أجواء من التشاؤم في مفاوضات فيينا حول النووي الإيراني    نيابة عن خادم الحرمين الشريفين .. سمو أمير المنطقة الشرقية يمثل المملكة في افتتاح بطولة كأس العرب بالدوحة    وزارة الثقافة تطلق "بينالسور" بقصر خُزام في جدة في محطته الثانية    الكويت تسجل 35 إصابة جديدة بكوفيد 19    "الطيران المدني": غدًا يسري رفع تعليق القدوم المباشر إلى المملكة من (6) دول    مدينة الملك سلمان الطبية بالمدينة تحصل على الاعتماد الدولي لجمعية القلب الأمريكية    سلطات الاحتلال تمنع صحافيين فلسطينيين من السفر    شرطة مكة : ضبط (128) كلجم من مادة القات المخدر داخل شاحنة يقودها مقيم    جونسون يستبعد فرض إغلاق كامل في بريطانيا بسبب متحور "أوميكرون"    "قمة مستقبل المعادن" تناقش الفرص التعدينية الواعدة في دول الشرق الأوسط، وآسيا الوسطى وأفريقيا    فيديو الاعتداء على مكتب الاستقدام قديم والشرطة تقبض على المدير    "الطاقة" و "سابك" تدشنان عهداً جديداً من التلاحم للصناعة الكيميائية المتجددة الخضراء    منصة «روح السعودية» تعلن تقويم الفعاليات والمواسم لأشهر الشتاء    متحدي الإعاقة العتيبي يحصل على المركز الأول للسنة الثانية على التوالي بمهرجان الملك عبدالعزيز للصقور    «صندوق البحر الأحمر» يدعم «26» مشروعًا سينمائيا سعوديًا    وزير الخارجية التونسي يلتقي بنظيره الكونغولي    تراجع أسعار النفط .. واجتماع مرتقب لتحالف أوبك+ غداً    تحت رعاية خادم الحرمين الشريفين.. نادي سباقات الخيل يقيم حفل «كأس الوفاء» السبت القادم    وزير الصحة: جاهزون للتصدي لمتحورات كورونا وعلى الجميع الالتزام بالاحترازات    للراغبين في الزيارة .. "توكلنا" يوضح آلية معرفة السعة المحجوزة للحرمين الشريفين    العاهل الأردني يستقبل المفوض الأوروبي لشؤون التوسع والجوار في الاتحاد الأوروبي    «موهبة»: تأهيل 207 طلاب سعوديين للدراسة في أفضل 30 جامعة أمريكية    بجوائز 250 مليون .. انطلاق فعاليات مهرجان الملك عبدالعزيز للإبل غداً    خلال ساعات.. موجة غبار تجتاح الجوف والحدود الشمالية    3 عقوبات صارمة لتشغيل الوافدين المخالفين للأنظمة في المنشآت    الأخضر بالزي الأبيض ضد الأردن في كأس العرب غدا    رونالدو: رئيس فرانس فوتبول «كاذب»    أمانة الشرقية تعمل على تطوير المخططات العمرانية في حاضرة الدمام    "الوزراء" يقر الترتيبات التنظيمية للهيئة السعودية للبحر الأحمر ويدخل تعديلات على نظام مكافحة الرشوة    مركز التواصل الحكومي يُطلق الدليل الإرشادي لمترجمي لغة الإشارة في وسائل الإعلام    سمو أمير منطقة حائل يزور محافظة الغزالة    "رئاسة الحرمين" تكشف عن مهام لجنة دعم القرار.. تعرّف عليها    مخاوف من عودة ليبيا إلى المربع الأول    "الأسهم السعودية" يغلق منخفضا عند مستوى 10761.80 نقطة    محافظ #القطيف يطلع على فعالية حملة مكارم