ثلاثة أطعمة يجب ان يأكلها الرجال

ضرورية للحد من الامراض

القاهرة : هالة أمين
اتباع نظام غذائي متوازن هو حجر الزاوية في حياة صحية للجميع ، واشارت كثير من الدراسات الطبية الى اهمية الغذاء اعتمادا على نوع الجنس. في حين أن هناك بعض الأطعمة يجب علينا جميعا سواء رجال او نساء أن نتناولها، فهناك بعض الاطعمة الخاصة الفريدة من نوعها والتى تخص كل جنس . وفي هذا الاطار هناك ثلاثة من الأطعمة ينبغى ان يتناولها جميع الرجال وهى:

الطماطم:
الطماطم هي واحدة من "السوبرفوودس" وأفضلها ، وهى اكثرالفواكه شعبية لما لها فوائد خاصة للرجال. وقد اقترحت الدراسات الطبية أن مادة اللايكوبين الموجودة في الطماطم تقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون والمستقيم، وخفض الكولسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وهى السبب الرئيسي للوفاة لدى الرجال. وقد أظهرت الأبحاث أيضا أن الرجال الذين يتناولون الأطعمة الغنية كثيرا باللايكوبين تقلل بشكل كبير من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا.
البروكلي:
البروكلي جنبا إلى جنب مع الخضراوات الأخرى مثل الملفوف يحتوي على مواد قوية مضادة للسرطان ، واقترحت البحوث الطبية انها تقلل من خطر الرجال من سرطان المثانة النامية (السرطان الأكثر شيوعا التي تؤثر على النساء أكثر من الرجال)، وسرطان البروستات وسرطان القولون والمستقيم .
المحار:
المحار هي أعلى مصدر طبيعي من الزنك، وهو شرط ضروري للخصوبة عند الرجال والصحة الجنسية. فالزنك يساعد ليس فقط للحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون في الرجال ، لكنه ضروري لانتاج الحيوانات المنوية الصحية، ونقص الزنك قد يكون مسؤول عن تساقط الشعر لدى الرجال، وبالتالي فإن زيادة ذلك المركب قد يحسن ايضا من مظهر الرجال