ضغط الدم عند الحامل

يحدث ارتفاع ضغط الدم اثناء الحمل بعد الشهر الخامس من الحمل وينتهي بنهاية الحمل، وذلك عند السيدات غير المصابات بمرض ضغط الدم قبل الحمل.
ما أهم أعراضه؟
1- تورم الجسم وخاصة الوجه واليدين.
2- ارتفاع ضغط الدم.
3- الصداع.
4- يؤثر ارتفاع ضغط الدم عند الحامل على الجنين والأم وقد يؤدي الى ظهور علامات اخرى لتسمم الحمل مثل (ظهور البروتين في البول عند بعض الحوامل ، غثيان، فقدان الشهية) وضغط الدم المزمن.
ما الغذاء المناسب لضغط الدم اثناء الحمل؟
اتباع نظام غذائي متكامل يفي باحتياجات الام والجنين منذ بداية الحمل ويقلل من حدوث ارتفاع ضغط الدم عند الحامل.
نقص الكالسيوم والفسفور قد يؤديان الى ارتفاع ضغط الدم اثناء الحمل.
تناول الحليب قليل الدسم ومشتقاته (3-4) اكواب يوميا.
الحليب مصدر هام للكالسيوم والفسفور.
تناول اللحوم والطيور والاسماك منزوعة الشحوم والجلد.
اللحوم مصدر جيد للبروتينات وبعض المعادن والفيتامينات.
يجب الاكثار من تناول الخضروات والفواكه مثل الخضراوات الورقية الخضراء (السبانخ، الملوخية، البروكلي) والجزر والمشروم.. الخ والفواكه مثل (الموز، البرتقال، الافاكادو، الكيوي، الزبيب) لاحتوائها على البوتاسيوم.. وبعض الفيتامينات مثل البيتاكاروتين الذي يعمل في جسم الانسان كمضاد للاكسدة كما يمكن ان يحوله جسم الانسان الى فيتامين (أ).
تناول النشويات يوفر جزءا هاما من الطاقة التي تحتاجها الحامل.
تحتوي الحبوب على بعض الاملاح والفيتامينات الهامة وهي مصدر جيد للالياف ولكن الافراط في تناولها يؤدي الى الزيادة في الوزن.
اهم مصادر النشويات الخبز ويفضل الاسمر (البطاطا، الارز، المكرونة، البرغل، القمح، حب الهريس، حب الجريش، الذرة والشوفان).
تناول الزيوت يؤدي الى الزيادة في الوزن.
يجب على الحامل التقليل من اضافة الزيت اثناء الطبخ وتجنب القلي في اعداد الاطعمة.
المكسرات مصدر جيد للدهون الاحادية غير المشبعة وفيتامين (ه) حيث انه مضاد طبيعي للاكسدة ويساعد في الوقاية من امراض القلب (تناوليها باعتدال).
يجب على الحامل الاعتدال في تناول ملح الطعام وتجنب تناول المخللات والموالح والاجبان المالحة والزيتون والاسماك واللحوم المملحة.
توزيع الوجبات من خمس الى ست وجبات صغيرة.
ادارة التوعية الصحية بوزارة الصحة