الأخلاق    «الأمن البيئي»: ضبط مواطنَين لاتجارهما ب7 أسود و3 ضباع وذئبين وثعلبين ونمر في جدة    موظفات العدل يقدمن 3 ملايين خدمة عدلية خلال عام    أمير_تبوك يلتقي المواطنين في اللقاء الأسبوعي    وزارة الشؤون الإسلامية تصدر قرارًا بإنشاء أمانة عامة للمعارض والمؤتمرات    الاتحاد الآسيوي: زيادة عدد الأجانب في دوري الأبطال    أمير تبوك يستقبل مدير إدارة مكافحة المخدرات    الفيصل يستقبل قنصل جنوب إفريقيا ويتابع خطة سباقات Formula-1    سمو أمير الحدود الشمالية يستقبل مدير فرع الشؤون الإسلامية بالمنطقة    سمو أمير جازان يدشن حملة هيئة الأمر بالمعروف التوعوية تحت شعار "مكارم الأخلاق"    أرامكو تعزز بيئة الأعمال بمكة المكرمة    أمانة منطقة حائل تُزيل أكثر من 263 م3 من مخلفات البناء والأنقاض    "سعود الطبية" توضح أسباب الارتجاع الحمضي المريئي    "سلمان للإغاثة" يتكفل بالنفقات السنوية للطلبة الأيتام والأكثر احتياجاً في مدارس المشيخة الإسلامية الألبانية    ديوان المظالم يقرر دمج خدمات إيداع وتبادل المذكرات في خدمة واحدة    البرلمان العربي يؤكد دعمه لمبادرة الشبكة البرلمانية لحركة عدم الانحياز    تقرير شرطة جازان على طاولة أمير المنطقة    الفيصل يستعرض تجهيزات "فورمولا1" السعودية    الاتحاد البرلماني يناقش مخاطر نقل الأسلحة وحملة اللقاحات العالمية    سمو أمير منطقة جازان وسمو نائبه يتسلمان التقرير السنوي لشرطة المنطقة ..    3 أندية كبرى تسعى للتعاقد مع سعود    «حافلة سياحية» لنقل الزوار بين معالم مدينة المصطفى    لبنان.. صرخات الجوع تدوي في يوم الغضب    مدرب الأخضر يواجه الإعلام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عشر مخاطر صحية خلال فصل الشتاء
نشر في عناية يوم 31 - 01 - 2016

تُثار بعضُ المشاكل الصحِّية، مثل الربو وألم الحلق وقرحة الزكام، بسبب الطقس البارد.
وفيما يلي بعض النصائح كي تساعدَ الجسم على التعامل مع أمراض الطقس البارد.
1. الزُّكام
يمكن القيام ببعض الإجراءات للوقاية من الزُّكام عن طريق الغسل المنتظم لليدين. يمكن لهذا الإجراء أن يقضي على الجراثيم التي التقطتها اليدان من خلال ملامسة الأسطح المعرَّضة للمس الآخرين، مثل مفاتيح الإنارة ومقابض الأبواب.
كما يعدُّ هذا الإجراءُ مفيداً للمحافظة على نظافة المنزل وموجوداته، مثل الكؤوس والنظَّارات والمناشف، وخاصَّة في حال وجود شخص مريض في المنزل.
النصيحةُ الرئيسية:
في حال الإصابة بالزكام، يجب استعمالُ مناديل ذات استخدام لمرَّة واحدة عوضاً عن المناشف التقليدية، وذلك للتقليل من العدوى.
2. ألمُ الحلق
يشيع حصولُ ألم الحلق في فصل الشتاء، وغالباً ما يكون بسبب عدوى فيروسية. تشير بعضُ الأدلَّة إلى أنَّ التغيُّرات في درجات الحرارة (كالانتقال من غرفة حارَّة إلى أخرى باردة) قد تؤثِّر في الحلق أيضاً.
