إسعاد الاخرين طريقك الى السعادة الشخصية

القاهرة : هالة أمين
لا تخلو فترة زمنية من ظهور المشاكل المختلفة سواء اذا كنا صنعناها بأيدينا أو وضعتنا الظروف داخلها رغما عنا ، وقد تبدو للوهلة الاولى محبطة وصعبة الحل ونصاب بالخيبة والعجز .ولكن يؤكد خبراء علم الاجتماع ان الانسان لا يجب ان يستسلم للاحداث المحيطة به والتى قد تصل به الى خط اليأس فدوام الحال من المحال .وينصح الخبراء باتباع النصائح التالية حتى نتخطى حالة اليأس وفقد الثقة وهى:
*أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين فيجد سعادته الغائبة.
* تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت بالشخص وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة.
*تبسيط الضغوط النفسية والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق.
*ممارسة الهوايات لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.
* اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.
* تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب.
*البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.
*الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة.