المدن السعودية... ما الذي تعكسه؟    زين السعودية تستثمر في قطاع التأمين الرقمي مع شركةPrevensure العالمية    10% من وفيات المستشفيات مرتبطة بأخطاء تشخيصية    "موسم الرياض" يشهد أضخم حدث لكرة القدم الأميركية بنظام العلم    النقل تفرض غرامات وحجز المركبات غير النظامية    محافظ الأحساء يكرّم مواطنًا تبرع بكليته لأخيه    الراجحي الخيرية تدعم مصابي التصلب المتعدد ب50 جهازاً طبياً    الأرصاد: حالة مطرية بمحافظات مكة حتى الجمعة    إطلاق مبادرة تصحيح أوضاع الصقور بالسعودية    أعلنوا رفضهم للاعتداء على قطر.. قادة الدول العربية والإسلامية: ردع إسرائيل لحماية أمن واستقرار المنطقة    الوحدة يصعق الاتحاد في الوقت القاتل    في مستهل مشواره بدوري أبطال آسيا للنخبة.. الهلال يستضيف الدحيل القطري    صراع المناصب يهدد الاتفاق الأمني في ليبيا    يستعيد محفظته المفقودة بعد 51 سنة    «قدم مكسورة» تدخل تامر حسني المستشفى    ظل الماضي    مجرفو التربة في قبضة الأمن    2.3 % معدل التضخم    الإسراف وإنفاق ما لا نملك    متقن    أمير القصيم يزور محافظة البدائع ويلتقي المواطنين ويطلع على مشاريع تنموية تفوق 100 مليون ريال    سوريا.. ضبط شحنة أسلحة معدة للتهريب للخارج    السلوك العام.. صورة المجتمع    الخرف الرقمي وأطفالنا    الفيصل رئيساً للاتحاد العربي    لبنان يوقف عملاء لإسرائيل ويفكك شبكة تهريب مخدرات    دراسة أسترالية: النظام الغذائي يحد من اضطرابات النوم والأمراض المزمنة    تكريس الجذور واستشراف للمستقبل    عزنا بطبعنا    نائب أمير تبوك يستقبل مدير عام فرع الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بالمنطقة    المفتي يستعرض جهود وأعمال الدفاع المدني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عشر مخاطر صحية خلال فصل الشتاء
نشر في عناية يوم 31 - 01 - 2016

تُثار بعضُ المشاكل الصحِّية، مثل الربو وألم الحلق وقرحة الزكام، بسبب الطقس البارد.
وفيما يلي بعض النصائح كي تساعدَ الجسم على التعامل مع أمراض الطقس البارد.
1. الزُّكام
يمكن القيام ببعض الإجراءات للوقاية من الزُّكام عن طريق الغسل المنتظم لليدين. يمكن لهذا الإجراء أن يقضي على الجراثيم التي التقطتها اليدان من خلال ملامسة الأسطح المعرَّضة للمس الآخرين، مثل مفاتيح الإنارة ومقابض الأبواب.
كما يعدُّ هذا الإجراءُ مفيداً للمحافظة على نظافة المنزل وموجوداته، مثل الكؤوس والنظَّارات والمناشف، وخاصَّة في حال وجود شخص مريض في المنزل.
النصيحةُ الرئيسية:
في حال الإصابة بالزكام، يجب استعمالُ مناديل ذات استخدام لمرَّة واحدة عوضاً عن المناشف التقليدية، وذلك للتقليل من العدوى.
2. ألمُ الحلق
يشيع حصولُ ألم الحلق في فصل الشتاء، وغالباً ما يكون بسبب عدوى فيروسية. تشير بعضُ الأدلَّة إلى أنَّ التغيُّرات في درجات الحرارة (كالانتقال من غرفة حارَّة إلى أخرى باردة) قد تؤثِّر في الحلق أيضاً.
