هندسة القيلولة

القيلولة هي غفوة أو نومة خفيفة يرمي الإنسان نفسه بين أحضانها من تعب يوم شاق، ومن أجل تجديد النشاط وطرد الكسل. وهي تتراوح بين 20 دقيقة إلى الساعة في فترة الظهيرة، والبعض يفضلها بعد العصر.
وفي دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا (كما جاء في جريدة اليوم عدد 16587)، فإنه يمكن للنوم ما بين 60 إلى 90 دقيقة تحسين أداء التعلم الإدراكي، والمهارات الحركية والذاكرة.
وبحسب (ويكيبيديا) توصل خبراء (ناسا) إلى أن السماح للعاملين بالنوم في مكاتبهم لفترة لا تزيد على 45 دقيقة بعد الظهر يرفع الكفاءة في أعمالهم بنسبة 35%!. ولهذا تجد بعض الشركات والمؤسسات تخصص وقتا للغداء والراحة معا في فترة الظهيرة لمدد تتراوح ما بين نصف الساعة إلى ساعة.
وأما مكانها، فقد تكون في المكتب أو البيت أو المسجد أو ربما في السيارة أو في الهواء الطلق، ولذلك على الإنسان هندسة الوقت والمكان بما يناسب جسمه ونفسيته للاستفادة القصوى منها.
ومن ناحية تاريخية، فقد اشتهرت القيلولة لدى عدد من الحضارات مثل: الفراعنة واليونانيين والصينيين. والصينيون يطلقون عليها اسم (ووكسيو) أي استراحة الزوال. والبعض يذكر أن الدستور الصيني يدعم الفكرة لأنها حق لجميع العمال أن يأخذوا من الراحة قسطا. ولهذا السبب تجد الحركة تقل كثيرا في هذه الأوقات كأنها طقوس خاصة للاسترخاء.
وهناك من يرى أن سبب القيلولة هي أصلا للذين كانوا يعملون على فترتين أو عملين مختلفين صباحا ومساء، ولذلك كانوا يحتاجون فترة راحة والانتقال من مكان عمل إلى آخر. ولكن أعتقد أن البلاد الحارة كنت تمارسها بسبب شدة الحر في فصل الصيف. وقد جاء في الحديث النبوي الحسن: «قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل». وقد قال أحدهم: «نومة نصف النهار تزيد في العقل».
وربما مع تقدم العمر يحتاج الإنسان إلى القيلولة أكثر للحفاظ على نشاط الجسم، وتجديد الحيوية، وقد قال القاضي عبدالله بن شبرمة: «نوم نصف النهار يعدل شربة دواء». وبالمناسبة التحدث عن تقدم العمر، فقد قال فيكتور هيجو (شاعر وروائي فرنسي): إن الأربعينيات هي شيخوخة الشباب والخمسينيات هي شباب الشيخوخة!
وأما على مستوى القادة والمشهورين، فقد كان نابليون برونابرت كثير الغفوات في الاجتماعات!، بل أنه كان يأخذ القيلولة وهو على حصانه في المعركة!. وكان الرئيس البريطاني ونستون تشرشل يتحمل العبء الثقيل من القلق والتوتر، وكثرة الاجتماعات والقرارات المصيرية في الحرب العالمية الثانية بنومة الظهيرة والتي قد تصل إلى ساعتين!. وقد قرأت مرة أن الرئيس الأمريكي جون كنيدي كان يقترب من النافذة ويتأمل المنظر الخارجي ويغلق عينيه لعدة دقائق قبل اتخاذ القرارات من أجل تخفيف الضغوط.
وقد جاء في السيرة النبوية العطرة أن الرسول - عليه الصلاة والسلام - نام واستيقظ أكثر من مرة (ويرى البعض أنها كانت فترة القيلولة) عند أم حرام بنت ملحان ‏‏- رضي الله عنها - في الحديث المشهور عن قصة غزو البحر.
والقيلولة التي نتحدث عنها هي للذين يستيقظون من الصباح الباكر، والذين يبذلون جهدهم طوال النهار، وينامون من الليل قليلا، وليست لأولئك الذين ينامون حتى الظهيرة، ثم هم يريدون القيلولة بعدها لأنهم تعبوا من كثرة النوم، فذلك عين الكسل وقمة البلادة!!. وقد ذكر عن الإمام الغزالي - رحمه الله - أنه قال: «وإنما تطلب القيلولة لمن يقوم الليل ويسهر في الخير».
وفي المقابل، فإن الأشخاص الذين اشتهر عنهم كثرة إيذاء الآخرين، وتنغيصهم لعيشة الناس، فالنوم والإكثار من القيلولة في حقهم هو أفضل، ويصدق عليهم مقولة: «نوم الظالم عبادة»!