كمية المياه الكافية لصحة الكلى

حدد أطباء مركز موسكو لجراحة المسالك البولية كمية الماء اللازمة والمواد الغذائية الضرورية لصحة الكلى والوقاية من حصى المسالك البولية.
ووفقًا للأطباء، هناك منتجات تساعد على الوقاية من حصى الكلى، لذلك يجب أن تضاف إلى النظام الغذائي، وهذه المنتجات هي: الجزر والورد البري؛ لأنهما يحتويان على نسبة عالية من فيتامين (C)، الذي يؤثر إيجابيًا في الغشاء المخاطي للمسالك البولية، كما يجب شرب كمية كافية من الماء، التي وفقًا لرئيس قسم المسالك البولية في المركز، فيجين مالكاسيان، هي شرب لترين من الماء يوميًا، ولكن من المهم أيضًا الانتباه إلى حجم البول اليومي.
ومن جانبه يشير، الدكتور سيرجي أغابكين، إلى أن كمية الماء التي يجب شربها في اليوم يجب ألا تقل عن كمية السوائل التي يفقدها الجسم خلال نفس الفترة.
ويقول: «حوالي ثلاثة مليلتر لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا للنساء وأربعة مليلتر للرجال، هذا هو مقدار ما يفقده الجسم من خلال التعرق والتنفس والبول، أي أن استهلاك الماء لا ينبغي أن يقل عن هذا الرقم».
ويُعد الماء ضروريًا لتحسين وظائف الكلى وللمساعدة في طرد الأملاح الزائدة والمواد الكيميائية من البول، ونقص الماء يؤدي إلى تركيز الأملاح والمعادن، ما يجعلها تتراكم في الكلى، وتشكل بيئة مناسبة لتكون الحصوات.