النصيحة الرئيسية:
هناك علاجٌ سريع وبسيط لألم الحلق، وهو الغرغرةُ بماء دافئ ومالح. لا يؤدِّي هذا الإجراءُ إلى شفاء العدوى، ولكن له خواص مضادَّة للالتهاب، ويمكن أن يكون له آثار ملطِّفة. ولذلك، يمكن إذابةُ ملعقة صغيرة من الملح في كأس من الماء المغلي والمعاد تبريده.
3. الربو
يعدُّ الهواءُ البارد أحدَ أهمِّ محرِّضات نوبات الربو، والتي تتظاهر بأزيز وأنفاس قصيرة. ينبغي أن يأخذَ الأشخاصُ المصابون بالربو مزيداً من الحذر في فصل الشتاء.
النصيحة الرئيسية:
يجب المحافظةُ على البقاء في المنزل في الطقس البارد جداً، أو عند هبوب رياح قوية. وفي حال الاضطرار للخروج من المنزل، يجب ارتداءُ وشاح يغطِّي الفمَ والأنف. ولابدَّ من الاهتمام بتناول الأدوية في موعدها المحدَّد، والاحتفاظ ببخَّاخ الربو بالقرب من الشخص في درجة حرارة معتدلة.
4. النوروفيروس
يُعرف أيضاً بمكروب الشتاء المسبِّب للقيئ. والنوروفايروس مكروبٌ شديد العدوى، يصيب المعدة. قد يُصيب الإنسانُ في أيِّ وقت من السنة، ولكنَّه أكثرُ شيوعاً في فصل الشتاء وفي أماكن التجمُّعات البشرية، مثل المدارس أو الفنادق. هذا المرضُ مزعج، ولكنَّه غالباً ما يُشفى في غضون يومين.
النصيحة الرئيسية:
عندما يُصابُ المرءُ بمرض يُسبِّب القيء والإسهال، فمن الضروري أن يتناولَ كمِّيات كبيرة من السوائل ليمنع التجفاف. يعدُّ الأطفالُ وكبار السن معرَّضين لخطر الإصابة بالتجفاف بشكل خاص. يمكن تناولُ سوائل منع التجفاف المتوفِّرة في الصيدليَّات لمنع أخطار التجفاف.
5.ألم المفاصل
يقول الكثيرُ من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل إنَّ مفاصلهم أصبحت مؤلمة أكثر خلال فصل الشتاء. في الحقيقة، فإنَّ أعراضَ التهاب المفاصل هي وحدها التي تتأثَّر بالبرد، مثل الألم وصلابة المفصل، ولا يوجد دليلٌ علمي يثبت أنَّ البردَ يؤدِّي إلى تضرُّر المفصل.
النصيحة الرئيسية:
يُصاب الكثيرُ من الناس بالكآبة خلال فصل الشتاء، وهذا ما يجعلهم أكثرَ حساسية للألم. يمكن للتمارين الرياضية أن تحسِّنَ من مزاج هؤلاء الأشخاص وحالتهم النفسية. تعدُّ رياضةُ السباحة رياضةً مثالية، لأنَّها لا تُطبِّق جهداً كبيراً على المفاصل.
6. قرحةُ الزكام
يعلم الكثيرون أنَّ قرحاتِ الزكام علامة على أنَّنا لسنا على ما يُرام، أو نمرُّ بضغوط نفسية. يمكن تقليلُ احتمال الإصابة بقرحة الزكام عن طريق العناية بنفسك خلال فصل الشتاء.
النصيحة الرئيسية:
يمكن القيامُ بأنشطة يومية تجعل الشخصُ أكثرَ راحة وبُعداً عن الضغوط النفسية، مثل الاستحمام أو ممارسة رياضة المشي في الحديقة العامَّة أو مشاهدة برنامج تلفزيوني يحبُّه.