النصيحة الرئيسية:
هناك علاجٌ سريع وبسيط لألم الحلق، وهو الغرغرةُ بماء دافئ ومالح. لا يؤدِّي هذا الإجراءُ إلى شفاء العدوى، ولكن له خواص مضادَّة للالتهاب، ويمكن أن يكون له آثار ملطِّفة. ولذلك، يمكن إذابةُ ملعقة صغيرة من الملح في كأس من الماء المغلي والمعاد تبريده.
3. الربو
يعدُّ الهواءُ البارد أحدَ أهمِّ محرِّضات نوبات الربو، والتي تتظاهر بأزيز وأنفاس قصيرة. ينبغي أن يأخذَ الأشخاصُ المصابون بالربو مزيداً من الحذر في فصل الشتاء.
النصيحة الرئيسية:
يجب المحافظةُ على البقاء في المنزل في الطقس البارد جداً، أو عند هبوب رياح قوية. وفي حال الاضطرار للخروج من المنزل، يجب ارتداءُ وشاح يغطِّي الفمَ والأنف. ولابدَّ من الاهتمام بتناول الأدوية في موعدها المحدَّد، والاحتفاظ ببخَّاخ الربو بالقرب من الشخص في درجة حرارة معتدلة.
4. النوروفيروس
يُعرف أيضاً بمكروب الشتاء المسبِّب للقيئ. والنوروفايروس مكروبٌ شديد العدوى، يصيب المعدة. قد يُصيب الإنسانُ في أيِّ وقت من السنة، ولكنَّه أكثرُ شيوعاً في فصل الشتاء وفي أماكن التجمُّعات البشرية، مثل المدارس أو الفنادق. هذا المرضُ مزعج، ولكنَّه غالباً ما يُشفى في غضون يومين.
النصيحة الرئيسية:
عندما يُصابُ المرءُ بمرض يُسبِّب القيء والإسهال، فمن الضروري أن يتناولَ كمِّيات كبيرة من السوائل ليمنع التجفاف. يعدُّ الأطفالُ وكبار السن معرَّضين لخطر الإصابة بالتجفاف بشكل خاص. يمكن تناولُ سوائل منع التجفاف المتوفِّرة في الصيدليَّات لمنع أخطار التجفاف.
5.ألم المفاصل
يقول الكثيرُ من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل إنَّ مفاصلهم أصبحت مؤلمة أكثر خلال فصل الشتاء. في الحقيقة، فإنَّ أعراضَ التهاب المفاصل هي وحدها التي تتأثَّر بالبرد، مثل الألم وصلابة المفصل، ولا يوجد دليلٌ علمي يثبت أنَّ البردَ يؤدِّي إلى تضرُّر المفصل.
النصيحة الرئيسية:
يُصاب الكثيرُ من الناس بالكآبة خلال فصل الشتاء، وهذا ما يجعلهم أكثرَ حساسية للألم. يمكن للتمارين الرياضية أن تحسِّنَ من مزاج هؤلاء الأشخاص وحالتهم النفسية. تعدُّ رياضةُ السباحة رياضةً مثالية، لأنَّها لا تُطبِّق جهداً كبيراً على المفاصل.
6. قرحةُ الزكام
يعلم الكثيرون أنَّ قرحاتِ الزكام علامة على أنَّنا لسنا على ما يُرام، أو نمرُّ بضغوط نفسية. يمكن تقليلُ احتمال الإصابة بقرحة الزكام عن طريق العناية بنفسك خلال فصل الشتاء.
النصيحة الرئيسية:
يمكن القيامُ بأنشطة يومية تجعل الشخصُ أكثرَ راحة وبُعداً عن الضغوط النفسية، مثل الاستحمام أو ممارسة رياضة المشي في الحديقة العامَّة أو مشاهدة برنامج تلفزيوني يحبُّه.
7. النوباتُ القلبية
تكثر مشاهدةُ النوبات القلبية في فصل الشتاء. وقد يرجع ذلك إلى أنَّ البرودة الشديدة تزيد من ضغط الدم، وتؤدِّي إلى مزيد من الجهد على القلب. كما أنَّه ينبغي على الجسم أن يعملَ بمزيد من الجهد لكي يحافظَ على درجة حرارة الجسم في الطقس البارد.
