كيف نتحكم بأعراض القولون العصبي

هناك أمراض مرتبطة بحالة الإنسان النفسية التي تؤثر سلبا أو إيجابا على اعراضه بحسب قدرتنا على التحكم بردود أفعالنا تجاه مختلف الضغوط ولعل من أبرز هذه الأمراض (القولون العصبي) .. لكن أتمنى أن لا يفسر النساء قولي أن نسبة إصابتهن به تكون أكثر من الرجال بأنهن أقل صبراً .. بل لأن طبيعتهن تجعلهن أكثر عرضة لذلك .. أما عن مسببات المرض وكيف يمكن التعامل معه .. هذا ما أقوم بتلخيصه في السطور التالية:-
• القولون أو بالأمعاء الغليظة هي الجزء من الأمعاء المسئول عن امتصاص الماء والغذاء والأملاح من الطعام المهضوم جزئياً القادم من الأمعاء الدقيقة.
• القولون العصبي هو عبارة عن مجموعة من الأعراض هي مغص في البطن يصاحبه الشعور بالانتفاخ مع حصول إمساك أو إسهال وتختلف شدة الأعراض من شخص لآخر.
• تنتج الأعراض من كون القولون حساسا لنوع معين من الطعام أو للتوتر النفسي كما جاء آنفاً.
• عند الإصابة بأعراض القولون العصبي ينبغي مراجعة، الطبيب لإجراءات الفحوصات اللازمة من أجل وصف العلاج المناسب حيث يختلف العلاج من حالة لأخرى.
• رغم أن أعراض القولون العصبي مزعجة للمريض إلا أنها لا تشكل مصدر قلق على حالته الصحية حيث لا يترتب عليها أي مضاعفات مستقبلية.
• بالإمكان التحكم بأعراض المرض باتباع النصائح التالية:
1- التركيز على الوجبات الغنية بالألياف كالحبوب والخضار والفاكهة مع شرب الماء بكمية وافرة يساعد كثيرا في تسهيل حركة القولون.
2- الابتعاد عن تناول وجبات كبيرة والاستعاضة عنها بحصص أقل .
3- عدم الإكثار من الشاي والقهوة والشوكولاتة .
4- يفضل الاحتفاظ بمفكرة تحتوي على الأطعمة التي سبق أن سببت الأعراض لتجنبها بعد استشارة الطبيب.
• تذكر:
حين تتحكم بعاداتك الغذائية والعصبية فأنت تتحكم بالقولون العصبي ..
ودمتم أصحاء ،،
استشارية الأمراض الباطنية
مستشفى الملك فهد الجامعي بالخبر