دراسة طبية : التغذية السليمة سر جمال الشعر ولمعانه

تنشط الدورة الدموية

من المعروف أن العناية بالشعر يمنحه الرونق ويضيف عليه مزيدا من الجاذبية والجمال والشعر اللامع يعدان مؤشر إلى الشباب والحيوية . وأكدت دراسة طبية حديثة ان اختيار العناصر الغذائية المفيدة للجسم ضرورة فى الحصول على شعر صحى ، لان ما نتناوله له تأثير أهم من المواد التى نعالج الشعر بها . فتناول الطعام المناسب يلعب دورا هاما فى صحة الشعر، لأن هناك مواد غذائية ضرورية متوفرة فى الأطعمة تلعب دورا هاما فى تغذية بصيلات الشعر وتسمح بتنشيط الدورة الدموية لضمان وصول الأكسجين الذى يحمله الدم لفروة الرأس والحفاظ على إفراز الغدد الدهنية فى جذور الشعر. والتغذية السليمة سر جمال ولمعان الشعر بشكل طبيعى وينصحك الخبراء بتناول الأطعمة التى تحتوى على البروتين والموجودة فى الفاصوليا والسمك واللحوم والبيض والدواجن والألبان، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالزنك مثل السبانخ ولحم البقر والضأن .
أما بالنسبة للدهون الصحية للحصول على شعر لامع هى الدهون الأحادية وغير المشبعة وهى موجودة فى زيت بذرة عباد الشمس وزيت بذرة الكتان والجوز والافوكادو وزيت الزيتون والأغذية الغنية بالأوميجا 3 والموجودة فى الأسماك مثل السالمون والماكريل والتونا و يؤكد خبراء الجمال على ضرورة قص الشعر بشكل دورى لسرعة تعرض أطراف الشعر للتقصف والتشقق، ونقوم بعملية القص كل أسبوعين إلى 4 أسابيع، وهى تعتبر الطريقة الوحيدة للمحافظة على نشاط الشعر و ايضا قص الشعر يجعله يتلاءم مع شكل الوجه كما يخفى الكثير من المشاكل التى تتعرض لها الفتاة عند العناية بشعرها.