النصيحة الرئيسية:
لابدَّ من المحافظة على درجة حرارة معتدلة في المنزل، وإبقاء درجة حرارة الغرف التي يستخدمها المرءُ بحدود 21 درجة مئوية، واستخدام أكياس الماء الساخن أو الشراشف الكهربائية كي يبقى دافئاً في السرير. ويجب ارتداءُ ثياب دفيئة عندَ الخروج من المنزل، والحرص على ارتداء قبَّعة للرأس ووشاح وقفَّازات.
8. الأيدي الباردة
تعدُّ ظاهرةُ رينو ظاهرةً شائعة، حيث يتغيَّر لونُ أصابع اليدين والقدمين، وتصبح مؤلمة جداً في الطقس البارد. يمكن أن تصبحَ الأصابعُ بيضاء، ومن ثمَّ زرقاء، ومن ثمَّ حمراء، مع حس نخز ووخز فيها. تعدُّ تلك علامة على ضعف الدوران الدموي في الأوعية الدموية الدقيقة في اليدين والقدمين. في الحالات الأشد، يمكن أن تفيدَ الأدويةُ، ولكنَّ معظمَ الأشخاص يتعايشون مع ذلك.
النصيحة الرئيسية:
يجب تجنُّبُ التدخين أو تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، حيث إنَّها قد تزيد من شدَّة الأعراض، والقيام على الدوام بارتداء قفازات وجوارب وأحذية سميكة عند الخروج من المنزل في الطقس البارد.
9. البشرةُ الجافة
البشرةُ الجافَّة هي حالةٌ شائعة، وغالباً ما تزداد سوءاً في فصل الشتاء، حيث تنخفض رطوبةُ الجو. ينبغي ترطيبُ البشرة جيِّداً خلال فصل الشتاء. وعلى العكس من الاعتقاد الشائع لدى العامَّة، فإنَّ المراهم والكريمات المرطِّبة لا يجري امتصاصُها من قِبل البشرة، ولكنَّها تعمل كمادَّة عازلة تمنع تبخُّرَ المزيد من الماء عبر الجلد. إنَّ أفضلَ وقت لتطبيق المرهم المرطِّب هو بعدَ الاستحمام، حيث تكون البشرةُ مرطِّبة جيِّداً، وقبل النوم.
النصيحة الرئيسية:
يفضل أخذُ حمَّام معتدل على الحمام الساخن، حيث يؤدِّي الحمَّامُ الساخن إلى تجفاف البشرة وظهور حكَّة فيها، كما يبدو الشعرُ بسببه باهتاً وجافاً.
10. الانفلونزا
يعدُّ الزكامُ قاتلاً رئيسياً للأشخاص الضعفاء، ويُنظر إلى المسنِّين الذين تجاوزوا الخامسةَ والستِّين من العمر، والمرضى الذين يعانون من حالات صحِّية مزمنة مثل السكري وأمراض الكلية، بأنَّ الأنفلونزا تشكِّل عاملَ خطر إليهم. يعدُّ اللقاحُ ضدَّ الانفلونزا وسيلةً جيِّدة جداً للوقاية من الإصابة بها، فهي تمنح مناعةً جيِّدة ضدَّ الانفلونزا لمدَّة عام كامل.
النصيحة الرئيسية:
يجب استشارةُ الطبيب لمعرفة ما إذا كانت الأنفلونزا تمثِّل مصدرَ خطر على المريض. وفي حال كان الأمرُ كذلك، فاطلب التلقيحَ ضدَّ الأنفلونزا بأسرع ما يمكن.
هذه المعلومة مقدمة من موقع موسوعة الملك عبدالله بن عبدالعزيز العربية للمحتوى الصحي


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.