تمارين Aerobics تعزز مهارات تفكير البالغين

أظهرت دراسة في المركز الطبي بجامعة كولومبيا الأميركية، أن التمارين الرياضية «الأيروبكس»، يمكن أن تحسن الإدراك لدى كبار السن، وتعزز مهارات التفكير لدى البالغين.
وذكر فريق الدراسة في دورية «طب الأعصاب»، أنه لعدم وجود دراسات من هذا النوع على الشباب والبالغين في متوسطي العمر، استعان ياكوف شتيرن كبير باحثين الدراسة وزملاؤه بنحو 132 متطوعا يبلغون من العمر 20 عاما للمشاركة في التجربة للنظر في تأثير التمارين الرياضية على الإدراك وهيكل الدماغ، ولم يكن أي من المتطوعين يمارس «الأيروبكس» قبل إجراء الدراسة.
وخضع المتطوعون في بداية التجربة لاختبارات لتقييم الوظائف التنفيذية والذاكرة العرضية وسرعة المعالجة الذهنية والقدرات اللغوية والتركيز، وقام الباحثون بتقسيمهم عشوائيا إلى مجموعتين، واحدة مارست تدريبات «الأيروبكس»، في حين مارست المجموعة الثانية تمارين الإطالة والتمدد.
وبحلول نهاية فترة الدراسة لم تشهد مجموعة تدريبات الإطالة زيادة كبيرة في القدرات الإدراكية، بينما شهدت جميع الأعمار في مجموعة تدريبات «الأيروبكس» زيادة كبيرة في الوظائف العقلية على الرغم من أن المشاركين الأكبر سنا أظهروا تحسنا أكبر من المشاركين الأصغر.
كما أظهرت فحوصات الرنين المغناطيسي زيادة في سمك قشرة الدماغ الأمامية في نهاية الدراسة، التي امتدت 24 أسبوعا.
وأوضح شتيرن، «إن الناس يفكرون في التدهور العقلي على أنه يحدث في مرحلة لاحقة من العمر، لكن حتى في سن 30 تحتاج إلى بعض المساعدة».