7. النوباتُ القلبية
تكثر مشاهدةُ النوبات القلبية في فصل الشتاء. وقد يرجع ذلك إلى أنَّ البرودة الشديدة تزيد من ضغط الدم، وتؤدِّي إلى مزيد من الجهد على القلب. كما أنَّه ينبغي على الجسم أن يعملَ بمزيد من الجهد لكي يحافظَ على درجة حرارة الجسم في الطقس البارد.
النصيحة الرئيسية:
لابدَّ من المحافظة على درجة حرارة معتدلة في المنزل، وإبقاء درجة حرارة الغرف التي يستخدمها المرءُ بحدود 21 درجة مئوية، واستخدام أكياس الماء الساخن أو الشراشف الكهربائية كي يبقى دافئاً في السرير. ويجب ارتداءُ ثياب دفيئة عندَ الخروج من المنزل، والحرص على ارتداء قبَّعة للرأس ووشاح وقفَّازات.
8. الأيدي الباردة
تعدُّ ظاهرةُ رينو ظاهرةً شائعة، حيث يتغيَّر لونُ أصابع اليدين والقدمين، وتصبح مؤلمة جداً في الطقس البارد. يمكن أن تصبحَ الأصابعُ بيضاء، ومن ثمَّ زرقاء، ومن ثمَّ حمراء، مع حس نخز ووخز فيها. تعدُّ تلك علامة على ضعف الدوران الدموي في الأوعية الدموية الدقيقة في اليدين والقدمين. في الحالات الأشد، يمكن أن تفيدَ الأدويةُ، ولكنَّ معظمَ الأشخاص يتعايشون مع ذلك.
النصيحة الرئيسية:
يجب تجنُّبُ التدخين أو تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، حيث إنَّها قد تزيد من شدَّة الأعراض، والقيام على الدوام بارتداء قفازات وجوارب وأحذية سميكة عند الخروج من المنزل في الطقس البارد.
9. البشرةُ الجافة
البشرةُ الجافَّة هي حالةٌ شائعة، وغالباً ما تزداد سوءاً في فصل الشتاء، حيث تنخفض رطوبةُ الجو. ينبغي ترطيبُ البشرة جيِّداً خلال فصل الشتاء. وعلى العكس من الاعتقاد الشائع لدى العامَّة، فإنَّ المراهم والكريمات المرطِّبة لا يجري امتصاصُها من قِبل البشرة، ولكنَّها تعمل كمادَّة عازلة تمنع تبخُّرَ المزيد من الماء عبر الجلد. إنَّ أفضلَ وقت لتطبيق المرهم المرطِّب هو بعدَ الاستحمام، حيث تكون البشرةُ مرطِّبة جيِّداً، وقبل النوم.
النصيحة الرئيسية:
يفضل أخذُ حمَّام معتدل على الحمام الساخن، حيث يؤدِّي الحمَّامُ الساخن إلى تجفاف البشرة وظهور حكَّة فيها، كما يبدو الشعرُ بسببه باهتاً وجافاً.
10. الانفلونزا
يعدُّ الزكامُ قاتلاً رئيسياً للأشخاص الضعفاء، ويُنظر إلى المسنِّين الذين تجاوزوا الخامسةَ والستِّين من العمر، والمرضى الذين يعانون من حالات صحِّية مزمنة مثل السكري وأمراض الكلية، بأنَّ الأنفلونزا تشكِّل عاملَ خطر إليهم. يعدُّ اللقاحُ ضدَّ الانفلونزا وسيلةً جيِّدة جداً للوقاية من الإصابة بها، فهي تمنح مناعةً جيِّدة ضدَّ الانفلونزا لمدَّة عام كامل.
النصيحة الرئيسية:
يجب استشارةُ الطبيب لمعرفة ما إذا كانت الأنفلونزا تمثِّل مصدرَ خطر على المريض. وفي حال كان الأمرُ كذلك، فاطلب التلقيحَ ضدَّ الأنفلونزا بأسرع ما يمكن.
هذه المعلومة مقدمة من موقع موسوعة الملك عبدالله بن عبدالعزيز العربية للمحتوى الصحي


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.