اختصاصي باطنة: التمر في الإفطار الأفضل لصحة الصائم

طالب اختصاصي الباطنة الدكتور عبدالله بسيوني، باستغلال صيام رمضان للحفاظ على الصحة والتخلص من بعض العادات غير الصحية.
وأوضح أن العطش في رمضان من أقوى التحديات، خصوصاً أن الشهر الكريم يأتي في فصل الصيف بما يُعرف من ارتفاع شديد في درجات الحرارة وامتداد ساعات النهار، ورغم هذه الجوانب التي تسبب العطش إلا أن هناك بعض الأخطاء التي تساهم في زيادة العطش خلال نهار رمضان، من أهمها السير في الأماكن المشمسة خلال النهار، والخروج خلال ساعات ذروة الشمس، والقيام بتمارين رياضية شاقة في منتصف النهار.
ويشير إلى أنه من الأخطاء الشائعة في الإفطار بدء الإفطار بالأغذية الغنية بالدهون، حيث يجب البدء بالسكريات البسيطة التي يسهل هضمها، ولعل أفضل شيء يبدأ به الصائم هو التمر، كذلك الاعتماد على شرب كمية كبيرة من المياه ما قد يؤدي إلى مشكلات الهضم، ويُنصح بشرب كميات كافية من الماء في الفترة بين الفطور والسحور لتفادي مخاطر الجفاف، وتناول أطعمة عالية في الأملاح، مما قد يؤدي إلى زيادة حاجة الجسم إلى السوائل وزيادة الشعور بالعطش.