وداعا للبدانة بالرياضة المنتظمة

بعض الأجهزة سلبية

اسباب البدانة
اظهرت الاحصائيات ان الاشخاص الذين يستطيعون تنزيل وزنهم والحفاظ عليه بالارادة والحمية فقط هم مجموعة نادرة من الناس.
ان اسباب البدانة متعددة ومتشابكة نظرا لتداخل عوامل وراثية ونفسية وعادات السلوك اليومي في الاكثار من الاكل.
من المهم ان ننتبه الى ان البدانة هي بالتعريف فرط مخزون الشحم بالجسم وليس بالضرورة فرط الوزن الذي قد يكون سببه زيادة في العضلات.
ما دور الرياضة؟
@ ما السر الذي يجعل البعض يمارس الرياضية بانتظام؟
الجميع يعرف ان الرياضة اساسية لتنزيل الوزن او المحافظة على الرشاقة ولكن قلة من الناس تعرف الاسرار التي تجعلنا نثابر على الرياضة
يجب اختيار رياضة محببة للانسان المشي لمن يحب المشي والسباحة لمن يحب السباحة وجهاز المشي في المنزل لمن يحب البقاء في المنزل.
الرياضة ليست دواء ولكنها متعة ومن حق جسمنا علينا ان نعطيه 30 دقيقة يوميا للمحافظة عليه بل ان ذلك واجب اسلامي.
لا تدع مشاغل الاسرة والعمل تمنعك عن حقك في الثلاثين دقيقة (تذكر مخاطر البدانة) الالم والارهاق الذي يرافق بادئي الرياضة يزول بعد اسبوعين ليصبح متعة حقيقية.
الرياضة تؤدي الى افراز مادة السيروتينين في الدماغ تماما كدواء البروز اك اي انها مضاد كآبة ومضاد توتر طبيعيان.
هذا التأثير المضاد للكآبة يبدأ بعد ثلاثة اسابيع من مزاولة الرياضة. الافراط في الاكل طريقة فعالة ولكنها طريقة ضارة لمعالجة الكآبة والتوتر.
المساجات واجهزة الرياضة السلبية والساونا والمراهم المختلفة لا فائدة لها على الاطلاق في تنزيل الوزن وفائدتها الوحيدة تعود الى مروجيها.
وكل عام وانتم بخير
محمد عبدالله النعيمي
مدرب لياقة بدنية