فوائد ومخاطر النعناع الصحية

الفوائد الغذائية والطبية:
• يتميز برائحة منعشة شبيهة بالمنثول ذات تأثير مهدئ.
• يحتوي على الكاروتينات (بروفيتامين أ) المفيدة لصحة الجلد والبصر.
• غني بمجموعة فيتامين ب، وفيتامين ج (حمض الأسكوربيك) الداعم للمناعة.
• يمد الجسم بمعادن أساسية، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.
• يحتوي على أحماض أمينية مهمة: التربتوفان، والليسين، والفالين.
• يضم حمض روزمارينيك الذي يعمل كمطهر طبيعي ومضاد للأكسدة.
• يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، ومنشطة للصفراء، ومهدئة للأعصاب.
• يساعد على تحسين الدورة الدموية، وزيادة تدفق الدم للأنسجة.
• يكبح الشهية عبر تحفيز إفراز الإندورفين، مما يفيد في برامج إنقاص الوزن.
المخاطر والتحذيرات:
• يسبب تفاقم الأعراض لدى المصابين بانخفاض ضغط الدم أو الدوالي.
• شاي النعناع يؤدي إلى النعاس والكسل، مما يقلل من انتباه السائقين.
• ممنوع على الأشخاص الذين لديهم حساسية أو عدم تحمل للمنثول.
• الإفراط في تناوله عند الرجال يؤثر على التوازن الهرموني، ويقلل إنتاج التستوستيرون، ويضعف الرغبة الجنسية.
البدائل الآمنة:
• يمكن استبدال بالنعناع البلسم الليموني، الذي يمنح تأثيرًا مهدئًا مشابهًا دون الآثار الجانبية المرتبطة بالنعناع.