محاولات وساطة لإنهاء الحرب في غزة والمؤثرون العالميون يطالبون بإنهاء التجويع    أدبي الطائف تصدر الأعمال المسرحية الكاملة للدكتور سامي الجمعان    أمير جازان يعزي في وفاة معافا    أوروبا تسعى للتأثير على موقف ترمب قبل قمته مع بوتين    العالمي يكسر القاعدة برهان العجوز    القادسية يواصل مفاوضات العمري    العربي والأهلي يقصان شريط كأس الملك    بيسوما يغيب عن توتنهام أمام باريس سان جيرمان    استثناء 4 مدن ومحافظات من عودة الإداريين للمدارس    16 سؤالا حول انتهاء مهلة التوصيلات غير النظامية    سفير صربيا يزور المزاد الدولي لمزارع إنتاج الصقور 2025    3 أبطال جدد وإنجازات تاريخية مع ختام الأسبوع الخامس من كأس العالم للرياضات الإلكترونية    فيصل بن فرحان يتلقى اتصالًا هاتفيًّا من وزير خارجية الأردن    اختتام برنامج"حكايا الشباب"في الطائف بمشاركة نخبة من الرياضيين المختصين    إحباط تهريب 36,600 قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي في جازان    برعاية الملك... الرياض تستضيف النسخة الخامسة من مؤتمر التعدين الدولي    «الغذاء والدواء» تعتمد تسجيل دواء «الريکسيفيو» لعلاج الورم النقوي المتعدد    "ابتسم" تُجري أربع عمليات أسنان لأطفال خلال 24 ساعة    التطور الرقمي في المملكة : تحقيق النمو المستقبلي يتطلب بناء شبكات آمنة وجاهزة للذكاء الاصطناعي    أمير تبوك يواسي أسرة الغيثي في وفاة فقيدها    استثناء ذوي الإعاقة من رسوم دخول معارض هيئة المتاحف    "فلكية جدة": تساقط شهب البرشاويات 2025 بدءًا من اليوم    تجمع الرياض الصحي الأول يطلق حملة توعوية للتعريف بخدمة "العيادات عن بُعد"    نائب أمير الشرقية يستقبل قائد قوة أمن المنشآت أمير الفوج التاسع    نائب أمير الرياض يرعى ورشة العمل التطويرية لجائزة الرياض للتميز    سوق الأسهم السعودية يغلق متراجعا ب 21 نقطة    وكيل إمارة جازان يلتقي "محافظي" المنطقة    برنامج تعاون بين "كاوست" والمركز الوطني لتنمية الحياة الفطرية    أمير الشرقية يستقبل منسوبي هيئة الأوقاف ورئيس اللجنة الوطنية وقائد قوة أمن المنشآت    "كرنفال التمور" في بريدة يوفّر فرصًا ريادية ويعزز حضور الشباب في القطاع الزراعي    مساعد الوزير للخدمات المشتركة يرعى إطلاق النسخة الأولى من جائزة التنمية الشبابية    سيرة من ذاكرة جازان.. الفريق ركن عمر حمزي رحمه الله    مفردات من قلب الجنوب 10    مجلس الوزراء: تعديل بعض مواد تنظيم الهيئة السعودية للمحامين    مدير الشؤون الإسلامية في جازان يناقش شؤون المساجد والجوامع ويطلع على أعمال مؤسسات الصيانة    خيط الحكمة الذهبي: شعرة معاوية التي لا تنقطع    شركة "البحري" السعودية تنفي نقل شحنات أسلحة إلى إسرائيل    الإدارة الروحية لمسلمي روسيا تحدد شروط تعدد الزوجات    محافظ الطائف يستقبل المدير التنفيذي للجنة "تراحم" بمنطقة مكة المكرمة    امطار خفيفة الى متوسطة وغزيرة في عدة مناطق بالمملكة    وزير لبناني حليف لحزب الله: أولويتنا حصر السلاح بيد الدولة    عشرات القتلى بينهم صحافيون.. مجازر إسرائيلية جديدة في غزة    افتتاح معرض الرياض للكتاب أكتوبر المقبل    «ترحال» يجمع المواهب السعودية والعالمية    «الزرفة» السعودي يتصدر شباك التذاكر    الشعب السعودي.. تلاحم لا يهزم    نائب وزير الخارجية يستقبل سفير الصومال    السنة التأهيلية.. فرصة قبول متاحة    مباهاة    المفتي يستعرض أعمال «الصاعقة» في إدارة الأزمات    موجز    تعزيز الأمن الغذائي وسلاسل الإمداد للمملكة.. "سالك".. 