اليوجا مفيدة للمرأة الحامل

أكدت اختصاصية أن تمارين اليوجا مفيدة للحامل، شرط تطبيقها بشكل ملائم، حيث تساعد الحامل على زيادة قوتها ومرونتها واسترخائها أيضاً، وهي بهذا المعنى تعتبر بنظرها آمنة طالما أنها تتم بطريقة معقولة وباحتراس واعتدال، وتحت إشراف مدربين لديهم الخبرة في هذا المجال.
وقالت الدكتورة راشيل رودي من الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام "إن المرأة التي تنتظر مولودا بإمكانها الاستفادة بشكل كبير من التمارين، وبخاصة تمارين اليوجا، ولكن عليهن معرفة حدود طاقتهن".
وأشارت إلى أن "جسم المرأة الحامل يمر بكثير من التغيرات التي تؤثر على الطريقة التي تمارس فيها تمارين اليوجا، سواء كانت لديها خبرة فيها أو مبتدئة". وقالت رودي إن اليوجا، كتمرين بديل، تتيح للمرأة الحامل الاستمرار ببرنامج تمارين معين، ولكن من دون التسبب بأذى للجنين أو لقلبه، معتبرة أن فوائد هذه التمارين تزيد على مخاطرها.
وأضافت "أن أفضل مظاهر اليوجا هو استطاعة المرأة التحكم بجسدها، والقدرة على القيام بكل حركة حسب طاقتها"، مشيرة إلى أن الكثير من حركات هذه الرياضة لها فوائد معينة للحامل.
ونصحت الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام النساء الحوامل الراغبات بممارسة رياضة اليوجا باستشارة أطبائهن أولاً ، والقيام بها تحت إشراف مدرب مختص بها درءاً لأي مخاطر.