13 استثماراً إستراتيجياً في قارات العالم    السعودية ترحب بالإجماع الدولي على حل الدولتين.. أستراليا تعلن نيتها الاعتراف بدولة فلسطين    حقنة خلايا مناعية تعالج «الأمراض المستعصية»    الحكومة اليمنية تمنع التعاملات والعقود التجارية والمالية بالعملة الأجنبية    ثقب أسود هائل يدهش العلماء    أخطاء تحول الشاي إلى سم    أمير تبوك يستقبل المواطن ناصر البلوي الذي تنازل عن قاتل ابنه لوجه الله تعالى    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



السمنة
نشر في عناية يوم 21 - 07 - 2010

نسرين جستنية : كيف اعرف إذا كان طفلي بدينا – أم لا ؟ يستخدم الطبيب مقياس بياني ليتعرف عما إذا كان طفلك بدينا. إذا كان وزن طفلك يزيد عن 85% .. عن وزن الأطفال الذين هم في مثل عمره وطوله فهو حتما يندرج تحت قائمة الأطفال البد ناء ويستثنى من ذلك إلى حد ما ألأطفال ذوي البنية الكبيرة (يمكنك مراجعة الطبيب لمزيد من المعلومات)
ما الذي أستطيع فعله لكي لا يكون طفلي بدينا؟
إن البدانة أو السمنه معضلة يمكن أن تستفحل ويصبح التخلص منها أمرا عسيرا لذا فمن الأفضل أن تعمل كل أم على أن لا يكون طفلها بدينا. فيما يلي بعض الإرشادات التي ستساعدك على بقاء طفلك صحيحا معافا:
1. إعملي على أن لا يأكل طفلك إذا لم يكن جائعا وليس من الضرورة أن يكمل الطفل كل الوجبات
2. إعملي على أن لا يكون الطعام هواة لمجرد ألأكل أو مكافأة لطفلك
3. تجنبي أن تكون الحلوى هي ما تكافئي بها طفلك مقابل تناوله لوجبته بالكامل. أن هذا سيعمل على أن ينشأ طفلك محبا للحلويات عن باقي الأطعمة.
4. قدمي لطفلك الطعام الجيد ذو القيمة الغذائية العالية (النوع وليس الكم). احرصي على أن لا تزيد السعرات الحرارية في غذاءه . استشيري طبيبك أو أخصائية الأغذية عن أفضل أنواع الطعام الذي يفضل أن تقدميه لطفلك. إن طفلك يحتاج إلى الأطعمة ألتي تحتوي على كثير من الألياف الموجودة في الفواكه والخضار.
5. احرصي على أن لا يتناول طفلك الكثير من الوجبات الجاهزة، وليكن مرة واحدة في الأسبوع .
6. شجعي طفلك على القراءة وممارسة بعض الألعاب كركوب الدراجة واللعب بالكرة وقنني عدد الساعات التي يقضيها طفلك أمام التلفزيون
7. شاركي طفلك القيام ببعض الأنشطة المختلفة كالمشي سويا أو الخروج معا كعائلة
8. أحرصى أن يعرف طفلك أهمية ممارسة الرياضة وكذلك اهمية تناول الطعام المفيد
ما هي الطريقة المثلى لإطعام طفلي؟
يأكل طفلك ما تحضريه أنت لذا احرصي على أن يكون ما تشتريه من الأغذية فقط ما هو مفبد وصحي لطفلك. حاولي عدم إحضار الأطعمة المعلبة وكذلك التي تحتوي على الكثير من الدهون والسكريات. يمكنك استبدال الحليب الكامل الدسم بالحليب قليل أو خالي الدسم بعد بلوغ طفلك سن الثانية. عودي بل تأكدي ان لا يأكل طفلك أمام التلفزيون وعودي أفراد عائلتك جميعا تناول الغذاء المفيد معاً كي لا تتأثر نفسيته .
كيف أساعد طفلي للحصول على نشاطات جسدية أكثر؟
إن أفضل ما يمكن أن تفعلي لطفلك هو تقليل عدد الساعات التي يقضيها لمشاهدة التلفزيون. شجعي طفلك على قضاء ساعات فراغة في ممارسة أنشطة ترفيهية أخرى كأن يتسابق مع أخوته أو أن يشارك أفراد العائلة في بعض الأنشطة الرياضية وفي مدرسته أو الأندية الرياضية الأخرى.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.